Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
04/10/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ Dinh dưỡng

3 loại cây chống tăng huyết áp

Nguyễn Văn Sơn Đăng bởi Nguyễn Văn Sơn
10/05/2020
Trong Dinh dưỡng
3 loại cây chống tăng huyết áp
Share on Facebook

Thêm tỏi, dầu ô liu, táo gai vào chế độ ăn uống sẽ giúp điều chỉnh mức độ huyết áp.

Tăng huyết áp là một trong những bệnh phổ biến nhất ở các nước đang phát triển: 40% những người trên 65 tuổi và 90 % những người hơn 85 tuổi bị ảnh hưởng bởi bệnh tăng huyết áp – nguy cơ chính gây đột quỵ.

Cần cảnh giác với tình trạng chóng mặt, mờ mắt, tim đập nhanh, chảy máu cam hoặc ra mồ hôi, nhưng bệnh này thường không có biểu hiện nhiều nên điều quan trọng là cần giám sát thường xuyên. Nếu tăng huyết áp vừa phải, các bác sĩ sẽ yêu cầu thực hành hoạt động thể chất hàng ngày trong 30 phút (đi bộ, đi xe đạp… ), hạn chế tiêu thụ muối, rượu và chất béo bão hòa, ngưng hút thuốc, tránh các nguồn gây căng thẳng và giảm cân nếu cần thiết.

3 loại cây chống tăng huyết áp -4

Trong trường hợp không có kết quả sau 3 tháng – do gặp khó khăn trong việc thay đổi lối sống của bệnh nhân – các bác sĩ buộc phải kê đơn điều trị hạ huyết áp, cách thường xuyên nhất được duy trì trong cuộc sống. Tuy nhiên, từ 10 đến 30 % bệnh nhân cao huyết áp kháng tất cả các phương pháp điều trị tăng huyết áp và đôi khi gây tác dụng phụ đáng kể.

Do đó, một nghiên cứu của Mỹ đã cảnh báo về sự gia tăng 30-40 % những vụ té ngã nghiêm trọng (gãy xương, chấn thương đầu) ở người cao tuổi có uống thuốc hạ huyết áp và đặt câu hỏi về sự cân bằng giữa rủi ro và lợi ích đối với nhóm người này. Do đó, cần hiểu tầm quan trọng của việc thay đổi lối sống ngay khi có dấu hiệu đầu tiên của bệnh cao huyết áp. Nếu bạn không theo biện pháp điều trị nào và chứng tăng huyết áp vừa phải, một số cây sau đây sẽ giúp bạn. Tuy nhiên cần lưu ý giảm huyết quá nhiều cũng không tốt cho chức năng nhận thức bởi vì não cần một sự lưu thông máu tốt.

3 loại cây chống tăng huyết áp -1

Cây ô liu

Kể từ 5.500 năm trước, loại cây này đã đi xuyên suốt tất cả các nền văn minh Địa Trung Hải. Người Hy Lạp, người Ả Rập và nhà triết học Avicenna đã phát hiện ra cách sử dụng y học của nó. Lá ô liu được bao gồm trong dược điển châu Âu, gây giãn nở mạch ngoại vi và thường được khuyến khích dùng để giảm mức độ tăng huyết áp nhẹ và trung bình.

  • Xem thêm: Huyết áp chỉ hơi cao, nguy cơ đã đến

Hoạt chất oleuropeoside làm giãn mạch vành và động mạch chủ, điều hòa nhịp tim, giảm nhẹ cholesterol và cũng hoạt động như một loại thuốc trị đái tháo đường. Người ta có thể dùng lá ô liu như thuốc sắc hàng ngày (ví dụ: 5 ngày trong một tuần, 3-4 tuần trong 3 tháng) với khoảng 30 gam lá mỗi lít nước đun sôi với lửa riu riu trong 10 phút.

3 loại cây chống tăng huyết áp -2

Tỏi

Loại cây dinh dưỡng này đã được sử dụng hàng nghìn năm qua vì nhiều thuộc tính của nó. Người Ai Cập đã dùng cách đây 3500 năm, sau đó là Hippocrates. Lợi ích tim mạch của nó được ghi nhận nhiều nhất và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận rằng tỏi “có thể hữu ích trong bệnh tăng huyết áp vừa phải”. Nhờ vào tác dụng lợi tiểu và giãn các mạch ngoại vi mà tỏi giúp điều hòa tăng huyết áp trung bình.

Điều chỉnh sự căng thẳng, giảm nhẹ lipid máu, cholesterol và chống đông máu, các hoạt động chống oxy hóa và chống viêm: tất cả các tác dụng trên minh chứng cho lợi ích của tỏi đối với tim mạch. Để tận dụng những lợi thế, cần tiêu thụ 4 gam tỏi tươi hoặc 1-3 củ mỗi ngày, tốt nhất là nên nghiền nát chúng.

  • Xem thêm: Xây dựng chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng dựa trên bảng RDA

Do tác dụng của chất làm loãng máu, những ai mắc chứng máu không đông cũng như sắp trải qua phẫu thuật nên hạn chế tiêu thụ với số lượng lớn. Tiêu thụ liều điều trị, ví dụ viên nang, cũng có thể tương tác với một số thuốc (các loại rối loạn tuyến giáp, nhiễm HIV, lành tính tăng sản tuyến tiền liệt, hoặc bệnh tiểu đường).

3 loại cây chống tăng huyết áp -3

Táo gai

Căng thẳng, lo lắng và hiếu động thái quá là một trong những nguyên nhân chính gây tăng huyết áp. Đó là lý do tại sao táo gai có tác dụng trên cả căng thẳng lẫn bệnh tim thường được khuyên dùng trong trường hợp tăng huyết áp liên quan đến nhịp tim nhanh hoặc suy tim vừa phải.

Nhờ những chất chứa flavonoids, hoa táo gai thực sự điều tiết nhịp tim và cải thiện oxy hóa trong khi các phân tử khác (proanthocyanidins) có đặc tính an thần. Dùng ở dạng thuốc sắc, có thể uống 2-3 cốc mỗi ngày, với 1 hoặc 2 muỗng cà phê mỗi ly và liên tục trong vài tuần trước khi nhìn thấy kết quả (trên 6 tuần).

Không có chống chỉ định hoặc tương tác với các chất khác được báo cáo ở loại cây này và nó đóng vai trò như là một thuốc hỗ trợ cho điều trị cổ điển, nhưng nhớ thông báo cho bác sĩ của bạn. Trong trường hợp tăng huyết áp chủ yếu do căng thẳng, các loại thảo mộc làm dịu như chi lạc tiên (passiflore) hoặc nữ lang (valerian) cũng được khuyên dùng cũng như hít thường xuyên tinh dầu cay hạt cam đắng, tốt cho người bị căng thẳng.

  • Xem thêm: Lời khuyên từ chuyên gia: sáu nguyên tắc dinh dưỡng cho sức khỏe bền vững cùng thời gian

Ngoài ra, để giảm áp lực bằng cách tăng bài tiết nước tiểu, người ta cũng sử dụng các loại thảo mộc lợi tiểu (hoa môi/ orthosiphon, bạch dương, tro…) cho những bệnh nhân tăng huyết áp vừa. Bồ công anh, trà thảo dược hoặc salad cũng lợi tiểu, sẽ chống lại các ảnh hưởng của căng thẳng. Cuối cùng, 3 loại hoa khác: gỗ dác dại xứ Roussillon, hoa thủy tiên – không nên nhầm lẫn với hoa cúc nghĩa trang – và dâm bụt thường được dùng để chống lại tăng huyết áp vừa và chúng ta có thể thường xuyên dùng dưới dạng trà thảo dược.

Một nghiên cứu của Đại học Boston đã chỉ ra rằng uống trà dâm bụt hàng ngày có hiệu quả trong việc giảm huyết áp nhẹ cũng như chống tăng huyết áp. 2 nghiên cứu gần đây đưa ra hai công thức đơn giản và tự nhiên để giảm căng thẳng.

  • Công thức đầu tiên xuất phát từ việc phân tích 32 nghiên cứu khác, cho thấy một chế độ ăn chay có hiệu quả giảm căng thẳng và các nhà nghiên cứu tin rằng đó sẽ là một cách tốt để điều trị bệnh này mà không cần dùng thuốc hoặc tác dụng phụ.
  • Nghiên cứu thứ hai cho thấy bí quyết để chiến đấu chống lại bệnh cao huyết áp chính là hôn nhân.
Từ khoá: hạ huyết áphuyết ápKTNN 1055Vấn đề về huyết áp
Bài trước đó

Con tàu không sân ga

Bài kế tiếp

Häfele ưu đãi đến 30% thiết bị vệ sinh và phụ kiện phòng tắm

Bạn có thể quan tâm

4 cách cơ thể “mách bảo” rằng bạn đang nạp quá nhiều protein
Dinh dưỡng

4 cách cơ thể “mách bảo” rằng bạn đang nạp quá nhiều protein

Đăng bởi Chang Q.
26/09/2025
Dầu ăn: Ăn có hại hay có lợi? Chuyên gia dinh dưỡng giải thích
Dinh dưỡng

Dầu ăn: Ăn có hại hay có lợi? Chuyên gia dinh dưỡng giải thích

Đăng bởi Bình Phương Thảo
24/09/2025
Bơ đậu phộng – món ăn quen thuộc tưởng giàu đạm, nhưng thật ra phần lớn là chất béo.
Dinh dưỡng

9 món tưởng nhiều đạm, hóa ra “được cái tên”

Đăng bởi Chang Q.
22/09/2025
4 tín hiệu cảnh báo cholesterol cao thường bị bỏ qua
Dinh dưỡng

4 tín hiệu cảnh báo cholesterol cao thường bị bỏ qua

Đăng bởi An Yên
20/09/2025
Nải chuối xanh vàng tươi được bày bán trên gánh hàng rong buổi sáng
Dinh dưỡng

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ lợi ích sức khỏe của chuối mà bạn chắc chắn chưa biết

Đăng bởi Danny Buổi sáng
13/09/2025
10 quan niệm sai lầm về dinh dưỡng và những sự thật cần biết
Dinh dưỡng

10 quan niệm sai lầm về dinh dưỡng và những sự thật cần biết

Đăng bởi Hương Linh
07/09/2025
Cơm trắng, chuối chín và những ngày “ngồi nhiều hơn đi”
Dinh dưỡng

Cơm trắng, chuối chín và những ngày “ngồi nhiều hơn đi”

Đăng bởi An Yên
11/08/2025
Annam Gourmet Health Lab
Dinh dưỡng

“Curating Wellness” – Khi sống khỏe trở thành một lựa chọn có gu

Đăng bởi Trâm Anh
12/04/2025
Vitamin Centrum
Dinh dưỡng

Thương hiệu Vitamin tổng hợp Centrum ra mắt tại Việt Nam

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
05/03/2024
Xem thêm
Bài kế tiếp
Häfele ưu đãi đến 30% thiết bị vệ sinh và phụ kiện phòng tắm - Ảnh 1

Häfele ưu đãi đến 30% thiết bị vệ sinh và phụ kiện phòng tắm

MỚICẬP NHẬT

Học sinh lớp Một tại Hà Nội nhận mũ bảo hiểm đạt chuẩn từ đại diện Honda và cơ quan quản lý -1
Doanh nghiệp

Trao mũ bảo hiểm cho học sinh lớp Một: Từ một hành động tới văn hóa an toàn

Đăng bởi Hải Lý
04/10/2025

Honda Việt Nam vừa chính thức phát động chương trình trao tặng mũ bảo hiểm cho học sinh lớp Một...

Xem thêmDetails
Mercedes-Benz GLS “Edition 30”: đỉnh cao SUV cho hành trình ba thập kỷ

Mercedes-Benz GLS “Edition 30”: đỉnh cao SUV cho hành trình ba thập kỷ

04/10/2025
JW Marriott Cam Ranh Bay: Khai mở nghi thức nghỉ dưỡng bên Bãi Dài

JW Marriott Cam Ranh Bay: Khai mở nghi thức nghỉ dưỡng bên Bãi Dài

04/10/2025
Lee Kwang Soo - Hoàng Hà tay trong tay: Khoảnh khắc 'rung tim' ở thảm đỏ Tay Anh Giữ Một Vì Sao - 2

Lee Kwang Soo – Hoàng Hà tay trong tay: Khoảnh khắc ‘rung tim’ ở thảm đỏ Tay Anh Giữ Một Vì Sao

04/10/2025
Cả HAGL và SLNA cùng 'níu nhau' ở nhóm cuối - 1

Cả HAGL và SLNA cùng ‘níu nhau’ ở nhóm cuối

03/10/2025

NỔI BẬT

  • Cả HAGL và SLNA cùng 'níu nhau' ở nhóm cuối - 1

    Cả HAGL và SLNA cùng ‘níu nhau’ ở nhóm cuối

    154 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Đại thắng 4-1 trong “thuỷ chiến”, Minh Vương lập cú đúp

    154 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Giữ hồn cho giáo dục trong thời đại AI – tiếng nói của GS John Vu – Nguyên Phong

    166 chia sẻ
    Chia sẻ 66 Tweet 42
  • Những kiệt tác mỹ thuật của Michelangelo

    593 chia sẻ
    Chia sẻ 237 Tweet 148
  • Một đời Jane Goodall: Từ giấc mơ tuổi thơ đến di sản bất tử của thiên nhiên

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.