? Chào bác sĩ, tôi đang bị rối loạn cương dương. Tôi nghe nói tập thể dục có thể hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương rất tốt. Mong bác sĩ chỉ giúp tôi một vài bài tập hỗ trợ được không? Tôi xin cảm ơn!
Xem thêm: Top các câu hỏi “nóng” về sinh lý nam giới quan tâm nhất
Chào bạn,
Thay đổi lối sống tích cực, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên được khuyến cáo trong Hướng dẫn điều trị rối loạn cương (RLC) của Hội Niệu khoa Châu Âu và Hội Niệu khoa Mỹ.
Nghiên cứu MMAS cho thấy tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giảm 70% nguy cơ .
RLC thường liên quan đến lượng máu đến dương vật. Béo phì, lười vận động, hút thuốc, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa mỡ và bệnh tim mạch có thể làm giảm lượng máu đến dương vật gây RLC. Tăng cường các bài tập thể dục vào thời gian biểu mỗi ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng quát cũng như chứng RLC của bạn.
Một nghiên cứu trên tạp chí The American Journal of Cardiology cho thấy những bài thể dục Aerobic có thể cải thiện chứng RLC.
Có thể đi bộ nhanh 30 phút/ngày, 3 – 4 lần/tuần, đủ để tăng cường sức khỏe hệ tim mạch.
Ngoài ra, các nghiên cứu gần đây cho thấy tập thể hình có thể làm tăng lượng nội tiết tố testosterone trong máu, tăng ham muốn tình dục, cải thiện rối loạn cương.
Phương pháp Kegel giúp tập cơ sàn chậu, điều trị rối loạn xuất tinh và rối loạn chức năng tình dục có thể được sử dụng mọi lúc, mọi nơi.
Tuy nhiên, tập thể dục cần theo sức khỏe chung của từng người và tăng cường độ dần dần, không tập quá sức.
(DNSGCT)
Thông tin tư vấn trên được cung cấp bởi Tiến sĩ, bác sĩ Từ Thành Trí Dũng – Trưởng đơn vị Nam học, Bệnh viện ĐH Y Dược TP.HCM, thuộc chương trình Tư vấn sức khỏe sinh lý nam giới do Doanh Nhân Cuối Tuầnphối hợp với BOMdin và các chuyên gia hàng đầu tổ chức nhằm giúp độc giả tháo gỡ những rắc rối về sức khỏe, sinh lý của mình.
Bạn có thể khám phá Top các câu hỏi sinh lý nam giới hot nhất NGAY TẠI ĐÂY nhé, biết đâu, bạn sẽ bắt gặp câu chuyện của mình trong đó.
