Những cái ôm ghì không chỉ đơn giản là lời chào hỏi thân thiện, còn có tác dụng đáng ngạc nhiên đến sức khỏe mà bạn muốn tận dụng chúng nhiều hơn mỗi ngày.
Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch
Nghiên cứu của Trường ĐH Carnegie Mellon, Hoa Kỳ, cho biết những người trưởng thành khỏe mạnh khi được ôm ghì ít có nguy cơ bị cảm lạnh hơn. Hiệu quả tích cực của cái ôm ghì đối với sự căng thẳng được chứng minh là khoảng 32%. Ngay cả những người bị cảm lạnh, khi được ôm ghì họ cũng chia sẻ là có cảm giác hỗ trợ xã hội tốt hơn. Ngoài ra, thường xuyên được ôm ghì còn làm giảm bớt các triệu chứng nghiêm trọng của bệnh.
Giảm bớt stress
Một cái ôm ghì trước khi bước vào một tình huống căng thẳng, như một buổi thuyết trình trước đám đông, một lần kiểm tra sức khỏe hay một cuộc hành trình dài, có thể giúp bạn bình tĩnh hơn một chút. Hơn thế, ôm ghì còn giúp bạn lấy lại sự sáng suốt, tinh thần thêm minh mẫn khi trải qua tình huống.
Đánh giá cao bản thân
Không có gì ngạc nhiên khi chúng ta ao ước muốn được chạm vào nhau. Sự âu yếm nhận được từ người thân lúc còn nhỏ, sẽ còn in đậm dấu trong từng tế bào của cơ thể, đồng thời nhắc nhở chúng ta về một cảm xúc thể chất nào đó. Vì thế, những cái ôm ghì sẽ giúp kết nối với khả năng biết yêu thương bản thân, đồng thời tăng thêm sự tự tin.
Tạo sự tin tưởng
Một trong những ích lợi lớn nhất của ôm ghì là khi ôm, sẽ làm tăng hormon oxytocin, dẫn đến những cảm giác của niềm tin và sự kết nối. Khi dòng chảy của các xung điện làm chậm nhịp tim và giảm áp lực máu, sẽ khiến bạn cảm thấy bớt căng thẳng và thoải mái hơn. Một điều đáng lưu ý là sự gia tăng này trong não và cơ thể đều được bắt đầu bằng một cái ôm đơn giản, đầy khích lệ.
Giảm bớt trầm cảm
Theo chuyên gia về quan hệ vợ chồng và trị liệu gia đình người Mỹ, Deb Castaldo, tại New Jersey, những cái ôm ghì rất cần thiết đối với sức khỏe cảm xúc và giúp phóng thích hormon chống trầm cảm tự nhiên là seronotin. Chúng ta vẫn biết, việc ôm ghì những người thân yêu còn thúc đẩy sự gắn bó lành mạnh về cảm xúc và mật thiết. Đây là nền tảng của hạnh phúc, của một mối quan hệ lâu dài và lành mạnh.
Điều quan trọng của sự sống còn
Ôm không chỉ có lợi mà còn thực sự quan trọng đối với sự sống còn về thể chất và cảm xúc. Những em bé, thậm chí loài vật, nếu không được ôm ấp, yêu thương, có thể dẫn đến trầm cảm, biếng ăn, đôi khi tử vong. Để tăng cường hạnh phúc, sức khỏe và bảo đảm cho các mối quan hệ hạnh phúc, hãy ôm thật chặt, cho đến khi bạn cảm thấy hoàn toàn thư giãn, ít nhất là sáu phút mỗi ngày, cộng thêm sáu giây nữa để hôn.
Thể hiện sự đánh giá cao
Trong một mối quan hệ, cái ôm ghì có thể là sự tái khẳng định của tình yêu. Stan Tatkin, tác giả cuốn sách Wired For Love giải thích: “Ôm ghì được xem là có giá trị vì thời gian đụng chạm hay ghì chặt có thể đem lại những kết quả về thần kinh – sinh học. Cái ôm ghì cũng có thể là một cách hiệu quả để làm dịu một cuộc tranh luận. Hơn thế, nó còn đem lại cho nhau sự đụng chạm cần thiết, có khả năng đảo ngược các thiệt hại.
Tốt cho tim mạch
Ôm ghì một ai đó có thể đem lại cảm giác ấm áp cho trái tim, thậm chí giống như một liều thuốc. Thử nghiệm của Trường ĐH North Carolina, Hoa Kỳ, cho thấy những người tham gia thử nghiệm không có bất kỳ mối liên hệ nào với bạn đời có nhịp tim tăng nhanh 10 lần mỗi phút, so với nhịp tim là 5 lần mỗi phút ở những người nhận được cái ôm ghì của bạn đời trong suốt quá trình thử nghiệm.
- Hoàng Uyên theo Reader’s Digest & Huffingtonpost
