Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
10/08/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ

Để có một cuộc sống dài lâu

Nguyễn Kim Nguyệt Đăng bởi Nguyễn Kim Nguyệt
29/07/2019
Trong Sống khoẻ
Để có một cuộc sống dài lâu - 5
Share on Facebook

Sống lâu trăm năm không còn là một điều ước nữa. Trong cuốn sách mới của mình, nhà nghiên cứu – tiến sĩ David B Agus, chia sẻ những phương cách đã được chứng minh để kéo dài cuộc sống của bạn thêm nhiều năm nữa.

Hãy hỏi bố hoặc mẹ về lịch sử bệnh tật trong gia đình

Việc hỏi cha mẹ và các thành viên khác trong gia đình về những căn bệnh di truyền trong dòng máu của chúng ta không phải là một điều dễ dàng.

Nhưng nó có thể giúp chúng ta ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả hơn so với bất kỳ xét nghiệm y khoa nào được thực hiện ở phòng thí nghiệm.

Để có một cuộc sống dài lâu - 3

Trong thực tế, lịch sử gia đình là một trong những công cụ ít được quan tâm nhất nhưng lại là công cụ mạnh mẽ nhất để hiểu rõ sức khỏe.

Và đó là cách chắc chắn nhất để không phải thực hiện thêm các xét nghiệm rườm rà. Vì vậy, hãy nhanh chóng hỏi những câu hỏi khó. Hãy bảo đảm có được thông tin từ cả hai bên gia đình.

Hãy lắng nghe, quan sát, cảm nhận (và ghi lại các điểm đặc trưng của cơ thể)

Thu thập các tín hiệu của cơ thể bằng cách ghi lại các thông tin sau hằng ngày trong suốt ba tháng: thời gian trong ngày, huyết áp, nhịp tim, và những gì xảy ra tại thời điểm đó (ví dụ, bạn vừa ăn sáng, bạn lo lắng khi thức dậy, bạn đang thoải mái xem truyền hình, hoặc bạn nhận được một mail báo tin xấu).

  • Xem thêm: Bí quyết để sống lâu và hạnh phúc hơn

Để có một cuộc sống dài lâu - 1

Hãy chọn những thời điểm khác nhau trong ngày để tự kiểm tra, vì điều này sẽ báo cho bạn biết những khoảng thời gian nào huyết áp của bạn cao hay tâm trạng của bạn sa sút. Lặp lại bài kiểm tra này trong suốt cả năm, tốt nhất là một lần trong vài tháng, để ghi lại những thay đổi.

Hãy tự động hóa cuộc sống của bạn

Cũng như khi cơ thể rất cần một giấc ngủ phù hợp, nó cũng đòi hỏi một thói quen ăn uống thường xuyên.

Chẳng hạn như bạn bỏ bữa trưa, cơ thể sẽ không chỉ đưa ra các dấu hiệu của cơn đói; mà còn trải qua một sự đột biến cortisol, hormone căng thẳng sẽ báo hiệu cho cơ thể giữ lại chất béo và bảo tồn năng lượng.

Nói cách khác, nếu bạn không ăn khi cơ thể bạn đang háo hức mong chờ một bữa ăn, nó sẽ phá hoại mọi nỗ lực giảm cân hoặc duy trì trọng lượng lý tưởng của bạn.

Chích ngừa cúm hằng năm, ngay cả khi bạn “không bao giờ bị ốm”

Nếu chỉ cần uống một viên thuốc rẻ tiền mỗi năm một lần là có thể ngăn ngừa tất cả các loại bệnh ung thư và không hề có tác dụng phụ nào, bạn sẽ uống chứ. Vâng, đó là điều mà tiêm phòng cúm có khả năng làm.

Để có một cuộc sống dài lâu - 4

  • Xem thêm: Suy nghĩ tích cực để sống lâu, sống khỏe

Tự miễn nhiễm bản thân với bệnh cúm không chỉ là đánh bại bệnh cúm. Chỉ cần một đến hai tuần mắc một cơn cảm cúm cũng có thể gây tổn hại cho bạn: làm tăng nguy cơ bệnh béo phì và một số bệnh khác, bao gồm đau tim, đột quỵ và ung thư.

Tránh xa những máy quét tia X tán xạ ngược ở sân bay

Trong thập niên 1930 và thập niên 40, thợ lắp ráp giày sử dụng một loại máy X-quang gọi là kính hùynh quang để chụp ảnh bàn chân con người. Và đoán xem những gì xảy ra: những người tiếp xúc với bức xạ quá mức sê bị ung thư chân.

Để có một cuộc sống dài lâu - 2

Vì vậy, cho đến khi khoa học có thể chứng minh sự an toàn của công nghệ tán xạ, nếu có thể, hãy yêu cầu được kiểm tra bằng tay khi đi qua các cửa ngõ tại các sân bay.

Nguồn KTNN số 1000
Từ khoá: chích ngừa cúmcuộc sống dài lâuDavid B Aguslịch sử bệnh tật
Bài trước đó

Masayoshi Son: SoftBank sẽ đầu tư 2 tỉ USD vào Grab Indonesia

Bài kế tiếp

CDC Home Design Center ra mắt cửa hàng A.R.T đầu tiên tại Việt Nam

Bạn có thể quan tâm

Công An Hà Nội lần đầu vô địch Siêu Cúp Quốc gia 2024 - 2025 - 3
Bóng đá

Công An Hà Nội lần đầu vô địch Siêu Cúp Quốc gia 2024 – 2025

Đăng bởi Dư Hải
10/08/2025
Lễ ra mắt và xuất quân CLB Công an TPHCM mùa giải V.League 2025–2026 với sự tham dự của lãnh đạo thành phố và ban huấn luyện - 1
Bóng đá

Công an TPHCM trở lại V.League sau 23 năm: Tái sinh một biểu tượng bóng đá thành phố

Đăng bởi Dư Hải
08/08/2025
Tin tốt: Bạn không cần đi 10.000 bước mỗi ngày để khỏe mạnh
Năng Lượng Mới

Tin tốt: Bạn không cần đi 10.000 bước mỗi ngày để khỏe mạnh

Đăng bởi Thiên Di
08/08/2025
Ngừng tim trên đường: Nếu bạn là người đầu tiên tới nơi
Năng Lượng Mới

Ngừng tim trên đường: Nếu bạn là người đầu tiên tới nơi

Đăng bởi An Yên
07/08/2025
MRI toàn thân: Tấm vé an tâm hay trào lưu check-in sức khỏe?
Năng Lượng Mới

MRI toàn thân: Tấm vé an tâm hay trào lưu check-in sức khỏe?

Đăng bởi Chang Q.
05/08/2025
Người dân sử dụng CCCD tích hợp BHYT khi làm thủ tục khám chữa bệnh tại bệnh viện
Cần biết

Khám chữa bệnh BHYT từ 15/8: Người dân cần lưu ý gì để không thiệt quyền lợi?

Đăng bởi Bình Nguyên
04/08/2025
Đi bộ kiểu Nhật: Chìa khóa vàng cho sức khỏe và vóc dáng, không phải ai cũng biết
Năng Lượng Mới

Đi bộ kiểu Nhật: Chìa khóa vàng cho sức khỏe và vóc dáng, không phải ai cũng biết

Đăng bởi Naomi Dang
04/08/2025
Giải Xe đạp toàn quốc 2025 khép lại: An Giang áp đảo, TP.HCM còn nhiều việc phải làm - 2
Sống Thể thao

Giải Xe đạp toàn quốc 2025 khép lại: An Giang áp đảo, TP.HCM còn nhiều việc phải làm

Đăng bởi Dư Hải
03/08/2025
Chiến lược “đầu tư” thông minh: 7 nguyên tắc sống đơn giản để phòng ngừa đột quỵ
Năng Lượng Mới

Chiến lược “đầu tư” thông minh: 7 nguyên tắc sống đơn giản để phòng ngừa đột quỵ

Đăng bởi Thiên Di
01/08/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
CDC Home Design Center ra mắt cửa hàng A.R.T đầu tiên tại Việt Nam - 2

CDC Home Design Center ra mắt cửa hàng A.R.T đầu tiên tại Việt Nam

MỚICẬP NHẬT

Công An Hà Nội lần đầu vô địch Siêu Cúp Quốc gia 2024 - 2025 - 3
Bóng đá

Công An Hà Nội lần đầu vô địch Siêu Cúp Quốc gia 2024 – 2025

Đăng bởi Dư Hải
10/08/2025

Tiếng còi mãn cuộc vang lên cũng là lúc cảm xúc của toàn bộ sân Thiên Trường bùng nổ. Trên...

Xem thêmDetails
Người nằm trên cỏ với điện thoại úp mặt bên cạnh, tận hưởng không gian yên tĩnh ngoài trời.

Ngày tôi trả màn hình về cho im lặng

10/08/2025
Khuôn mặt – chìa khóa mới của y học dự đoán

Khuôn mặt – chìa khóa mới của y học dự đoán

09/08/2025
TP.HCM tính hạn chế xe xăng, dầu vào trung tâm từ 2026 – Bước đi thử thách thói quen di chuyển

TP.HCM tính hạn chế xe xăng, dầu vào trung tâm từ 2026 – Bước đi thử thách thói quen di chuyển

09/08/2025
Triển lãm tranh "Đường | The Way" Nguyễn Tất Long

“Đường | The Way” – Hành trình mười năm thong dong với những nhịp màu

09/08/2025

NỔI BẬT

  • Công An Hà Nội lần đầu vô địch Siêu Cúp Quốc gia 2024 - 2025 - 3

    Công An Hà Nội lần đầu vô địch Siêu Cúp Quốc gia 2024 – 2025

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • “Đường | The Way” – Hành trình mười năm thong dong với những nhịp màu

    154 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Nhiếp ảnh gia – Nhà báo Giản Thanh Sơn: Đời cơ bản là vui!

    164 chia sẻ
    Chia sẻ 66 Tweet 41
  • Công an TPHCM trở lại V.League sau 23 năm: Tái sinh một biểu tượng bóng đá thành phố

    154 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Những kiểu mũi khác nhau và ý nghĩa của chúng

    284 chia sẻ
    Chia sẻ 114 Tweet 71
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.