Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
20/09/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Ẩm thực Món ngon

Lợi ích khi ăn bằng đũa

Doanh Nhan Online Đăng bởi Doanh Nhan Online
25/05/2017
Trong Món ngon
Lợi ích khi ăn bằng đũa
Share on Facebook

“Người thế nào ăn thế ấy”, “Nhìn cách ăn biết được tính cách con người”, chúng ta đã nghe như thế biết bao nhiêu lần, thế nhưng đó là chuyện thuộc phạm trù tâm lý còn về mặt khoa học thì cách bạn dùng thứ gì để ăn cũng quan trọng không kém những gì bạn ăn. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Singapore, nơi có một bộ phận không nhỏ cư dân dùng đũa, thì cách ăn bằng đũa giúp người ăn tránh được nhiều bệnh hơn là ăn bằng dao, muỗng, nĩa hay ăn bốc.

Trong nghiên cứu của mình, các khoa học gia thuộc Đại học Quốc gia Singapore (National University of Singapore – NUS) và Trung tâm Nghiên cứu Dinh dưỡng lâm sàng (Clinical Nutrition Research Centre – CNRC) đã so sánh những người dùng muỗng nĩa, những người dùng tay và những người dùng đũa khi ăn. Với nhóm người dùng đũa để ăn một bát cơm, nghiên cứu cho thấy chỉ số đường huyết khi ăn thực phẩm giàu chất bột, đường trong máu của họ thấp một cách đáng ngạc nhiên so với những người ăn bằng muỗng nĩa và ăn bốc. Trong khi đó, những nghiên cứu trước đây tại CNRC cho thấy chỉ số đường huyết trong máu thấp giúp loại trừ nguy cơ tiểu đường type 2 cũng như có liên quan mật thiết với các bệnh mạn tính như béo phì, tim mạch.

An-bang-dua-Amthuc-707-2017
Ăn bằng đũa giảm được nhiều bệnh hơn ăn bằng muỗng nĩa

Giáo sư Christiani Jeyakumar Henry, Giám đốc CNRC đã đưa ra ý tưởng về cuộc nghiên cứu kể trên khi quan sát những người hay ăn vặt ở Singapore và những người thường đến ăn ở các khu ẩm thực trong các trung tâm thương mại (food court) vốn rất phổ biến ở đảo quốc. Đất nước Singapore có ba nhóm sắc tộc chính: những người có nguồn gốc Trung Hoa vốn thích ăn bằng đũa, những người gốc Nam Á (như Ấn Độ, Pakistan, Bangladesh) và những người gốc Mã Lai vốn ăn bốc hay thỉnh thoảng dùng muỗng nĩa kiểu phương Tây. “Liệu cách mà chúng ta thường ăn hằng ngày có thể dẫn tới những khác biệt về sinh lý học?”, ông tự hỏi.

Khi người ta ăn những miếng nhỏ, giống như cách ăn bằng đũa, họ nhai ít hơn; chỉ những miếng lớn hơn mới cần nhai lâu hơn để dễ tiêu hóa. Giáo sư Jeyakumar Henry và các đồng sự của ông đã tuyển 11 người tham gia cuộc nghiên cứu của CNRC, với đảm bảo tất cả đều thành thạo từng cách ăn. Trong từng ngày của cuộc nghiên cứu được tiến hành trong ba ngày, họ được lấy máu ở ngón tay để xác định mức glucose chuẩn trong máu. Sau đó, họ được chỉ định ăn hết một bát cơm với một trong các cách ăn; cằm họ được gắn vào điện cực để đo số lượng thức ăn khi đưa vào miệng, số lần nhai cần thiết khi họ ăn tùy theo cách ăn bằng gì, và thời gian cần thiết để hoàn thành miếng ăn. Cuối cùng, họ được đo mẫu máu mỗi hai giờ để xác định lượng glucose trong máu sau bữa ăn.

An-bang-dua-Amthuc-707-2017 ok
Du khách phương Tây ăn bằng đũa khi đến Việt Nam

Kết quả được công bố trên tạp chí Tâm lý học và Hành vi (Journal of Physiology & Behavior) số tháng 5-2016 cho thấy chỉ số đường huyết trong máu của những người ăn bằng đũa thấp hơn nhiều so với người ăn bằng muỗng. Dùng đũa cũng giảm chỉ số đường huyết khi ăn cơm thấp hơn đến 13% so với ăn bằng muỗng. Tuy nhiên không có khác biệt nhiều về chỉ số đường huyết khi ăn giữa những người dùng đũa và những người dùng tay. Người ăn bằng đũa chỉ đưa vào miệng lượng cơm bằng một nửa so với người ăn bằng muỗng và người ăn bốc; họ cũng nhai ít hơn 30% mỗi lần ăn. Người ăn đũa cần gần gấp đôi thời gian để xong một lần ăn so với những người ăn cách khác.

Giáo sư Jeyakumar Henry giải thích rằng khi người ta ăn những miếng nhỏ bằng cách dùng đũa họ nhai ít hơn, còn ăn những miếng lớn phải cần thời gian lâu hơn để các enzyme trong nước bọt tiêu hóa thức ăn, khiến gia tăng lượng đường trong máu. Mà điều đó có thể dẫn đến bệnh tiểu đường và các bệnh tim mạch. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa ăn bằng đũa là biện pháp tốt nhất để ngăn ngừa các chứng bệnh thời đại. Cách ăn còn tùy thuộc vào nền văn hóa, nói như bà Jennie Brand-Miller, giáo sư về dinh dưỡng và sự trao đổi chất trong cơ thể thuộc Đại học Sydney (Úc). Bà dẫn chứng một người phương Tây khi ăn bằng đũa có thể vẫn nhanh như khi ăn bằng muỗng. Tuy nhiên, nghiên cứu của NUS và CNRC mở ra những cánh cửa cho các dân tộc thuộc các nền văn hóa có lịch sử tiêu thụ gạo lâu đời ở phương Đông. Thay vì áp dụng các phương pháp ăn kiêng, không ăn nhiều cơm thì các nhà sản xuất thực phẩm có thể phát triển các sản phẩm giúp người ăn với những miếng nhỏ hơn bình thường.

  • Lưu Hương

 

Từ khoá: ăn bằng đũalợi ích của ăn bằng đũavăn hóa ăn bằng đũa
Bài trước đó

Gamma – Văn phòng không đường biên

Bài kế tiếp

Yemen và cuộc khủng hoảng nhân đạo lớn nhất thế giới

Bạn có thể quan tâm

Bánh Trung Thu 2025 – Khi chiếc hộp trở thành nghi thức sống
Món ngon

Bánh Trung Thu 2025 – Khi chiếc hộp trở thành nghi thức sống

Đăng bởi Chang Q.
11/09/2025
Bánh trung thu in bản đồ Việt Nam – một thông điệp ngọt ngào cho Quốc khánh
Món ngon

Bánh trung thu in bản đồ Việt Nam – một thông điệp ngọt ngào cho Quốc khánh

Đăng bởi Thiên Di
30/08/2025
Theo các quan chức y tế, vi khuẩn Vibrio có thể gây bệnh khi vết thương hở tiếp xúc với nước biển ven bờ hoặc khi một người ăn hải sản sống hoặc chưa nấu chín.
Món ngon

Hàu sống – khoái khẩu và hiểm họa giấu mặt

Đăng bởi Hải Lý
29/08/2025
Ẩm thực chay mùa Vu Lan tại Windsor Plaza
Món ngon

Ẩm thực chay mùa Vu Lan: Khi món ngon thay lời tri ân

Đăng bởi Trâm Anh
24/08/2025
Khổng Tước Khai Thịnh Vượng_Bánh trung thu 2025
Món ngon

Vũ điệu Khổng Tước – Dấu ấn tinh tế trong mùa Trung Thu 2025 từ Windsor Plaza

Đăng bởi Trâm Anh
09/08/2025
Trung Thu từ Savouré: Khi ký ức Sài Gòn hoá thành những hộp quà tinh tế
Món ngon

Trung Thu từ Savouré: Khi ký ức Sài Gòn hoá thành những hộp quà tinh tế

Đăng bởi Trâm Anh
20/07/2025
Nông sản quê nhà mùa hạ - mỹ thực thực vật
Món ngon

Kể chuyện mùa hè bằng mỹ thực thực vật tại sự kiện “Nông Sản Quê Nhà – Hạ”

Đăng bởi Trâm Anh
26/06/2025
Sheraton Saigon và nghệ thuật bánh bá trạng: Khi ẩm thực là một món quà được gói bằng cảm xúc - 1
Món ngon

Sheraton Saigon và nghệ thuật bánh bá trạng: Khi ẩm thực là một món quà được gói bằng cảm xúc

Đăng bởi Minh Nguyệt
13/05/2025
Phở Chọc Trời mới
Món ngon

Nhà hàng Oriental Pearl ra mắt phiên bản mới Phở Chọc Trời với thị bò Satsuma Wagyu

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
04/03/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
Yemen và cuộc khủng hoảng nhân đạo lớn nhất thế giới

Yemen và cuộc khủng hoảng nhân đạo lớn nhất thế giới

MỚICẬP NHẬT

Tetra Pak tiên phong lĩnh vực thực phẩm xanh
Doanh nghiệp

Tetra Pak và hành trình kiến tạo hệ lương thực – thực phẩm xanh

Đăng bởi Trâm Anh
20/09/2025

Ngành thực phẩm – đồ uống toàn cầu đang đối diện bài toán khó: vừa phải mở rộng sản xuất...

Xem thêmDetails
BYD Việt Nam hé lộ sedan PHEV hoàn toàn mới SEAL 5, ra mắt tháng 10

BYD Việt Nam hé lộ sedan PHEV hoàn toàn mới SEAL 5, ra mắt tháng 10

20/09/2025
Không gian Xiaomi Store tại Crescent Mall TP.HCM trưng bày hệ sinh thái “Human x Car x Home” - 2

Xiaomi Store đầu tiên tại Việt Nam: Khi “Human x Car x Home” trở thành trải nghiệm sống

19/09/2025
Tài nguyên của đô thị du lịch

Tài nguyên của đô thị du lịch

19/09/2025
Lexus kỷ niệm 20 năm tại Nhật Bản: Từ “Người đến sau” thành “Người dẫn đầu”

Lexus kỷ niệm 20 năm tại Nhật Bản: Từ “Người đến sau” thành “Người dẫn đầu”

19/09/2025

NỔI BẬT

  • “Real Magic” chiến dịch tiếp thị toàn cầu mới nhất của Coca-Cola

    “Real Magic” chiến dịch tiếp thị toàn cầu mới nhất của Coca-Cola

    228 chia sẻ
    Chia sẻ 91 Tweet 57
  • Thu rừng – một cấu trúc không gian lạ trong thơ Huy Cận

    729 chia sẻ
    Chia sẻ 292 Tweet 182
  • Thực tế kinh khủng mà phụ nữ cổ đại phải đối mặt

    270 chia sẻ
    Chia sẻ 108 Tweet 68
  • Những sự thật kỳ lạ về tàu Titanic

    256 chia sẻ
    Chia sẻ 102 Tweet 64
  • Biti’s khánh thành nhà máy sản xuất thứ 6 tại Tỉnh Trà Vinh

    240 chia sẻ
    Chia sẻ 96 Tweet 60
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.