Được coi là thần dược của mắt, các loại vitamin A, C, D, E, B5, B6, B12 và omega 3 có nhiều trong bơ, rau xanh, cà rốt, cá hồi… sẽ giúp tăng cường bảo vệ thị lực của mắt. Hãy thường xuyên đưa vào chế độ ăn uống của bạn những thực phẩm trên.
Nếu bị thiếu nước, cơ thể sẽ không cung cấp đủ nước để giữ độ ẩm cho đôi mắt.Vì vậy, hằng ngày bạn nên uống nhiều nước lọc. Có thể uống thêm sữa và nước trái cây để bổ sung khoáng chất, giúp mắt giảm mệt mỏi và khỏe hơn.
Nếu làm việc trong môi trường nhiều khói bụi và hóa chất, bạn cần phải đeo kính bảo hộ để tránh tổn thương mắt. Khi ra đường, cũng nên đeo kính râm để che chắn bớt ánh nắng, bụi, côn trùng và ngăn tia cực tím.
Để cải thiện tình trạng mệt mỏi và phòng ngừa bệnh về mắt, có thể sử dụng thuốc uống hoặc thuốc nhỏ mắt.Bạn nên gặp bác sĩ nhãn khoa để được tư vấn loại thuốc phù hợp.
Ngủ đủ giấc chính là cách giúp cho mắt luôn khỏe và sáng hơn.Bên cạnh đó, bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt khi dành ra 30 giây nhắm mắt sau mỗi giờ làm việc. Đó chính là cách chống mỏi mắt rất hiệu quả. Khi tham gia chương trình “Nhắm mắt 30 giây cho một thế giới tốt đẹp hơn”, mỗi lần dành ra 30 giây để nhắm mắt, bạn đã quyên góp 10.000 đồng cho Quỹ khám mắt New V.Rohto để phục vụ cộng đồng.
