Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
23/10/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ

Bí quyết để sống lâu và hạnh phúc hơn

Doanh Nhan Online Đăng bởi Doanh Nhan Online
29/05/2017
Trong Sống khoẻ
Bí quyết để sống lâu và hạnh phúc hơn
Share on Facebook

Có câu nói “Tuổi tác không làm nên trải nghiệm, mà trải nghiệm làm nên tuổi tác”. Làm cách nào để luôn cảm thấy trẻ trung ở mọi độ tuổi? Và, dưới đây là những phát hiện hàng đầu của các chuyên gia y tế.

Nghe nhạc

Một nghiên cứu tại Pháp cho thấy việc lắng nghe các loại nhạc thư giãn trước khi phẫu thuật, sẽ có hiệu quả đối với việc giảm căng thẳng hơn là dùng thuốc giảm đau.

Lướt web

Trong một nghiên cứu nhỏ ở những người độ tuổi từ 55 đến 76, qua thực hiện một loạt các tìm kiếm trên web, thì thấy hoạt động ở những vùng não chịu trách nhiệm kiểm soát việc đọc, ngôn ngữ, trí nhớ và khả năng thị lực có dấu hiệu gia tăng. Những người thường hay lướt web có sự gia tăng đáng kể ở những vùng liên quan đến việc đưa ra các quyết định và lập luận phức tạp.

Đọc sách

Qua khảo sát ở những tình nguyện viên thường cảm thấy stress, khi họ tham gia nhiều hoạt động khác nhau, như đọc sách, nghe nhạc, uống một tách trà hay cà phê, và đi bộ, các nhà khoa học của nước Anh phát hiện, đọc sách có tác dụng giảm stress và nhịp tim đến 68%. Nó có tác động cao nhất so với bất cứ mục nào trong danh sách và các trò chơi điện tử là kém hiệu quả nhất.

Giao tiếp xã hội

Những người cô đơn thường có nguy cơ tử vong cao hơn, chiếm tỷ lệ 14%, so với người bình thường, và cao gấp hai lần so với người béo phì. Nghiên cứu của Trường ĐH North Carolina, Hoa Kỳ, cho thấy cách ly với xã hội làm tăng huyết áp, thậm chí còn cao hơn bệnh tiểu đường.

Bi-quyet-song-lau-va-hanh-phuc-SK-707-2017 ok

Các nghiên cứu liên quan còn cho thấy mối liên hệ giữa sự cô đơn và suy yếu hệ miễn dịch, nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và trầm cảm.

Khiêu vũ

Theo nghiên cứu của Trường Y khoa Albert Einstein thì khiêu vũ làm giảm nguy cơ mất trí nhớ nhiều hơn bất cứ hoạt động thể chất nào. Lý do là việc học hỏi những bước nhảy mới giúp cải thiện khả năng trí tuệ và nếu khiêu vũ với một nhóm hay một người, sẽ giúp tương tác xã hội.

Hoài niệm

Các nhà nghiên cứu của Trường ĐH Loyola, Hoa Kỳ, đã khám phá việc hồi tưởng những kỷ niệm đẹp chỉ trong 20 phút mỗi ngày có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn. Theo chuyên gia tâm lý Sonjia Lyubomirsky thì, những sự kiện tích cực luôn đem lại cho chúng ta sự kỳ diệu và huyền bí.

Đi bộ

Đi bộ chân trần sẽ giảm bớt sức nặng cho các khớp gối khoảng 12% so với đi bộ mang giày, đồng thời giúp giảm đau và viêm khớp. Đó là nhận định của các nhà nghiên cứu ở Trung tâm Y khoa Rush, Hoa Kỳ, trong một khảo sát ở 75 người bị viêm khớp.

Chạy bộ

Tạp chí The Journal of American of Cardiology cho biết, chỉ cần chạy bộ từ 5 đến 10 phút mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch khoảng 50%. Ngay cả những tình nguyện viên chạy bộ ít hơn sáu dặm mỗi giờ đồng hồ, từ một hay hai lần mỗi tuần cũng được hưởng lợi.

Di chuyển

Một nghiên cứu lớn nhất của các nhà khoa học Úc về lão hóa khỏe mạnh trên hơn 230.000 người cho thấy, ngủ quá nhiều (hơn chín tiếng đồng hồ mỗi đêm), ngồi quá nhiều (hơn bảy giờ mỗi ngày) và không tập thể dục đầy đủ (ít hơn 150 phút mỗi tuần) dẫn đến nguy cơ tử vong sớm cao gấp bốn lần.

Sáng tạo

Nghiên cứu kéo dài bốn năm cho thấy, những người lớn tuổi từng yêu thích vẽ tranh hay điêu khắc ở độ tuổi trung niên và tiếp tục cho đến khi lớn tuổi, giúp giảm nguy cơ phát triển sự suy giảm nhận thức đến 73%, so với những người không tham gia bất cứ hoạt động nghệ thuật nào. Nguyên nhân là những hoạt động giải trí này giúp kích thích sự tập trung hơn.

Ca hát

Nghiên cứu tại Mỹ trên 144 người lớn tuổi có tham gia đội hợp xướng cho thấy, sức khỏe của họ khả quan hơn, bớt cô đơn, và ít té ngã hơn trong một năm, so với những người không thích ca hát. Điều này có thể do ảnh hưởng của ca hát đối với việc hít thở cũng như những ích lợi về cảm xúc của sự hòa hợp với đội hợp xướng.

Một nghiên cứu khác tại Thụy Điển còn phát hiện khi các thành viên của dàn hợp xướng cùng hòa âm thì nhịp tim của họ chậm lại và hoạt động đồng bộ hơn, giúp đem lại nhiều lợi ích lâu dài cho tim mạch lẫn sức khỏe tinh thần.

  • Hải Đường theo Reader’s Digest

Xem thêm:


  • Yêu thương bản thân để sống vui khỏe hơn
  • Những cách thư giãn thoải mái sau một ngày dài làm việc
  • Muốn trẻ lâu? Đừng cáu kỉnh nữa

 

Từ khoá: bí quyết hạnh phúcbí quyết sống lâuhọc cách sống hạnh phúc
Bài trước đó

Phát lộ thiên đường thuế ở Malta

Bài kế tiếp

“Đại tiệc siêu sung” cho tín đồ Samsung trên Lazada.vn

Bạn có thể quan tâm

VAR "Cứu" CATPHCM thoát một thua trên sân nhà - 1
Bóng đá

VAR “Cứu” CATPHCM thoát một trận thua trên sân nhà

Đăng bởi Dư Hải
20/10/2025
Minh Vương lập cú đúp, Trường Tươi Đồng Nai tiếp tục bất bại - 2
Bóng đá

Minh Vương lập cú đúp, Trường Tươi Đồng Nai tiếp tục bất bại

Đăng bởi Dư Hải
18/10/2025
Nữ U17 Việt Nam thắng HongKong, chính thức vào VCK Châu Á 2026 - 1
Bóng đá

Nữ U17 Việt Nam thắng HongKong, chính thức vào VCK Châu Á 2026

Đăng bởi Dư Hải
17/10/2025
“Fibermaxxing” – Khi người ta bắt đầu đếm từng cọng rau
Dinh dưỡng

“Fibermaxxing” – Khi người ta bắt đầu đếm từng cọng rau

Đăng bởi Thiên Di
17/10/2025
Tuyển Việt Nam giành chiến thắng tối thiểu trước Nepal nhờ "quà tặng" từ chủ nhà - 3
Bóng đá

Tuyển Việt Nam giành chiến thắng tối thiểu trước Nepal nhờ “quà tặng” từ chủ nhà

Đăng bởi Dư Hải
15/10/2025
U17 Nữ Việt Nam đại thắng Guam 5-0 trong ngày ra quân - 2
Bóng đá

U17 Nữ Việt Nam đại thắng Guam 5-0 trong ngày ra quân

Đăng bởi Dư Hải
14/10/2025
Sô cô la đen: Thần dược hay chỉ là lời cám dỗ ngọt ngào?
Dinh dưỡng

Sô cô la đen: Thần dược hay chỉ là lời cám dỗ ngọt ngào?

Đăng bởi Thiên Di
13/10/2025
“Bước chạy sống khỏe”: Mỗi km, một cơ hội tầm soát sớm ung thư cổ tử cung
Năng Lượng Mới

“Bước chạy sống khỏe”: Mỗi km, một cơ hội tầm soát sớm ung thư cổ tử cung

Đăng bởi Nam Hải
13/10/2025
Việt Nam tạm vững ngôi nhì bảng sau chiến thắng 3-1 trước Nepal - 2
Bóng đá

Việt Nam tạm vững ngôi nhì bảng sau chiến thắng 3-1 trước Nepal

Đăng bởi Dư Hải
10/10/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
“Đại tiệc siêu sung” cho tín đồ Samsung trên Lazada.vn

“Đại tiệc siêu sung” cho tín đồ Samsung trên Lazada.vn

MỚICẬP NHẬT

Chuyển đổi kép
Hội thảo

Diễn đàn “Đầu tư tác động – Thúc đẩy chuyển đổi kép”: Doanh nghiệp Việt Nam hướng tới phát triển bền vững

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
23/10/2025

Ngày 22/10 vừa qua, Cục Phát triển Doanh nghiệp tư nhân và Kinh tế tập thể (APED – Bộ Tài...

Xem thêmDetails
SMARTIES Awards Vietnam 2025

SMARTIES Awards Vietnam: 12 năm kiến tạo chuẩn mực và truyền cảm hứng cho ngành Marketing Việt Nam

22/10/2025
Cội nguồn của hạnh phúc: khi cái tôi bước ra khỏi trung tâm

Cội nguồn của hạnh phúc: khi cái tôi bước ra khỏi trung tâm

22/10/2025
Nhóm sếu đầu đỏ lấy đà cất cánh trên đầm lầy Anlung Pring, Campuchia. Ảnh: Nguyễn Trường Sinh

Người săn sếu đầu đỏ: Khi ánh sáng trở thành lời cầu nguyện cho thiên nhiên

22/10/2025
Cảnh phim Góc Khuất quay tại Đà Lạt trong sương mù, nhân vật chính đối diện với bóng tối của chính mình - 2

Góc Khuất Khi con người đối diện bóng tối trong chính mình

21/10/2025

NỔI BẬT

  • Nhóm sếu đầu đỏ lấy đà cất cánh trên đầm lầy Anlung Pring, Campuchia. Ảnh: Nguyễn Trường Sinh

    Người săn sếu đầu đỏ: Khi ánh sáng trở thành lời cầu nguyện cho thiên nhiên

    155 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • SMARTIES Awards Vietnam: 12 năm kiến tạo chuẩn mực và truyền cảm hứng cho ngành Marketing Việt Nam

    154 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Diễn đàn “Đầu tư tác động – Thúc đẩy chuyển đổi kép”: Doanh nghiệp Việt Nam hướng tới phát triển bền vững

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Cội nguồn của hạnh phúc: khi cái tôi bước ra khỏi trung tâm

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Phim Mai chính thức giới thiệu dàn diễn viên hùng hậu trong buổi họp báo công bố dự án

    165 chia sẻ
    Chia sẻ 66 Tweet 41
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.