Bỏ túi ngay các loại thức uống đơn giản, dễ làm mà lại bổ dưỡng cho làn da, tiêu bớt mỡ thừa do ăn quá nhiều trong ngày Tết.
Ngày Tết, chúng ta có nhiều bữa tiệc tùng sử dụng rượu béo, cộng thêm với sự đảo lộn giờ giấc sinh hoạt, tất cả làm cho mọi người đều dễ tăng cân. Hãy thử ngay các loại đồ uống quen thuộc sau đâyđể cân bằng dưỡng chất cho cơ thể, cũng như giảm thiểu tối đa lượng mỡ dư thừa do tích tụ thức ăn giàu chất béo!
1. Nước ép chanh – bưởi – cam
Đứng đầu danh sách các loại thức uống hỗ trợ giảm cân thì không thể thiếu “họ cam” này. Đây đều là những loại trái cây có nguồn chứa Vitamin C tự nhiên cao, mà tác dụng của vitamin C trong việc hỗ trợ giảm cân thì có lẽ ai cũng đã rõ rồi. Nước chanh là loại nước hàng đầu trong danh sách giúp giảm cân cấp tốc nhờ khả năng đốt cháy mỡ thừa cao còn cam và bưởi thì rất giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn và làm giảm khả năng ăn vặt vô thức. Thêm vào đó, bưởi còn làm giảm nồng độ insulin trong cơ thể đốt cháy chất mỡ dư thừa, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng.
Và để những loại trái cây này trở thành đồ uống hấp dẫn, bạn có thể biến tấu chúng với nhiều công thức khác nhau, từ việc kết hợp với trà, cocktail cho đến soda.
2. Soda + nước ép trái cây không đường
Soda truyền thống không được coi là một loại thức uống lành mạnh vì nó nhiều đường và calo. Tuy nhiên bạn có thể kết hợp soda với nước ép trái cây nguyên chất và không dùng đường để có được ly soda an toàn, một loại đồ uống không tăng cân mà vẫn đúng điệu. Thêm một chút đá, chúng ta sẽ có ly nước giải khát tuyệt vời.
3. Nước dừa – thức uống ít tăng cân bình dân nhất
Nước dừa là một loại nước trái cây rất phổ biến vì nó tốt, rẻ và phù hợp với mọi người. Bạn có thể uống nước dừa, thêm một chút muối và đường để tăng thêm vị ngon ngọt hoặc uống không nếu thích. Nước dừa còn là thức uống có thể dùng quanh năm.
4. Trà chanh – thức uống không tăng cân số một
Thay vì dùng trà chanh đóng gói sẵn nhiều hóa chất, bạn có thể làm cho gia đình một bình trà chanh tại nhà thơm ngon mát lạnh cực đơn giản bằng cách pha chè tươi với chanh và một chút đường hoặc thêm mật ong nếu thích. Trà xanh là một trong những loại nước uống giảm cân tốt nhất và lành mạnh rất tốt cho sức khỏe. Đừng quên loại đồ uống vừa ngon vừa bổ dưỡng này nhé.
5. Sinh tố sữa chua
Một hũ sữa chua ít béo kết hợp với trái cây dầm không chỉ ngon miệng, đẹp mắt mà còn là nguồn vitamin dồi dào cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại trái cây nào để kết hợp với sữa chua như dâu, táo, xoài, nho hay đu đủ. Nếu không thích ăn nguyên miếng, có thể xay nhuyễn trái cây để tăng hương vị cho sữa chua.
