Có một bộ môn thể thao mang tính nghệ thuật đang thu hút khá nhiều doanh nhân và dân văn phòng tham gia là khiêu vũ thể thao (dancesport). Đây không chỉ là sân chơi để tìm thấy niềm vui mà còn là “liều thuốc” chữa nhiều căn bệnh của cuộc sống hiện đại như: stress, trầm cảm, mất ngủ, thừa cân, bệnh tim mạch…
Liệu pháp chữa bệnh thể chất và tinh thần
Kiện tướng dancesport quốc gia Giang Châu, Chủ nhiệm CLB Khiêu vũ Sagadance cho biết khiêu vũ thể thao kết hợp hài hòa giữa âm nhạc và động tác, vận động, uyển chuyển của toàn thân nên có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe và tinh thần. Đặc biệt, đối với người tuổi trung niên, tập luyện khiêu vũ thể thao sẽ giúp bạn có thân hình khỏe đẹp, yêu đời và lạc quan hơn.
Một học viên của CLB khiêu vũ Sagadance từng bị suy nhược và mất ngủ nhiều năm. Hằng đêm, bà thường phải uống thuốc ngủ mới mong vỗ về giấc ngủ. Ban ngày bà không dám làm việc, đi lại nhiều vì hay cảm thấy đuối sức. Thật kỳ lạ, chỉ sau sáu tháng tập dancesport, bà đã có được giấc ngủ dễ dàng. Giờ đây, mỗi ngày khiêu vũ 2 giờ liên tục bà vẫn chưa thấy thấm mệt.
Khiêu vũ thể thao còn như một liệu pháp tâm lý chữa trị stress hết sức hữu hiệu. Khi bạn căng thẳng, mệt mỏi với áp lực cuộc sống, hãy tìm đến với các vũ điệu. Tiếng nhạc rộn ràng, những bước chân lả lướt sẽ làm bạn thấy nhẹ nhõm hơn và tràn đầy niềm vui sống, giúp chống trầm cảm, tăng lòng tự tin. Kết quả nghiên cứu đăng trên tạp chí International Journal of Neuroscience cho thấy những động tác nhún nhảy trong khiêu vũ đã giảm stress và chứng trầm cảm. Và từ lâu, cộng đồng dancesport đã giúp cho những người bị trầm cảm hoặc những người sống một mình thoát khỏi suy nghĩ rằng mình bị cô đơn.
Với những người học lâu năm, bộ môn này như một liều thuốc kỳ diệu cho sức khỏe, cải thiện bệnh tim mạch, béo phì, huyết áp, xương khớp… Điệu valse linh động, uyển chuyển làm tăng khả năng co bóp cơ tim. Còn các động tác nhảy nhanh và liên tục của điệu chachacha, rumba… sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng dư thừa lớn làm giảm cân, tăng sức bền cơ thể và phòng ngừa bệnh lý xương khớp.
Dancesport cũng là một môn thể thao có thể giải phóng một số năng lượng đáng kể mang lại vẻ đẹp tuyệt vời về hình thể. Bộ môn này là sự phối hợp mạnh mẽ của các cơ bắp, vì vậy đây là bài tập thể dục lý tưởng để có cơ thể đẹp. Những người thường xuyên luyện tập khiêu vũ thể thao sẽ tiêu hao nhiều lượng calo thừa, sẽ có được vóc dáng với ba vòng săn chắc, thon thả. Huấn luyện viên Quỳnh Quyên cho biết: “Khi nhảy, một sự tác động đồng bộ lên khắp các cơ quan của cơ thể, giúp cơ thể thon gọn, mềm dẻo và linh hoạt. Nhiều người 50-60 tuổi mà tác phong và dáng đi của họ vẫn uyển chuyển và nhẹ nhàng như người trẻ. Hơn nữa, những người thường xuyên khiêu vũ, cơ thể được vận động, máu huyết lưu thông là nền tảng để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, cảm thụ cái đẹp của âm nhạc, trong lúc khiêu vũ sẽ giúp hệ thống thần kinh được thư thái”.
Càng học càng ghiền
Không đơn giản như khiêu vũ giao tiếp, khiêu vũ thể thao là những bước nhảy bài bản, đòi hỏi kỹ thuật cao và có quy ước thi đấu. Vì các bước nhảy trong khiêu vũ thể thao đã được các chuyên gia quốc tế nghiên cứu, tổng hợp, quy chuẩn, biên soạn thành giáo trình chuẩn quốc tế. Vì vậy, học viên có thể học khiêu vũ giao tiếp chỉ trong vài buổi tập nhưng học dancesport thì mất nhiều thời gian hơn, đòi hỏi phải kiên trì luyện tập. Hơn nữa, vì đây là một môn nghệ thuật nên ngoài năng khiếu, kiến thức, kỹ năng và khổ luyện, dancesport còn đòi hỏi người luyện tập một khả năng cảm thụ cao. Đó là sự cảm thụ tình cảm, tiết tấu, nội dung của bản nhạc, phân biệt âm thanh của tiếng trống, violon, guitar… kết hợp với nhau để hòa mình vào đó, tạo nên những vũ hình sống động mà thông qua đó giúp người xem “cảm” được ý nghĩa của bản nhạc một cách đầy đủ nhất. Chúng ta thường cảm nhận được sự thướt tha, nhịp nhàng, trữ tình và sự gắn kết gần như tuyệt đối giữa cặp đôi các bước nhảy trong điệu Standard, còn các điệu của dòng Latin chủ yếu là những bước nhảy mạnh mẽ, náo nhiệt, tương đối tự do…
“Tuy không dễ tập nhưng dancesport càng tập sẽ càng… ghiền”, Kiện tướng dancesport quốc gia Giang Châu cho biết. Anh đã từng huấn luyện cho nhiều khóa học trong hơn mười năm qua và hầu hết người tập đều thể hiện niềm đam mê đối với bộ môn này. Không ít học viên ban đầu đi tập một mình, sau đó “rủ rê” chồng, con, cháu cùng đi tập. Người tập thường mê say đến nỗi trong đầu nghĩ mãi đến các bước tập. Có đôi vợ chồng nọ băn khoăn mãi vì tập mãi một động tác không thành. Tối ngủ, người chồng bỗng nghĩ ra được cách tập mới, anh ấy hứng khởi quá gọi vợ dậy cùng tập ngay trong đêm…
Mỗi điệu nhảy dancesport mà chúng ta học được sẽ tăng thêm niềm tự tin và hứng khởi cho bản thân, từ đó sẽ lan tỏa niềm lạc quan đến các khía cạnh khác của đời sống! Thực tế những buổi luyện tập, đi cổ vũ và đi thi đấu cùng nhau là những cơ hội để gặp và làm quen với nhiều bạn bè. Những chuyến thi đấu quốc tế cũng là dịp giao lưu, học hỏi và làm mới thêm cảm nhận của chúng ta về môn học lẫn cuộc sống.
Thanh Nhã (DNSGCT)
