Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
14/08/2022
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Con đường sự nghiệp
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Magazine
      • DNSGCT
      • Tạp chí Nội Thất
    • Infographic
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
        • Sức khoẻ tình dục
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Con đường sự nghiệp
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Magazine
      • DNSGCT
      • Tạp chí Nội Thất
    • Infographic
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
        • Sức khoẻ tình dục
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Nhịp sống Sống khoẻ Dinh dưỡng

Ăn khỏe vào mùa lạnh

Đăng bởi Hải Đường
16/01/2021
Trong Dinh dưỡng
Ăn khỏe vào mùa lạnh - 1
Share on Facebook

Đây là thời điểm cần chọn sử dụng những thực phẩm tương ứng theo mùa, để sưởi ấm cơ thể và giúp bạn cảm thấy sung sức hơn.

Sưởi ấm cơ thể

  • Các món ăn cay và nóng: Các món cay và nóng như tỏi, ớt, tiêu và gừng kích thích các đầu dây thần kinh của mắt, cổ họng và mũi hoạt động thông suốt, và đề phòng sự tích tụ dịch nhầy. Tiêu sọ giúp trừ phong hàn và diệt khuẩn; tiêu đen chữa cảm hàn, làm nóng cơ thể và toát mồ hôi. Gừng tác dụng kích thích công năng tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu nhiều dưỡng chất. Tỏi chứa nhiều vitamin, khoáng chất có tác dụng kháng vi rút, kháng khuẩn và kháng nấm.
  • Vi chất: Những vi chất như kẽm, sắt, vitamin A, C, axít folate giúp ngừa bệnh đường hô hấp. Chỉ cần bổ sung 13,3mg kẽm, sau hai giờ có thể giảm khoảng 50% vi khuẩn lây nhiễm bệnh.

Một số thảo dược có trong trà, hoa cúc, thìa là…giúp kích thích hệ tiêu hóa, chữa chướng bụng, đầy bụng. Ngoài ra, xông hơi với tinh dầu khuynh diệp, chanh, cam…giúp cơ thể mau lành bệnh. Có thể để ½ củ hành hay ít vỏ bưởi, quýt, cam trong phòng. Tinh dầu của những loại củ quả này làm cho căn phòng của bạn trở nên ấm áp hơn.

Chống viêm nhiễm

  • Nghệ: Nghệ tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa và và giảm thiểu nguy cơ bệnh tim mạch. Nó cũng chứa các thành phần chống ô nhiễm cho cơ thể. Chất curcumin, một trong những hoạt chất năng động nhất của nghệ, cũng đang được nghiên cứu để điều tị chứng xơ nang.
  • Táo: Ăn táo đều đặn giúp ngừa bệnh hen và khả năng chứa không khí của phổi cao hơn những người ăn ít, nhất là ăn 2 trái táo/tuần. Táo còn giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tác nghẽn phổi mạn tính (COPD).
  • Đu đủ và xoài: Cả hai loại quả này có chứa enzyme tên là papen có tính chất gần như nước dịch pepxin trong dạ dày, giúp tiêu nhanh prôtêin. Chúng còn giúp làm sạch đường ruột và tiêu hóa thức uống.
  • Chè xanh: Chè xanh nâng cao sức chịu đựng của cơ thể bằng hình thức trao đổi chất béo. Nó còn hiệu quả trong điều trị vết thương, nhờ có tác dụng kích thích chống lại hiện tượng ôxy hóa với nhiều tác dụng khác nhau. Nhiều nghiên cứu cho biết, chè xanh có khả năng chống lại một số bệnh ung thư như ung thư phổi, ngực và tuyến tiền liệt. Khi có cảm giác mệt mỏi, bạn hãy dùng chè xanh.
  • Cải xoong: Chất sevenol của cải xoong có tác dụng tốt cho sự bài tiết của phổi. Những người bị đờm phổi, viêm phế quản hoặc ho dài ngày có thể dùng cải xoong ép lấy nước uống. Cải xoong là món rau bổ dưỡng, tiêu độc, lợi tiểu, có khả năng tẩy rửa dạ dày, thông gan và góp phần chữa bệnh ứ máu.
  • Đậu: Loại prôtêin này rất cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể tìm thấy ở các loại đậu như đậu đen, đậu ván, đậu lăng…chúng hầu hết chứa ít chất béo, nhiều chất xơ và axít folic, ít kẽm, kali và canxi. Ăn canh đậu xanh có tác dụng giải độc trong cơ thể và thúc đẩu quá trình trao đổi chất.

Ăn khỏe vào mùa lạnh - 2

Củng cố hệ miễn dịch

  • Cây hương thảo: Có chứa những chất có khả năng chống lại viêm nhiễm, giúp cải thiện chức năng miễn dịch, tuần hoàn và giảm bớt sự nghiêm trọng của cơn hen. Nó còn được sử dụng như một liệu pháp hương thơm để tăng cường nhận thức và trí nhớ.
  • Rau mùi: Chứa nhiều thành phần phytochemicals có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và là nguồn dồi dào chất sắt, ma nhê và mangan.
  • Trái cây họ cam quýt và rau xanh: Bạn dễ bị nhiễm bệnh khi thời tiết thay đổi, tiếp xúc với người đang bệnh hoặc thường xuyên bị sổ mũi, cảm cúm, ho…Vì thế, hãy bổ sung thêm những vitamin và khoáng chất này bằng những loại trái cây tươi, nhất là chanh, cam, những rau quả có màu xanh đậm. Chúng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể một cách hữu hiệu.
Nguồn Foods
Từ khoá: các loại thực phẩmchọn lựa thực phẩmhệ miễn dịchmùa lạnhThực phẩm
Bài trước đó

UOB Việt Nam cấp khoản tín dụng xanh cho doanh nghiệp phát triển dự án năng lượng mặt trời

Bài kế tiếp

Những thực vật hung tàn nhất thế giới

Bạn có thể quan tâm

Ăn uống sao cho lành mạnh? - 2
Dinh dưỡng

Ăn uống sao cho lành mạnh?

15/04/2022
NAN INFINIPRO A2
Dinh dưỡng

Nestlé ra mắt sản phẩm NAN INFINIPRO A2 tại Việt Nam

11/02/2022
Ăn uống thông minh trong ngày tết - 1
Dinh dưỡng

Ăn uống thông minh trong ngày tết

24/01/2022
Thịt heo và sức khỏe - 1
Dinh dưỡng

Thịt heo và sức khỏe

24/12/2021
Đậu nành giúp giảm nếp nhăn
Dinh dưỡng

Đậu nành giúp giảm nếp nhăn

06/12/2021
Khảo sát Herbalife Nutrition: 54% người tiêu dùng cảm thấy sức khỏe không như mong muốn
Dinh dưỡng

Khảo sát Herbalife Nutrition: 54% người tiêu dùng cảm thấy sức khỏe không như mong muốn

04/11/2021
Điều gì xảy ra nếu hàu biển nuốt những vi hạt plastic?
Dinh dưỡng

Điều gì xảy ra nếu hàu biển nuốt những vi hạt plastic?

20/10/2021
Ðể bệnh không vào… từ miệng
Dinh dưỡng

Ðể bệnh không vào… từ miệng

19/09/2021
Đàn ông nên ăn thịt dê - 6
Dinh dưỡng

Đàn ông nên ăn thịt dê

14/09/2021
Xem thêm
Bài kế tiếp
Những thực vật hung tàn nhất thế giới - 8

Những thực vật hung tàn nhất thế giới

MỚICẬP NHẬT

KBank ra mắt một loạt các giải pháp kỹ thuật số hấp dẫn dành cho khách hàng Việt Nam
Ngân hàng

KBank ra mắt một loạt các giải pháp kỹ thuật số hấp dẫn dành cho khách hàng Việt Nam

13/08/2022

Ngân hàng Kasikorn (KBank), ngân hàng thương mại hàng đầu của Thái Lan đã khai trương chi nhánh tại Thành...

Xem thêm
Công ty TNHH Đại chúng Hóa dầu SCG (SCGC) và Công ty TNHH Hóa dầu Long Sơn (LSP) phối hợp cùng Ủy ban Nhân dân thành phố Vũng Tàu trồng 400 cây xanh ở khu vực Núi Lớn.

Trồng 400 cây xanh hướng đến mục tiêu đưa Vũng Tàu trở thành đô thị xanh

13/08/2022
Tân Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2022 gọi tên Huỳnh Nguyễn Mai Phương

Tân Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2022 gọi tên Huỳnh Nguyễn Mai Phương

13/08/2022
Tiệm Đại Nam và kiểu tóc rốp

Tiệm Đại Nam và kiểu tóc rốp

13/08/2022
Hoàng Thùy Linh ra mắt album phòng thu LINK đầy tâm huyết - 2

Hoàng Thùy Linh ra mắt album phòng thu LINK đầy tâm huyết

13/08/2022

NỔI BẬT

  • Những điều thú vị về nhóm người thuận cả hai tay-12

    Những điều thú vị về nhóm người thuận cả hai tay

    395 chia sẻ
    Chia sẻ 158 Tweet 99
  • 10 câu nói thú vị dành cho người yêu hoa

    266 chia sẻ
    Chia sẻ 106 Tweet 67
  • Cô nàng có bàn chân to nên chọn giày như thế nào?

    513 chia sẻ
    Chia sẻ 205 Tweet 128
  • Juky San được vinh danh tại Times Square ở New York

    164 chia sẻ
    Chia sẻ 66 Tweet 41
  • 10 câu nói hoàn hảo về loài mèo

    207 chia sẻ
    Chia sẻ 83 Tweet 52
Facebook Youtube Instagram Pinterest
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Con đường sự nghiệp
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Magazine
      • DNSGCT
      • Tạp chí Nội Thất
    • Infographic
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.