Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
28/02/2021
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Thời sự
      • Chuyện làm ăn
      • Đầu tư
      • Điểm tin
      • Góc nhìn
      • Doanh nghiệp
      • Thế giới
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Khởi nghiệp
      • Xu hướng
      • Ý tưởng mới
      • Góc chuyên gia
    • Con đường sự nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • DoanhNhan-Hub
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Câu chuyên kinh doanh
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Yêu
    • Sống khoẻ
      • Dinh dưỡng
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
      • Sức khoẻ
        • Chuyện phòng the
        • Y tế
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Hàng không
      • Khách sạn – Resort
      • Tours du lịch
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
      • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Trang trí
      • Văn phòng
    • Tư liệu
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
    • Thư giãn
      • Thang thuốc bổ
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trend
      • Style guide
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
      • Tin làm đẹp
    • Phụ kiện
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
    • Thị trường
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
e-Media
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Thời sự
      • Chuyện làm ăn
      • Đầu tư
      • Điểm tin
      • Góc nhìn
      • Doanh nghiệp
      • Thế giới
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Khởi nghiệp
      • Xu hướng
      • Ý tưởng mới
      • Góc chuyên gia
    • Con đường sự nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • DoanhNhan-Hub
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Câu chuyên kinh doanh
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Yêu
    • Sống khoẻ
      • Dinh dưỡng
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
      • Sức khoẻ
        • Chuyện phòng the
        • Y tế
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Hàng không
      • Khách sạn – Resort
      • Tours du lịch
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
      • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Trang trí
      • Văn phòng
    • Tư liệu
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
    • Thư giãn
      • Thang thuốc bổ
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trend
      • Style guide
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
      • Tin làm đẹp
    • Phụ kiện
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
    • Thị trường
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
e-Media
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Sống khoẻ Dinh dưỡng

Ăn khỏe vào mùa lạnh

Đăng bởi Hải Đường
16/01/2021
Ăn khỏe vào mùa lạnh - 1
Share on Facebook

Đây là thời điểm cần chọn sử dụng những thực phẩm tương ứng theo mùa, để sưởi ấm cơ thể và giúp bạn cảm thấy sung sức hơn.

Sưởi ấm cơ thể

  • Các món ăn cay và nóng: Các món cay và nóng như tỏi, ớt, tiêu và gừng kích thích các đầu dây thần kinh của mắt, cổ họng và mũi hoạt động thông suốt, và đề phòng sự tích tụ dịch nhầy. Tiêu sọ giúp trừ phong hàn và diệt khuẩn; tiêu đen chữa cảm hàn, làm nóng cơ thể và toát mồ hôi. Gừng tác dụng kích thích công năng tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu nhiều dưỡng chất. Tỏi chứa nhiều vitamin, khoáng chất có tác dụng kháng vi rút, kháng khuẩn và kháng nấm.
  • Vi chất: Những vi chất như kẽm, sắt, vitamin A, C, axít folate giúp ngừa bệnh đường hô hấp. Chỉ cần bổ sung 13,3mg kẽm, sau hai giờ có thể giảm khoảng 50% vi khuẩn lây nhiễm bệnh.

Một số thảo dược có trong trà, hoa cúc, thìa là…giúp kích thích hệ tiêu hóa, chữa chướng bụng, đầy bụng. Ngoài ra, xông hơi với tinh dầu khuynh diệp, chanh, cam…giúp cơ thể mau lành bệnh. Có thể để ½ củ hành hay ít vỏ bưởi, quýt, cam trong phòng. Tinh dầu của những loại củ quả này làm cho căn phòng của bạn trở nên ấm áp hơn.

Chống viêm nhiễm

  • Nghệ: Nghệ tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa và và giảm thiểu nguy cơ bệnh tim mạch. Nó cũng chứa các thành phần chống ô nhiễm cho cơ thể. Chất curcumin, một trong những hoạt chất năng động nhất của nghệ, cũng đang được nghiên cứu để điều tị chứng xơ nang.
  • Táo: Ăn táo đều đặn giúp ngừa bệnh hen và khả năng chứa không khí của phổi cao hơn những người ăn ít, nhất là ăn 2 trái táo/tuần. Táo còn giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tác nghẽn phổi mạn tính (COPD).
  • Đu đủ và xoài: Cả hai loại quả này có chứa enzyme tên là papen có tính chất gần như nước dịch pepxin trong dạ dày, giúp tiêu nhanh prôtêin. Chúng còn giúp làm sạch đường ruột và tiêu hóa thức uống.
  • Chè xanh: Chè xanh nâng cao sức chịu đựng của cơ thể bằng hình thức trao đổi chất béo. Nó còn hiệu quả trong điều trị vết thương, nhờ có tác dụng kích thích chống lại hiện tượng ôxy hóa với nhiều tác dụng khác nhau. Nhiều nghiên cứu cho biết, chè xanh có khả năng chống lại một số bệnh ung thư như ung thư phổi, ngực và tuyến tiền liệt. Khi có cảm giác mệt mỏi, bạn hãy dùng chè xanh.
  • Cải xoong: Chất sevenol của cải xoong có tác dụng tốt cho sự bài tiết của phổi. Những người bị đờm phổi, viêm phế quản hoặc ho dài ngày có thể dùng cải xoong ép lấy nước uống. Cải xoong là món rau bổ dưỡng, tiêu độc, lợi tiểu, có khả năng tẩy rửa dạ dày, thông gan và góp phần chữa bệnh ứ máu.
  • Đậu: Loại prôtêin này rất cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể tìm thấy ở các loại đậu như đậu đen, đậu ván, đậu lăng…chúng hầu hết chứa ít chất béo, nhiều chất xơ và axít folic, ít kẽm, kali và canxi. Ăn canh đậu xanh có tác dụng giải độc trong cơ thể và thúc đẩu quá trình trao đổi chất.

Ăn khỏe vào mùa lạnh - 2

Củng cố hệ miễn dịch

  • Cây hương thảo: Có chứa những chất có khả năng chống lại viêm nhiễm, giúp cải thiện chức năng miễn dịch, tuần hoàn và giảm bớt sự nghiêm trọng của cơn hen. Nó còn được sử dụng như một liệu pháp hương thơm để tăng cường nhận thức và trí nhớ.
  • Rau mùi: Chứa nhiều thành phần phytochemicals có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và là nguồn dồi dào chất sắt, ma nhê và mangan.
  • Trái cây họ cam quýt và rau xanh: Bạn dễ bị nhiễm bệnh khi thời tiết thay đổi, tiếp xúc với người đang bệnh hoặc thường xuyên bị sổ mũi, cảm cúm, ho…Vì thế, hãy bổ sung thêm những vitamin và khoáng chất này bằng những loại trái cây tươi, nhất là chanh, cam, những rau quả có màu xanh đậm. Chúng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể một cách hữu hiệu.
Nguồn Foods
Từ khoá: các loại thực phẩmchọn lựa thực phẩmhệ miễn dịchmùa lạnhThực phẩm
Bài trước đó

UOB Việt Nam cấp khoản tín dụng xanh cho doanh nghiệp phát triển dự án năng lượng mặt trời

Bài kế tiếp

Những thực vật hung tàn nhất thế giới

Bạn có thể quan tâm

10 xu hướng về thực phẩm và dinh dưỡng hàng đầu cho năm 2021 - 1
Dinh dưỡng

10 xu hướng về thực phẩm và dinh dưỡng hàng đầu cho năm 2021

19/02/2021
Nạp năng lượng cho năm mới
Dinh dưỡng

Nạp năng lượng cho năm mới

14/02/2021
10 thực phẩm làm cho bạn trông mệt mỏi
Dinh dưỡng

10 thực phẩm làm cho bạn trông mệt mỏi

02/02/2021
Herbalife Việt Nam tổ chức Ngày hội Dinh dưỡng cho các Trung tâm Casa Herbalife Nutrition -1
Dinh dưỡng

Herbalife Việt Nam tổ chức Ngày hội Dinh dưỡng cho các Trung tâm Casa Herbalife Nutrition

26/12/2020
Một số loại gia vị có tác dụng phòng bệnh mùa lạnh -1
Dinh dưỡng

Một số loại gia vị có tác dụng phòng bệnh mùa lạnh

16/12/2020
Tương tác giữa màu sắc thực phẩm với sức khỏe -2
Dinh dưỡng

Tương tác giữa màu sắc thực phẩm với sức khỏe

14/12/2020
Thực phẩm in 3D và trí tuệ nhân tạo -8
Dinh dưỡng

Thực phẩm in 3D và trí tuệ nhân tạo

06/12/2020
Hiểm họa nếu bạn hay ăn thực phẩm chế biến -10
Dinh dưỡng

Hiểm họa nếu bạn hay ăn thực phẩm chế biến

20/11/2020
Nước ép trái cây sẽ giải độc cơ thể
Dinh dưỡng

Nước ép trái cây sẽ giải độc cơ thể

03/11/2020
Xem thêm
Bài kế tiếp
Những thực vật hung tàn nhất thế giới - 8

Những thực vật hung tàn nhất thế giới

Mới cập nhật

Xu hướng sử dụng sản phẩm chay trong ngày Rằm tháng Giêng - 1
Ẩm thực

Xu hướng sử dụng sản phẩm chay trong ngày Rằm tháng Giêng

28/02/2021

Theo các chuyên gia kinh tế, những năm gần đây do xu hướng người dân chuyển sang thích ăn chay...

Xem thêm
Những điểm nhấn trong cuộc đời Marilyn Monroe - 7

Những điểm nhấn trong cuộc đời Marilyn Monroe

28/02/2021
Thủ đoạn dìm và nâng hàng trong thương mại điện tử - 1

Thủ đoạn dìm và nâng hàng trong thương mại điện tử

28/02/2021
Nốt ruồi đến từ đâu?

Nốt ruồi đến từ đâu?

28/02/2021
Chùa Hoa phố Hội từ di tích đến di sản - 3

Chùa Hoa phố Hội từ di tích đến di sản

28/02/2021
Facebook Youtube Instagram Pinterest
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy
  • Tuyển dụng
  • Magazine

Content Protection by DMCA.com

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

VTM ONLINE | HOME DECOR PLUS | WELOVECAR | LICH LAM 
© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Thời sự
      • Chuyện làm ăn
      • Đầu tư
      • Điểm tin
      • Góc nhìn
      • Doanh nghiệp
      • Thế giới
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Khởi nghiệp
      • Xu hướng
      • Ý tưởng mới
      • Góc chuyên gia
    • Con đường sự nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • DoanhNhan-Hub
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Câu chuyên kinh doanh
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Yêu
    • Sống khoẻ
      • Dinh dưỡng
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
      • Sức khoẻ
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Hàng không
      • Khách sạn – Resort
      • Tours du lịch
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
      • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Trang trí
      • Văn phòng
    • Tư liệu
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
    • Thư giãn
      • Thang thuốc bổ
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trend
      • Style guide
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
      • Tin làm đẹp
    • Phụ kiện
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
    • Thị trường
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

VTM ONLINE | HOME DECOR PLUS | WELOVECAR | LICH LAM 
© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Tạo tài khoản mới!

Đăng kí theo form bên dưới

Tất cả trường được yêu cầu Đăng nhập

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập