“EQ đỉnh cao” của TS. Travis Bradberry là cuốn sách giúp bạn hiểu rõ cảm xúc của chính mình, quản lý tốt hơn những phản ứng tiêu cực và sống tử tế trong thời đại đầy bất định. Một lựa chọn cần thiết cho ai muốn bình an nội tâm.
Khi trí tuệ cảm xúc trở thành kỹ năng sống còn
Trong thế giới ngày càng bất định, nơi áp lực công việc, mạng xã hội và những mối quan hệ phức tạp dễ khiến con người rơi vào trạng thái kiệt sức tinh thần, một năng lực đang được đánh giá cao hơn cả trí thông minh hay kỹ năng chuyên môn: EQ – trí tuệ cảm xúc.
EQ là khả năng nhận biết, thấu hiểu và điều tiết cảm xúc của bản thân cũng như của người khác. Đây không chỉ là kỹ năng để “giữ bình tĩnh” hay “kiềm chế nóng giận” mà còn là nền tảng giúp con người đưa ra quyết định đúng đắn, xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và giữ được sự cân bằng nội tâm. Nghiên cứu chỉ ra rằng EQ ảnh hưởng đến gần 60% hiệu suất công việc và là yếu tố quan trọng trong đánh giá năng lực lãnh đạo.
Tuy nhiên, dù quan trọng là thế, phần lớn chúng ta không được dạy cách hiểu hay xử lý cảm xúc từ nhỏ. Ta lớn lên giữa những lời khuyên “đừng buồn”, “đừng khóc”, “phải mạnh mẽ” mà không ai chỉ cho ta biết cách gọi tên cảm xúc, càng không ai dạy cách sống cùng nó một cách lành mạnh.
Một lối tiếp cận cảm xúc mới
Cuốn sách EQ đỉnh cao – Thay đổi thói quen, làm chủ cuộc đời của Tiến sĩ Travis Bradberry ra đời như một kim chỉ nam thực tế, dễ tiếp cận cho những ai muốn luyện EQ một cách bền vững. Thay vì kêu gọi bạn “hãy tích cực lên” một cách mơ hồ, sách giúp người đọc đi vào gốc rễ cảm xúc: từ việc nhận diện những tình huống gây căng thẳng, học cách phản hồi trước người tiêu cực, đến nghệ thuật giữ bình tĩnh khi bị công kích hoặc học cách buông bỏ thông minh.
Mỗi chương là một tình huống gần gũi, từ công sở đến gia đình, từ chuyện nuôi con đến những mối quan hệ thân – sơ. Điều đặc biệt của cuốn sách là nó không đặt ra tiêu chuẩn để bạn “trở nên thành công hơn”, mà trao cho bạn công cụ để sống thật hơn với chính mình – một cách bình thản, bao dung và giàu nội lực.
Nếu bạn từng thấy mình dễ cáu gắt, thường xuyên cảm thấy hụt hẫng, khó hiểu được cảm xúc của chính mình, thì EQ đỉnh cao là một gợi ý đáng để bắt đầu hành trình chữa lành từ bên trong.
