Robert Bridgeman là một nhà nghiên cứu về thiền nổi tiếng trên thế giới, đồng thời là tác giả của cuốn sách Cuộc sống nhẹ nhàng hơn bắt đầu từ hôm nay. Tám năm trước, thiền đã thay đổi cuộc sống bế tắc của Robert, giúp ông tìm lại hạnh phúc. Sau đó, ông đã đi khắp thế giới để học về thiền và phát triển một phương pháp thiền định của mình mang tên Bridgeman Method. Hiện nay, cộng đồng Bridgeman đã có mặt ở nhiều nước, trong đó có Việt Nam. Ông không ngại kể về cuộc sống của mình đã thay đổi nhờ thiền như thế nào.
Năm 2008, khi đang là CEO của một công ty xây dựng ở Hà Lan, cuộc sống của tôi bị khủng hoảng nghiêm trọng do những căng thẳng trong công việc. Lúc đó, càng tìm kiếm hạnh phúc tôi lại càng cảm thấy thất vọng và đau buồn. Cuộc sống gia đình tan vỡ khiến tôi mất hết niềm tin vào cuộc sống, chỉ biết tìm quên trong rượu và thuốc lá. Từ đó, sức khỏe của tôi ngày càng xuống dốc mà cơ thể thì tăng cân mất kiểm soát. Thật may, tôi đã kịp thức tỉnh nhờ tìm đến với thiền, quyết định tìm lại hạnh phúc và sự cân bằng của cuộc sống.
Thiền giúp tôi bỏ thuốc lá, rượu khá nhanh và tôi giảm gần 30kg trong vòng nửa năm. Tôi kiểm soát những cảm xúc tiêu cực như giận dữ, sợ hãi, lo lắng và hối tiếc ngày càng tốt hơn, thay vào đó là cảm giác thanh thản và hạnh phúc. Trong bốn năm, tôi đã đi đến các trung tâm yoga và thiền ở Nepal, Thái Lan, Ấn Độ, Tây Tạng… để học và thiền 10 giờ mỗi ngày.
Ông bắt đầu trở thành huấn luyện viên về thiền từ năm nào?
Năm 2012, tôi may mắn trở thành một trong các huấn luyện viên của Search Inside Yourself (SIY), một chương trình được tập đoàn công nghệ Google áp dụng cho hơn 53.000 nhân viên của mình. Trước đó, một kỹ sư của Google có tên là Chade-Meng Tan nhận thấy nhiều đồng nghiệp của mình thường xuyên bị căng thẳng và không còn tiếng cười tại nơi làm việc. Ông ấy đã thuyết phục ban lãnh đạo cho phép mình tạo ra một khóa học nhằm tăng cường những cảm xúc lạc quan, hạnh phúc mang tên Search Inside Yourself. Chương trình này đã gặt hái nhiều thành công và sau đó được áp dụng cho nhân viên ở nhiều tập đoàn lớn trên thế giới như Ford Motors, Linkedln, ThyssenKrupp… Tôi trở thành huấn luyện viên của chương trình này ở nhiều nơi như: Hà Lan, Ireland, Singapore, Philippines… Chương trình này chỉ mới được giới thiệu ở Việt Nam vào tháng 1 vừa qua còn tôi đã đến đây từ nhiều năm trước để truyền bá về thiền.
Thiền cần thiết cho cuộc sống như thế nào, thưa ông?
Nhiều người trong chúng ta thường hối tiếc về quá khứ và lo lắng quá mức về tương lai. Trong khi quá khứ đã xảy ra, có hối tiếc cũng không thể thay đổi. Tương lai thì chưa đến, liệu lo lắng có làm cho tương lai tốt đẹp hơn? Chúng ta phải học cách thuận theo dòng chảy của cuộc sống, chấp nhận những việc xảy ra ngoài ý muốn cũng như tận hưởng những giá trị tích cực trong hiện tại. Thiền niệm sẽ giúp mọi người làm được điều này.
Trước đây, thiền thường được xem là một nghi thức của đạo Phật. Tuy nhiên, khoa học ngày càng khám phá thiền dưới góc độ phi tôn giáo và khẳng định lợi ích của thiền đối với sức khỏe tinh thần và thể chất. Nhiều tập đoàn lớn trên thế giới như Google và Apple đã hướng nhân viên của mình luyện tập thiền. Tập đoàn Samsung tại châu Á cũng đã phối hợp với Trường Đại học Seoul (Hàn Quốc) để thiết kế chương trình thiền định để giúp hơn 210.000 nhân viên tìm kiếm những cảm xúc tích cực.
Còn đối với doanh nhân, thiền hữu ích ra sao?
Thiền ngày càng được nhiều CEO và các nhà quản trị tiếp cận như một trong những kỹ năng quan trọng để lãnh đạo doanh nghiệp thành công. Thiền hướng dẫn cho doanh nhân cách để trở thành nhà lãnh đạo thảnh thơi và thành công nhờ biết cách khai phá, phát huy nguồn năng lượng có sẵn bên trong và phát triển chúng theo hướng tích cực. Những nhà lãnh đạo thực sự hiểu rõ về năng lượng và bản ngã sẽ sáng suốt hơn, biết cách điều khiển về nhận thức, trí tuệ và cảm hứng qua các cấp độ khác nhau để đạt được hiệu quả mong muốn.
Ngoài ra, thiền giúp điều chỉnh cảm xúc, khắc phục lo âu và trầm cảm, tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ, giúp chúng ta tỉnh táo trước mọi vấn đề. Người thực hành thiền lâu năm và đều đặn sẽ có trí tuệ tinh thông, minh mẫn và có trực giác nhạy bén, làm chủ năng lượng, giúp chúng ta luôn ở trong tâm thế cân bằng và tỉnh thức để nhận biết mọi chuyện xảy đến với mình và hành xử theo hướng tích cực nhất.
Mọi người cần luyện tập bao lâu để có thể cảm nhận được những lợi ích của thiền?
Điều quan trọng không phải là tập bao lâu mà là thực hành thiền như thế nào. Chúng ta cần đọc các tài liệu đúng đắn, tham gia các lớp thiền uy tín và thực hành thiền thường xuyên ở nhà. Sách về thiền và các video trên mạng cũng rất nhiều, chúng ta có thể xem để thực hành theo.
Tôi nhận thấy ngày càng nhiều người Việt Nam quan tâm và tìm đến thiền như một cách tìm lại cuộc sống tốt đẹp của chính mình, đó là lựa chọn đúng đắn. Các lớp học Bridgeman Method tại Việt Nam cũng đang thu hút nhiều người tham gia. Trong đó, khá nhiều doanh nhân cho biết nhờ phương pháp của tôi đã cho họ cái nhìn tích cực hơn trong cuộc sống cũng như công việc kinh doanh.
Kỹ thuật thiền có phải là một phần của Bridgeman Method?
Đúng vậy. Bridgeman Method là một phương pháp huấn luyện hiện đại đã được tôi và cộng sự Monique Van Leeuwen phát triển dựa trên 33 phương pháp thiền khác mà chúng tôi đã học tập và nghiên cứu trên thế giới. Phương pháp này giúp người tập tối ưu hóa bản thân về thể chất, tinh thần lẫn cảm xúc, thay đổi hành vi không mong muốn, tạo ra những suy nghĩ tích cực, tăng sự tự tin và cải thiện các mối quan hệ trong công việc lẫn cuộc sống.
Đến nay, chúng tôi là đối tác của nhiều doanh nghiệp lớn và đã giảng dạy cho hàng ngàn người trên khắp thế giới. Còn ở Việt Nam thì từ năm 2010, tôi thường tổ chức các buổi hội thảo là các lớp thiền dành cho doanh nhân và nhà quản lý tại TP. Hồ Chí Minh. Trong những năm gần đây, tôi thường đi khắp nơi trên thế giới chứ không lưu lại ở Việt Nam dài ngày như trước nên tôi đã đào tạo chín huấn luyện viên thiền chuyên nghiệp để giảng dạy cho người Việt ở TP. Hồ Chí Minh và Hà Nội. Ngày 3 và 4-11 năm nay, tôi sẽ quay trở lại Việt Nam để tổ chức một buổi hội thảo vềSearch Inside Yourself quy mô lớn tại TP. Hồ Chí Minh.
Cảm ơn ông về những chia sẻ trên.
- Thanh Nhã
