Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
24/07/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ Năng Lượng Mới

“Làm sếp” của stress

Doanh Nhan Online Đăng bởi Doanh Nhan Online
01/04/2017
Trong Năng Lượng Mới
“Làm sếp” của stress
Share on Facebook

Bạn bị stress đến mức nào? Gần như tất cả chúng ta đều bị stress. Nhưng, chúng ta có thể kiểm soát và giảm thiểu stress nhờ những thay đổi tích cực. Dĩ nhiên, điều này phụ thuộc vào những lựa chọn của bạn trong cuộc sống.

cach-giam-bot-stress-sk-699-2017-ok

Nhà khởi nghiệp và tác giả Todd Smith trong quyển Little Things that Matter đã thách thức chúng ta nhận diện và học cách kiểm soát những thứ đang tạo nên stress, qua đó giúp ta cải thiện nhiều điều quan trọng trong cuộc sống.

Bài viết này chọn ra 20 cách mà bạn có thể áp dụng ngay, “làm sếp” của stress và hy vọng vào sự chuyển đổi…

  1. Đừng cam kết quá sức. Trong cuộc sống cá nhân cũng như trong nghề nghiệp, hãy nhận biết và đặt ra những giới hạn của bạn. Nên biết khi nào cần nói “Không!” Không nên “vơ vào” quá khả năng giải quyết của mình.
  2. Tránh những người làm bạn cùng thẳng. Nếu ai đó luôn làm bạn stress và bạn không thể cải thiện được mối quan hệ này, nên giới hạn thời gian dành cho người đó, hoặc chấm dứt hoàn toàn quan hệ.
  3. Tránh những chủ đề làm bạn “sôi sùng sục”. Bạn biết những chủ đề làm huyết áp bạn tăng, hãy học cách tránh đi.
  4. Thay đöíi cách bạn nhìn sự việc. Tập nhìn những tình huống gây stress bằng một quan điểm tích cực hơn. Thay vì bực bội, căng thẳng khi đang kẹt xe, hãy xem đó là một cơ hội để tạm dừng lại, lắng nghe bài nhạc yêu thích hay nghe sách nói…
  5. Thực hành tư duy tích cực. Những người duy trì thái độ tích cực và thực hành tư duy tích cực ít stress hơn những người bi quan và tiêu cực.
  6. Tiên liệu các vấn đề. Khi gặp vấn đề, hãy nhận diện trước khi chúng trở nên nghiêm trọng. Cách tốt nhất để tránh vấn đề lớn là nhận diện các vấn đề nhỏ.
  7. Bày tỏ cảm xúc của bạn. Khi có điều gì đó, hoặc ai đó làm bạn thất vọng, nên học cách truyền đạt mối bận tâm của bạn một cách cởi mở, với sự tôn trọng. Hoặc thậm chí chỉ cần chia sẻ với một người bạn, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
  8. Đừng chần chừ. Chần chừ và để mọi thứ tới phút cuối là cách chắc chắn làm tăng mức độ stress của bạn. Hãy bắt tay làm điều mà bạn biết cần nên làm ngay khi nhận ra.
  9. Ngừng chạy theo sự hoàn hảo. Chúng ta thúc đẩy bản thân tự hoàn thiện và luôn nỗ lực tối đa, nhưng chúng ta cần biết khi nào là đủ tốt. Trong thang điểm 10, hãy nhắm đến đâu đó trong tầm 8 hay 9 điểm.
  10. Dành thời gian thư giãn. Dành riêng thời gian mỗi ngày để nghỉ ngơi, thư giãn và tái nạp năng lượng. Nhìn vào thời khóa biểu hằng ngày và xác định một hoặc nhiều hơn các thời điểm mà bạn có thể nghỉ ngơi. Làm điều gì đó mà bạn cảm thấy tận hưởng trong những khoảng thời gian này.
  11. Tập thể dục đều đặn. Rõ ràng là hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng giúp giảm tác động của stress đối với cơ thể. Dành ít nhất 30 phút, ba lần mỗi tuần để tập thể dục. Một lần đi bộ nhanh cũng đủ làm giảm stress một cách rất tuyệt vời.
  12. Ngủ đủ. Giấc ngủ ngon trong đêm giúp cho cơ thể và tâm trí bạn được nghỉ ngơi. Khi bạn mệt mỏi, bạn sẽ stress nhiều hơn khi tràn đầy năng lượng và tươi mới.
  13. Xây dựng các mối quan hệ tốt. Nếu bạn tập trung vào việc xây dựng những mối quan hệ có giá trị, bạn không chỉ cảm thấy cuộc sống đáng tận hưởng hơn, mà bạn cũng ít gặp phải mâu thuẫn hơn. Dành thời gian cho những người tích cực và biết khuyến khích bạn sẽ giúp bạn thấy thoải mái và ít stress hơn.
  14. Ngừng cùng thẳng về những điều nhỏ nhặt. Phần lớn stress là do phải dính mắc những thứ nhỏ nhặt, chẳng hạn như buộc phải lắng nghe ai đó có quan điểm đối lập với bạn về một chủ đề nào đó. Dùng khả năng tự kiểm soát của bạn để phớt lờ những chuyện nhỏ như thế.
  15. Học cách hồi đáp, đừng phản ứng. Khi có chuyện gì đó làm bạn bực, đừng vội phản ứng. Hãy tạm dừng lại và cân nhắc cách tốt nhất để hồi đáp – sau này bạn sẽ thấy tự hào về điều này.
  16. Đừng chọn cách “lâm trận”. Bạn biết chuyện gì có thể gây ra mâu thuẫn. Trừ phi đó là điều gì đó thật sự quan trọng với bạn, nếu không, hãy cho qua.
  17. Đừng mong đợi người khác sống theo nguyên tắc của bạn. Sống với những trông mong không được thỏa mãn là một nguyên do lớn gây stress. Hãy chắc chắn rằng bạn đặt ra những mong đợi phù hợp cho bản thân. Khi bạn mong đợi người khác, hãy chắc rằng họ hiểu được điều đó. Mong người khác thỏa mãn kỳ vọng không được nói ra là con đường chắc chắn dẫn đến “hàng núi” stress không mong muốn.
  18. Tổ chức tốt. Nhà cửa, nơi làm việc, xe cộ… cứ lộn xộn thế nào ấy. Hoặc bạn đang tiến hành một dự án mà không thể nào tìm được mọi thứ cần thiết? Dành thời gian để sắp xếp; làm những việc nhỏ hằng ngày để mọi thứ gọn gàng hơn.
  19. Đừng cố kiểm soát điều không thể kiểm soát. Nhiều thứ trên đời này vượt qua khả năng kiểm soát của bạn, bao gồm các cư xử của người khác. Thay vì căng thẳng với chúng, hãy tập trung vào những thứ bạn có thể kiểm soát, chẳng hạn như bạn nên hồi đáp ra sao với những người này.
  20. Học cách tha thứ. Chấp nhận sự thật rằng chúng ta sống trong thế giới không hoàn hảo và tất cả chúng ta đều có thể mắc lỗi. Cho qua sự giận dữ và năng lượng tiêu cực bằng cách tha thứ cho những người làm tổn thương bạn.
  • An Bình theo INC

 

Từ khoá: cách giảm stresskiểm soát stressLittle Things that Matterstress
Bài trước đó

Những vấn đề tài chính dễ lầm tưởng

Bài kế tiếp

Những thói quen trong gia đình

Bạn có thể quan tâm

Cabin xe vẫn an toàn. Đừng hoang mang vì tin chưa đủ chứng cứ.
Năng Lượng Mới

Lặng người trong cabin xe: khí độc hay nỗi sợ lạc hướng?

Đăng bởi Neo Ng.
21/07/2025
Khi người thân ngã gục – đừng hoảng, hãy làm đúng
Năng Lượng Mới

Khi người thân ngã gục – đừng hoảng, hãy làm đúng

Đăng bởi An Yên
13/07/2025
Giữa đột quỵ và đột tử khoảng cách chỉ là… mạch đập
Năng Lượng Mới

Giữa đột quỵ và đột tử khoảng cách chỉ là… mạch đập

Đăng bởi An Yên
12/07/2025
Có thật phải uống 8 ly nước mỗi ngày?
Năng Lượng Mới

Có thật phải uống 8 ly nước mỗi ngày?

Đăng bởi Chang Q.
08/07/2025
Mỏi lưng ở tuổi 30 – Tưởng gánh nặng công việc, ai ngờ là gánh luôn cả cuộc đời?
Năng Lượng Mới

Mỏi lưng ở tuổi 30 – Tưởng gánh nặng công việc, ai ngờ là gánh luôn cả cuộc đời?

Đăng bởi Minh Anh
01/07/2025
Châm cứu xuyên thấu cơn đau: Khoa học phía sau kim châm cổ truyền - 3
Năng Lượng Mới

Châm cứu xuyên thấu cơn đau: Khoa học phía sau kim châm cổ truyền

Đăng bởi An Yên
25/06/2025
90% chúng ta đang thở sai - và điều đó khiến cơ thể già đi mỗi ngày
Năng Lượng Mới

90% chúng ta đang thở sai – và điều đó khiến cơ thể già đi mỗi ngày

Đăng bởi An Yên
23/06/2025
Làm sao để phụ nữ có thể “xuất tinh” khi quan hệ tình dục?
Chuyện Phòng The

Làm sao để phụ nữ có thể “xuất tinh” khi quan hệ tình dục?

Đăng bởi Chang Q.
22/06/2025
Người đàn ông trung niên đang đứng trước gương, ánh mắt quyết đoán, biểu cảm mạnh mẽ, tượng trưng cho sự phục hồi testosterone tự nhiên và tinh thần sống đỉnh cao.
Năng Lượng Mới

Bí mật testosterone: Hành trình tỉnh thức của người đàn ông trung niên

Đăng bởi Nam Hải
31/05/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
Những thói quen trong gia đình

Những thói quen trong gia đình

MỚICẬP NHẬT

Khi 1.000 giấc mơ lăn bánh: BYD Sealion 6 và hành trình định hình lối sống xanh thời đại mới
Chuyển Động

Khi 1.000 giấc mơ lăn bánh: BYD Sealion 6 và hành trình định hình lối sống xanh thời đại mới

Đăng bởi Vinh Nguyen
23/07/2025

Một buổi sáng tháng Bảy, trên những con phố ngập nắng của Sài Gòn, giữa dòng xe đang dần chuyển...

Xem thêmDetails
hot yoga 25 FIT x LAVA

25 FIT x LAVA: Hành trình khai mở sức mạnh nội tại trong không gian Hinoki Nhật Bản

23/07/2025
Giấc mơ trăm triệu đô và cuộc chiến không khoan nhượng của những bộ óc nhân loại

Giấc mơ trăm triệu đô và cuộc chiến không khoan nhượng của những bộ óc nhân loại

23/07/2025
Khi bạn thân “mất hút” vì yêu: Nỗi hụt hẫng không tên của những người ở lại

Khi bạn thân “mất hút” vì yêu: Nỗi hụt hẫng không tên của những người ở lại

23/07/2025
Khi du lịch xanh len lỏi từng đô thị biển

Khi du lịch xanh len lỏi từng đô thị biển

23/07/2025

NỔI BẬT

  • Gen Z và định nghĩa lại “năng suất”: Một phút tĩnh lặng giữa không gian số hóa – nơi cân bằng nội tâm quan trọng không kém deadline đúng hạn. (Ảnh: pexels-silverkblack)

    Khi robot mặc vest và Gen Z lên ngôi: Cuộc cách mạng nhân lực thời 4.0

    210 chia sẻ
    Chia sẻ 84 Tweet 53
  • Vì sao ngoại tình công sở lại xảy ra nhiều đến thế? Góc nhìn từ các chuyên gia tâm lý và câu chuyện người trong cuộc

    161 chia sẻ
    Chia sẻ 64 Tweet 40
  • Nhà thiết kế Nguyễn Công Trí: Nuôi dưỡng cho mình một tâm hồn đẹp

    169 chia sẻ
    Chia sẻ 68 Tweet 42
  • Ngân hàng thời AI: Khi “giữ tiền” không còn là công việc chính

    158 chia sẻ
    Chia sẻ 63 Tweet 40
  • Xe máy điện và cuộc đua lùi không phanh

    172 chia sẻ
    Chia sẻ 69 Tweet 43
Facebook Youtube Instagram TikTok Threads
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.