Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
01/09/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ Năng Lượng Mới

Lúc nào bạn thực sự cần nghỉ ngơi?

Doanh Nhan Online Đăng bởi Doanh Nhan Online
21/08/2017
Trong Năng Lượng Mới
Lúc nào bạn thực sự cần nghỉ ngơi?
Share on Facebook

Bạn càng làm việc nhiều, càng có nhiều nguy cơ tạo thêm stress cho cơ thể. Nếu không cho phép cơ thể hồi phục, tức bạn đang làm tổn hại đến cơ thể nhiều hơn. Khi cảm thấy cơ thể xuất hiện các dấu hiệu bất thường dưới đây, tốt nhất là cần dừng các công việc, hoạt động căng thẳng thường ngày, để dành cho bản thân khoảng thời gian nghỉ ngơi hợp lý, trước khi sức khỏe của bạn “xuống cấp” trầm trọng.

Nếu đầu có cảm giác đau hoặc không cảm thấy thoải mái, nghĩa là bạn đang nhận được tín hiệu “cơ thể cần được nghỉ ngơi”. Bởi vì làm việc liên tục, khối lượng công việc quá nhiều, thường gây ra những cơn đau nhức, từ nhẹ đến nặng hơn, ở vùng cổ, đầu và mắt. Hơn thế, thường xuyên căng thẳng ở mức độ cao có thể gây ra những cơn đau nửa đầu dai dẳng khó chữa và dẫn đến nhiều hệ lụy tiềm tàng. Khi trí não hoàn toàn tập trung vào công việc trong một thời gian dài, khiến hệ tiêu hóa là cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất trong cơ thể. Hậu quả thường gặp nhất của tình trạng này là hội chứng ruột kích thích dẫn đến các vấn đề tiêu hóa, gây đau dạ dày, và về lâu dài có thể viêm loét dạ dày. Ngoài việc hệ tiêu hóa gặp bất ổn, đau bụng và buồn nôn cũng là dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý. Vậy nên, hãy sắp xếp cho bản thân chuyến du lịch ngắn ngày để lấy lại cân bằng và đảm bảo sức khỏe thay vì lao vào guồng quay công việc liên tục.

Nếu đang bị stress, nhịp tim và nhịp độ tuần hoàn máu sẽ tăng cao. Cùng với việc tăng huyết áp, cơ thể sẽ gặp vấn đề liên quan đến hệ miễn dịch khiến sức đề kháng bị giảm sút, làm bạn dễ mắc các căn bệnh như cảm lạnh, cảm cúm. Vì thế, nếu thường xuyên bị cảm, thì ngoài việc đổ lỗi cho thời tiết thay đổi khó lường, hãy xem xét lại cường độ công việc của bản thân. Stress nghiêm trọng còn gây tăng cân nhanh bất thường. Nguyên nhân là do khi căng thẳng, cơ thể sẽ gia tăng hóc môn cortisol khiến bạn có cảm giác thèm ăn liên tục. Trong giai đoạn này, cơ thể dễ tích tụ carbonhydrates trong bữa ăn, dẫn đến tăng cân, tích mỡ. Ngoài ra, khi gặp stress, não sẽ ngừng sản xuất những hóa chất liên quan đến tình dục, khiến một người có thể bị mất ham muốn. Nếu bạn hoặc nửa kia đang trải qua vấn đề tương tự, hãy thử nghỉ ngơi, thư giãn để cơ thể được trở về trạng thái cân bằng.

Bạn cảm thấy toàn thân rệu rã, hoặc khi cúi xuống phải rất khó khăn mới đứng dậy được hay luôn phải đấu tranh với cơn buồn ngủ? Những dấu hiệu này cho thấy bạn đang quá tải vì công việc. Cơ thể lúc nào cũng ở trạng thái mệt mỏi không chỉ khiến cuộc sống riêng không mấy thú vị mà còn giảm hiệu suất công việc nghiêm trọng. Cách tốt nhất là, chấn chỉnh bằng cách nghỉ ngơi ngay.

Co-the-can-duoc-nghi-ngoi-SK-719-2017 ok

Đau ngực và đau nhức do căng thẳng thường không có nguyên nhân bắt nguồn từ tình trạng của tim. Nếu thường xuyên trải qua những cơn đau đớn trong lồng ngực, hãy cố gắng thư giãn. Dù vậy, cũng đừng quên căng thẳng có thể thực sự dẫn đến suy tim. Do đó, hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn nghi ngờ mình gặp phải vấn đề về tim mạch.

Theo chuyên gia về nghiên cứu giấc ngủ người Mỹ, Brandon Berman: “Nếu không ngủ đủ giấc, theo thời gian có thể khiến một phần lớn của cơ thể bị mệt mỏi và đau cơ. Giấc ngủ đem lại năng lượng cho cơ thể bằng cách cho phép cơ thể tái phục hồi, tái thiết lập nguồn năng lượng. Nếu thiếu ngủ, cơ thể sẽ trở nên chậm chạp, thiếu sức sống. Nên ngủ đủ từ 7 đến 9 giờ đồng hồ mỗi đêm để phục hồi tối ưu cho sức khỏe”.

  • Hải Đường theo Bright Side và Bustle

Xem thêm:


  • Làm việc ít đi giúp tăng hiệu quả công việc!
  • Hãy lắng nghe nhịp sinh học của cơ thể
  • Hãy để tâm trí giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

 

Từ khoá: cơ thể khỏe mạnhstresstầm quan trọng của giấc ngủ
Bài trước đó

TTC ký Biên bản ghi nhớ với Tập đoàn Mitr Phol và Viện nghiên cứu mía đường Vasantdada

Bài kế tiếp

Mỹ phẩm đậm chất Provence

Bạn có thể quan tâm

Phụ nữ ôm ngực với vẻ mệt mỏi, minh họa triệu chứng đau tim khó nhận biết
Năng Lượng Mới

9 dấu hiệu đau tim thầm lặng ở phụ nữ – Bác sĩ cảnh báo dễ bị bỏ qua

Đăng bởi Nguyễn Lý
31/08/2025
Giấc ngủ – tấm gương phản chiếu tuổi tác và đời sống
Năng Lượng Mới

Giấc ngủ – tấm gương phản chiếu tuổi tác và đời sống

Đăng bởi Naomi Dang
29/08/2025
Khi thân xác hòa vào năng lượng
Chuyện Phòng The

Khi thân xác hòa vào năng lượng

Đăng bởi An Yên
29/08/2025
Vận động viên marathon cán đích sau quãng đường dài với cơ thể kiệt sức, ẩn dụ cho mặt trái của thể thao cực đoan.
Năng Lượng Mới

Marathon – Khi sức khỏe tột đỉnh lại ẩn chứa nguy cơ thầm lặng

Đăng bởi Naomi Dang
28/08/2025
5 lời khuyên thiết yếu cho sức khỏe não bộ khi bạn già đi
Năng Lượng Mới

5 lời khuyên thiết yếu cho sức khỏe não bộ khi bạn già đi

Đăng bởi Thiên Di
15/08/2025
Khi hai người yêu nhau, nhưng tần số khác nhau
Chuyện Phòng The

Khi hai người yêu nhau, nhưng tần số khác nhau

Đăng bởi Chang Q.
10/08/2025
Tin tốt: Bạn không cần đi 10.000 bước mỗi ngày để khỏe mạnh
Năng Lượng Mới

Tin tốt: Bạn không cần đi 10.000 bước mỗi ngày để khỏe mạnh

Đăng bởi Thiên Di
08/08/2025
Ngừng tim trên đường: Nếu bạn là người đầu tiên tới nơi
Năng Lượng Mới

Ngừng tim trên đường: Nếu bạn là người đầu tiên tới nơi

Đăng bởi An Yên
07/08/2025
MRI toàn thân: Tấm vé an tâm hay trào lưu check-in sức khỏe?
Năng Lượng Mới

MRI toàn thân: Tấm vé an tâm hay trào lưu check-in sức khỏe?

Đăng bởi Chang Q.
05/08/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
Mỹ phẩm đậm chất Provence

Mỹ phẩm đậm chất Provence

MỚICẬP NHẬT

Thuy Design House và bản giao hưởng mùa thu 2/9
Bộ ảnh thời trang

Thuy Design House và bản giao hưởng mùa thu 2/9

Đăng bởi Hương Linh
31/08/2025

Kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9, bộ ảnh mang tên “Sắc mùa hạnh phúc”...

Xem thêmDetails
Người dân Việt Nam chuẩn bị duyệt binh Quốc khánh 2/9 trong không khí rợp cờ đỏ sao vàng.

Việt Nam hân hoan, thế giới chao đảo

31/08/2025
Cửa tiệm nhỏ đầy màu sắc ở châu Á qua ống kính Ryosuke Kosuge

Một cửa tiệm nhỏ, một ký ức to

31/08/2025
Phụ nữ ôm ngực với vẻ mệt mỏi, minh họa triệu chứng đau tim khó nhận biết

9 dấu hiệu đau tim thầm lặng ở phụ nữ – Bác sĩ cảnh báo dễ bị bỏ qua

31/08/2025
Chân dung Alexandr Wang – nhà sáng lập Scale AI, tỷ phú tự thân trẻ nhất thế giới

Học kỹ năng AI – chuyện không chỉ của mấy “ông tỷ phú”

30/08/2025

NỔI BẬT

  • ASUS hoàn thiện dải Vivobook AI: đủ Intel, AMD và Snapdragon

    ASUS hoàn thiện dải Vivobook AI: đủ Intel, AMD và Snapdragon

    155 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Khí công sư Phí Tường Trúc: Tập khí công để tích lũy sức khỏe

    290 chia sẻ
    Chia sẻ 153 Tweet 57
  • Một cửa tiệm nhỏ, một ký ức to

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Nhà mát sử dụng năng lượng mặt trời

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Giấc ngủ – tấm gương phản chiếu tuổi tác và đời sống

    157 chia sẻ
    Chia sẻ 63 Tweet 39
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.