Những key words chính về sống khoẻ của Thuý Hạnh, đó chính là “sống khoẻ không khó, mọi thay đổi cần đi từ những bước đi nhỏ nhất, những lựa chọn hàng ngày của chính chúng ta”.
Vừa qua, với chủ đề “Bí quyết Sống khỏe”, buổi thảo luận do tập đoàn bảo hiểm AIA tổ chức đã mang đến một không khí sôi nổi với những chia sẻ của các nhân vật tham dự chương trình. Các diễn giả cùng thống nhất quan điểm rằng người Việt giờ đã nhận thức tốt hơn về lối sống khỏe và họ sẵn sàng thay đổi để có sức khỏe tốt hơn. Tuy nhiên, họ cần có thêm động lực và sự hướng dẫn để có thể duy trì thói quen sống lành mạnh hàng ngày. MC Thúy Hạnh đã tiết lộ những bí mật thú vị về việc cô thay đổi quan điểm thế nào về sức khoẻ, sau khi đã trở thành mẹ.
KINH NGHIỆM HẠN CHẾ CHÂT ĐỘC TỪ THỰC PHẨM
Thuý Hạnh tuy bận rộn, nhưng cũng luôn cố gắng để chăm lo cho bữa ăn gia đình, và cũng có gia đình hỗ trợ mình trong việc đó, để đảm bảo bữa ăn cho cả nhà dinh dưỡng và an toàn nhất có thể. Chứ không thể suốt ngày phải đi nhà hàng.
Mình có một số tips để có thể giúp hạn chế nhất các độc tố với các thực phẩm, ví dụ như rửa rau thì mình dùng phương pháp truyền thống như ngâm muối loãng, thịt thì luộc sơ đổ nước đầu đi. Cố gắng không ăn các thực phẩm quay ngày, bữa nào ăn hết bữa đó. Ăn thực phẩm qua ngày rất có hại.
ĐỂ TẬP LUYỆN THÌ CẦN CÓ NGƯỜI TRUYỀN CẢM HỨNG
Tập luyện quan trọng nhất là phải có người truyền lửa, tạo cảm hứng và có động lực để chúng ta thích tập.
Ông xã Minh Khang của mình ngày xưa lười lắm, mỗi lần kéo ông ý đi tập thì thực sự là cực hình. Thế nhưng, có một hội bản rủ ông ý đi tập golf, thế là giờ cuối tuần nào cũng đi, bỏ cả vợ cả con để đi. Nhưng thực tế là nhờ tập khoẻ hơn rất nhiều.
Với các con, bản thân mình cố gắng trở thành người tạo cảm hứng tập luyện cho các con. Mình không có nhiều thời gian, chỉ có tầm 5-10 phút hàng tối. Nên tối tối Thuý Hạnh lôi hai con gái ra tầm 5-10 phút, mẹ thách thức, mình thách các con làm, các con thi với mẹ các động tác plank, squat. Mẹ đố con làm đấy, rồi thi với mẹ, 3 mẹ con thi với nhau chỉ vài phút thôi nhưng cũng đủ sự vận động cho trẻ nhỏ và cho mẹ.
CÁCH GIẢI TOẢ STRESS
Phụ nữ mà stress thì mau già, rất dễ cau có, nên rất cần giải toả stress một cách triệt để.
Quan điểm sống của Thuý Hạnh là cách giải toả stress hiệu quả nhất, đó chính là phải thay đổi quan điểm sống của mình. Quan điểm của Hạnh rât đơn giản, mìng nghĩ cái gì dễ là dễ, cái gì khó là khó. Đó hoàn toàn là do ý nghĩ của chúng ta.
Cách nghĩ tích cực thì cuộc đời mình sẽ tích cực hơn.
