Dù là loại phương tiện vận chuyển đạt độ an toàn cao nhất nhưng máy bay vẫn không phải là lựa chọn của một số người, mà lý do duy nhất là họ mang chứng sợ bay.
Nếu như trước đây đa phần những người bị chứng sợ bay đều do bẩm sinh (ngay từ khi sinh ra đã không thể chịu đựng nổi cảm giác khi bước lên máy bay) thì hiện tại, sau nhiều sự cố liên tiếp xảy ra trong ngành hàng không thế giới, tỷ lệ người mắc triệu chứng sợ bay tăng lên rất đáng kể. Việc phải tiếp nhận những thông tin đau buồn về các vụ tai nạn máy bay cùng với việc đã từng rơi vào một sự cố thực tế trong một chuyến bay sẽ rất dễ hình thành cảm giác sợ bay trong suy nghĩ của một số hành khách.
Nỗi sợ bay ở những cá nhân khác nhau mang những màu sắc và nguồn gốc phát sinh khác nhau, nhưng chủ yếu vẫn là sự bất ổn về tâm lý cùng với những triệu chứng bất thường về thể xác như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn, đổ mồ hôi lạnh, thậm chí khó thở… xảy ra khi bước chân lên máy bay. Đã có nhiều gợi ý, hướng dẫn được giới thiệu trên các trang mạng xã hội nhưng đa phần các phương pháp đưa ra đều có khuynh hướng giúp giảm bớt cảm giác sợ bay tạm thời nhưng nỗi sợ luôn dễ dàng quay trở lại.
Theo các chuyên gia tâm lý, để có thể triệt tiêu hoàn toàn cảm giác này, cần phải thực hiện những liệu pháp tâm lý sâu và lâu dài. Tuy nhiên, một vài bí quyết dưới đây có thể giúp người sợ bay vượt qua nỗi ám ảnh một cách dễ dàng, thậm chí còn tạo ra những phấn khích để tìm thấy sự thú vị của những chuyến bay.
1. Tìm đọc, xem những đoạn phim hoặc bài viết phân tích về các vụ tai nạn máy bay. Điều gì càng mơ hồ thì càng dễ làm cho người ta hoảng sợ, vì vậy việc tìm hiểu về nguyên lý hoạt động cũng như trang bị hiện đại của máy bay để giữ an toàn cho hành khách là cần thiết để giảm sự ngờ vực và lo âu. Tuy nhiên chỉ nên xem hay đọc những bộ phim hay bài viết của các tờ báo có uy tín hay chuyên ngành để thu nhận được thông tin chính xác. Ví dụ, bạn có thể biết rằng máy bay vẫn có thể bay an toàn với động cơ của một bên cánh hay nếu có xảy ra cháy ở hầm hàng thì sẽ được hệ thống dập lửa tự động ngăn chặn ngay và không nguy hại đến khoang khách, cho dù có khói bốc lên tràn ngập…
2. Nên chọn bay với hãng hàng không được đánh giá là tin cậy và được nhiều người yêu thích nhất. Một trong những yếu tố giúp vượt qua nỗi sợ hãi trong chuyến bay là cảm giác được quan tâm, thân thuộc và thoải mái. Vì vậy, nếu được người sợ bay nên chọn bay cùng phi hành đoàn tin cậy, chuyên nghiệp và nhiệt tình. Những chương trình giải trí đầy cuốn hút hay sự thăm hỏi thường xuyên của các tiếp viên sẽ giúp loại bỏ được cảm giác sợ bay của hành khách.
3. Nếu được, nên chọn bay ở khoang hạng cao cấp. Ô phòng riêng tư tuyệt đối, chiếc giường ngả lưng êm ái, bữa ăn ngon miệng cùng với thái độ phục vụ hoàn hảo là những gì thuộc về các khoang hạng cao cấp trên các chuyến bay và đó là thứ có thể giúp hành khách quên đi cảm giác sợ bay. Bên cạnh đó, những đặc quyền ưu tiên tại mặt đất như làm thủ tục, kiểm tra an ninh ở lối riêng hay những phòng chờ cao cấp đầy đủ tiện nghi cũng làm giảm bớt sự căng thẳng. Việc lựa chọn ghế khoang hạng nhất hay thương gia còn giúp cho hành khách tránh bị tác động của những âm thanh hay hình ảnh tiêu cực liên quan đến nỗi sợ bay đến từ các hành khách trong cùng chuyến bay.
4. Tránh những chuyến bay đêm. Chỉ xét về mặt sinh lý thì có vẻ những chuyến bay đêm thích hợp cho những người bị cảm giác sợ bay vì họ sẽ ngủ suốt chuyến bay, không bị cơn sợ hãi tấn công. Tuy nhiên, thực tế lại chứng minh điều trái ngược. Sự bị bao trùm bởi bóng tối từ ngoài vào trong sẽ làm tăng sự sợ hãi khi họ có thể tưởng tượng ra nhiều mối nguy hiểm hơn.
5. Cố gắng bận rộn hơn trong khi bay. Nhiều lời khuyên dành cho hành khách sợ bay là hãy uống một chút thức uống có cồn, thậm chí là thuốc ngủ để có thể trốn khỏi cảm giác sợ bay. Tuy nhiên thực tế cho thấy cách thức này chỉ làm cho cơ thể mệt mỏi hơn sau chuyến bay và cũng có thể làm tăng thêm cảm giác sợ bay. Vì vậy thay vì cố ép mình vào một giấc ngủ không thuận theo tự nhiên, người sợ bay nên kiếm một công việc để dồn hết sự tập trung trí tuệ vào đó, vừa loại bỏ được những suy diễn tiêu cực về chuyến bay, vừa có một sự phấn khích mới.
6. Không chọn bay những hãng hàng không bị đánh giá thấp về độ an toàn. Việc xác định về mức độ an toàn của một hãng hàng không không nằm trong đánh giá cảm quan của hành khách, mà từ sự đánh giá toàn diện của các cơ quan chuyên trách thông qua các bảng đánh giá xếp hạng được công bố rộng rãi. Tuy nhiên, hành khách cũng có thể cảm nhận được sự an toàn thông qua hiện trạng của máy bay, hình ảnh của phi hành đoàn cũng như phong cách làm việc của các nhân viên phục vụ mặt đất để có thể có niềm tin tích cực trước chuyến bay.
