Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
23/10/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ Năng Lượng Mới

Ảnh hưởng của stress mạn tính đến trí não

Hoàng Uyên Đăng bởi Hoàng Uyên
10/07/2017
Trong Năng Lượng Mới
Ảnh hưởng của stress mạn tính đến trí não
Share on Facebook

Stress mạn tính làm tăng hormon gây stress cortisol, ảnh hưởng đến các chức năng của não, dẫn đến nguy cơ bị rối loạn tâm trạng và nhiều vấn đề khác về tinh thần.

Sản sinh các gốc tự do, giết chết các tế bào não

Cortisol làm dư thừa chất dẫn truyền thần kinh glutamate. Glutamate tạo ra các gốc tự do, là các phân tử oxy tự do, tấn công tế bào não giống như cách mà oxy tác động trên kim loại, gây rỉ sét. Hơn thế, các gốc tự do làm thủng thành tế bào não, làm chúng vỡ ra và chết đi.

Stress cũng ảnh hưởng trực tiếp đến các thói quen khác trong cuộc sống, và tạo ra các gốc tự do. Nếu stress gây mất ngủ, khiến bạn phải ăn vặt, dùng quá nhiều đồ uống chứa cồn hay hút thuốc lá để thư giãn, sẽ góp phần làm tăng thêm các gốc tự do.

Gây đãng trí và dễ xúc động

Những vấn đề về trí nhớ có thể là một trong những dấu hiệu ban đầu của stress dễ nhận biết nhất. Quên chỗ để chìa khóa hay các cuộc hẹn cũng khiến stress thêm trầm trọng. Tình trạng này còn ảnh hưởng nhiều đến cảm xúc, là do nguyên nhân về sinh lý.

Nhiều nghiên cứu cho thấy khi stress, các tín hiệu điện trong não có liên quan đến trí nhớ thực sự sẽ yếu đi trong khi đó, các vùng trong não liên quan đến cảm xúc lại mạnh hơn.

Tạo một vòng luẩn quẩn của sự sợ hãi và lo lắng

Stress hình thành một vùng trong não gọi là hạch hạnh nhân, đây là trung tâm của sự sợ hãi của não. Stress làm tăng kích thước, mức độ hoạt động và số lượng các kết nối thần kinh trong hạch hạnh nhân. Điều này gây ra cảm giác sợ hãi, tạo ra một vòng luẩn quẩn giữa sợ hãi và lo lắng, ngày càng lớn hơn.

Làm ngưng sự sản sinh các tế bào não

Mỗi ngày, tế bào não sẽ mất đi, nhưng mỗi ngày lại sản sinh ra các tế bào mới. BDNF, là một loại protein, giúp duy trì các tế bào não sống khỏe mạnh, và kích thích sự hình thành tế bào não mới. Có thể nói, BDNF là sự sống còn của não. Ngoài ra, BDNF có thể bù đắp những ảnh hưởng tiêu cực do stress đến não.

Anh-huong-cua-stress-SK-713-2017 ok

Tuy nhiên, cortisol làm ngưng sự sản xuất của BDNF, khiến chỉ có một số tế bào não được hình thành. Trong khi đó, suy giảm BDNF lại liên quan đến các bệnh về não, như trầm cảm, tâm thần phân liệt, mất trí nhớ, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và Alzheimer.

Làm suy yếu các hóa chất quan trọng của não, gây trầm cảm

Các tế bào não truyền thông tin thông qua các hóa chất, gọi là chất dẫn truyền thần kinh. Trong khi đó, stress mạn tính làm giảm các chất dẫn truyền thần kinh quan trọng, đặc biệt là serotonin và dopamin. Sự sụt giảm hai chất dẫn truyền thần kinh này có thể gây trầm cảm.

Phụ nữ có hàm lượng serotonin thấp thường dễ bị trầm cảm, lo âu và ăn uống quá độ, còn đàn ông dễ bị nghiện ngập, rối loạn tăng động và bốc đồng. Thiếu hụt dopamin có thể gây mất tập trung, thiếu động lực, chán nản và trầm cảm. Những người thiếu hụt hai hóa chất này trong não thường dùng chất caffein, đường, đồ uống chứa cồn, chất gây nghiện.

Trầm cảm do thiếu serotonin đường kèm theo lo âu và dễ bị kích thích, trong khi đó trầm cảm do giảm dopamin thường thờ ơ và không tìm thấy niềm vui trong cuộc sống.

Gia tăng độc tố trong não

Não rất nhạy cảm với các loại độc tố, và rào chắn não – máu bao gồm một nhóm các tế bào đặc biệt, hoạt động giống như người gác cổng cho não. Bộ lọc bán thẩm thấu này bảo vệ não khỏi các chất độc hại, trong khi vẫn dung nạp các chất dinh dưỡng cần thiết.

Stress làm cho rào chắn não – máu trở nên dễ thẩm thấu, khiến các chất độc hại, như mầm bệnh, các kim loại nặng, hóa chất và độc tố khác dễ đi vào não, gây bệnh ung thư não, nhiễm trùng não và đa xơ cứng.

Nguồn Be Brain Fit
Từ khoá: ảnh hưởng của stressstressstress mạn tính
Bài trước đó

Nghỉ dưỡng tuyệt vời, hải sản tuyệt hảo

Bài kế tiếp

Ngôi nhà Maserati chính thức được khai trương tại Hà Nội

Bạn có thể quan tâm

“Bước chạy sống khỏe”: Mỗi km, một cơ hội tầm soát sớm ung thư cổ tử cung
Năng Lượng Mới

“Bước chạy sống khỏe”: Mỗi km, một cơ hội tầm soát sớm ung thư cổ tử cung

Đăng bởi Nam Hải
13/10/2025
Tập thể dục là liều thuốc kháng ung thư tự nhiên.
Năng Lượng Mới

Vì sao ngày càng nhiều người trẻ mắc ung thư?

Đăng bởi An Yên
02/10/2025
Khi Tylenol bị biến thành… tội đồ
Năng Lượng Mới

Khi Tylenol bị biến thành… tội đồ

Đăng bởi An Yên
29/09/2025
Matcha latte – bí quyết trẻ đẹp hay thủ phạm rụng tóc?
Năng Lượng Mới

Matcha latte – bí quyết trẻ đẹp hay thủ phạm rụng tóc?

Đăng bởi Hương Linh
09/09/2025
Phụ nữ ôm ngực với vẻ mệt mỏi, minh họa triệu chứng đau tim khó nhận biết
Năng Lượng Mới

9 dấu hiệu đau tim thầm lặng ở phụ nữ – Bác sĩ cảnh báo dễ bị bỏ qua

Đăng bởi Nguyễn Lý
31/08/2025
Giấc ngủ – tấm gương phản chiếu tuổi tác và đời sống
Năng Lượng Mới

Giấc ngủ – tấm gương phản chiếu tuổi tác và đời sống

Đăng bởi Naomi Dang
29/08/2025
Khi thân xác hòa vào năng lượng
Chuyện Phòng The

Khi thân xác hòa vào năng lượng

Đăng bởi An Yên
29/08/2025
Vận động viên marathon cán đích sau quãng đường dài với cơ thể kiệt sức, ẩn dụ cho mặt trái của thể thao cực đoan.
Năng Lượng Mới

Marathon – Khi sức khỏe tột đỉnh lại ẩn chứa nguy cơ thầm lặng

Đăng bởi Naomi Dang
28/08/2025
5 lời khuyên thiết yếu cho sức khỏe não bộ khi bạn già đi
Năng Lượng Mới

5 lời khuyên thiết yếu cho sức khỏe não bộ khi bạn già đi

Đăng bởi Thiên Di
15/08/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
Ngôi nhà Maserati chính thức được khai trương tại Hà Nội

Ngôi nhà Maserati chính thức được khai trương tại Hà Nội

MỚICẬP NHẬT

Chuyển đổi kép
Hội thảo

Diễn đàn “Đầu tư tác động – Thúc đẩy chuyển đổi kép”: Doanh nghiệp Việt Nam hướng tới phát triển bền vững

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
23/10/2025

Ngày 22/10 vừa qua, Cục Phát triển Doanh nghiệp tư nhân và Kinh tế tập thể (APED – Bộ Tài...

Xem thêmDetails
SMARTIES Awards Vietnam 2025

SMARTIES Awards Vietnam: 12 năm kiến tạo chuẩn mực và truyền cảm hứng cho ngành Marketing Việt Nam

22/10/2025
Cội nguồn của hạnh phúc: khi cái tôi bước ra khỏi trung tâm

Cội nguồn của hạnh phúc: khi cái tôi bước ra khỏi trung tâm

22/10/2025
Nhóm sếu đầu đỏ lấy đà cất cánh trên đầm lầy Anlung Pring, Campuchia. Ảnh: Nguyễn Trường Sinh

Người săn sếu đầu đỏ: Khi ánh sáng trở thành lời cầu nguyện cho thiên nhiên

22/10/2025
Cảnh phim Góc Khuất quay tại Đà Lạt trong sương mù, nhân vật chính đối diện với bóng tối của chính mình - 2

Góc Khuất Khi con người đối diện bóng tối trong chính mình

21/10/2025

NỔI BẬT

  • Chuyển đổi kép

    Diễn đàn “Đầu tư tác động – Thúc đẩy chuyển đổi kép”: Doanh nghiệp Việt Nam hướng tới phát triển bền vững

    155 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • SMARTIES Awards Vietnam: 12 năm kiến tạo chuẩn mực và truyền cảm hứng cho ngành Marketing Việt Nam

    154 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Người săn sếu đầu đỏ: Khi ánh sáng trở thành lời cầu nguyện cho thiên nhiên

    155 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Khám phá và trải nghiệm để có kiến thức

    182 chia sẻ
    Chia sẻ 73 Tweet 46
  • “Bước chuyển bản thể”: Nghệ thuật và thực hành khai vấn chuyển hóa

    159 chia sẻ
    Chia sẻ 64 Tweet 40
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.