Giữ gìn sức khỏe trong mùa đông có thể là một điều gì đó khó khăn với mọi người. Cứ nhìn xung quanh bạn mà xem, có biết bao nhiêu người đang bị cảm cúm. Giữa tình hình đó, tôi nghĩ mình nên thử một vài biện pháp phòng ngừa tự nhiên, trong đó có một thử thách gọi là Lemon Water Challenge: Một tuần uống nước chanh mỗi sáng.
Nếu bạn chưa biết, nhiều người cho rằng uống nước chanh ấm mang lại rất nhiều lợi ích sức khoẻ, từ việc ngừa mụn trứng cá cho đến tăng cường hệ thống miễn dịch với Vitamin C, giúp bạn chống lại cảm lạnh và cảm cúm.
Sau khi đọc nhiều lời chứng thực trên mạng, tôi không thể không bị thuyết phục và quyết định sẽ tự mình thử sức. Trong một tuần, tôi đã cố gắng uống nước chanh mỗi sáng, ngay khi thức dậy.
Đây là điều tôi cảm nhận được sau 7 ngày uống nước chanh vào sáng sớm
Đây là điều tôi cảm nhận được sau 7 ngày uống nước chanh vào sáng sớm
Thử thách này cũng đơn giản: Mỗi sáng trước khi làm việc, trong khoảng từ 8 đến 9 giờ sáng, tôi vắt một nửa quả chanh vào hơn 230 ml nước để uống. Một số công thức trên mạng nói rằng mọi người nên dùng nước ấm, nhưng thực sự thì nước ấm khiến chanh có hương vị không ngon cho lắm.
Nước chanh thực sự là một loại đồ uống dễ làm, đơn giản và không tốn kém. Trong trường hợp bạn muốn có nhiều chất dinh dưỡng hơn, bạn cũng có thể thử vắt thêm dưa leo vào đó nữa.
Sau khi hoàn thành một tuần thử thách Lemon Water Challenge, tôi nhận thấy da mình đẹp hẳn lên: không mụn trứng cá, không bị dầu, không có thêm một tì vết nào. Khi chạm vào, tôi cũng nhận thấy làn da mình mềm hơn và nó trông sáng hơn nhiều. Về cơ bản, uống nước chanh tạo ra sự thay đổi rõ rệt trên khuôn mặt tôi.
Tôi cũng phát hiện nước chanh giúp cải thiện hơi thở có mùi. Hôi miệng khi thức dậy là một lời nguyền đối với tôi mỗi sáng. Tuy nhiên, tôi sớm nhận ra nước chanh đã cải thiện được điều ấy. Lý do vì axit citric có trong chanh giúp chống lại vi khuẩn trong miệng.
Sau một vài ngày ngừng uống nước chanh, tôi nhận thấy mụn đã bắt đầu quay lại. Có vẻ như đúng là nước chanh thực sự có ích với làn da.
Vào ngày thứ 7 của thử thách uống nước chanh, tôi cũng thấy mình ít bị đầy hơi hơn so với ngày bắt đầu. Chanh là một chất lợi tiểu tự nhiên, và do đó, nó giúp cơ thể loại bỏ muối thừa. Kéo theo là hiệu ứng làm giảm đầy hơi.
Tuy nhiên, ngoài việc cải thiện làn da và giảm đầy hơi, tôi không thực sự nhận thấy bất kỳ lợi ích sức khỏe nào khác. Tôi đã không bị ốm trong tuần này, vì vậy, có lẽ nước chanh cũng đã cải thiện hệ thống miễn dịch của tôi. Nó cũng có thể giúp củng cố các cơ quan nội tạng, mặc dù tôi không thể biết được những điều đó.
Còn điều gì nữa? Uống nước chanh có thể gây ra một số tác động tiêu cực. Tôi cảm thấy mỗi sáng hôm sau mình lại khát hơn so với hôm trước. Tôi cũng nhận ra rằng nếu mình không uống nước để thỏa mãn cơn khát này, có một dư vị lạ lùng sẽ xuất hiện trong miệng.
Nói chung, tôi chắc chắn sẽ cân nhắc việc sẽ thêm nước chanh vào thói quen hàng ngày của mình. Lợi ích cho làn da của tôi là không thể phủ nhận, và mặc dù tôi cảm thấy khát nhiều hơn, không có gì sai khi bù thêm nước cho cơ thể cả.
– Theo Genk / Businessinsider
