Những biện pháp thanh lọc cơ thể (detox) thường được biết đến với hiệu quả tối ưu để loại bỏ chất độc từ môi trường và thực phẩm. Nhưng chúng không còn mấy tác dụng với việc loại bỏ kim loại nặng.
Kim loại nặng thường thâm nhập vào cơ thể qua đường không khí, nước uống và thức ăn. Chính vì thế, việc ngăn không đưa kim loại nặng vào cơ thể dường như là điều bất khả thi. Mặc dù một vài cái tên như kẽm hay sắt rất tốt cho sức khỏe, hầu hết các nguyên tố kim loại nặng khác đều gây ra những tác động tiêu cực với sức khỏe chúng ta, như chì, cadmium, arsenic và thủy ngân.
Trên thực tế, dẫu cơ thể là bộ máy có khả năng tái tạo và thanh lọc hoàn hảo; việc loại bỏ kim loại nặng vẫn không được thực hiện triệt để. Từ đó, các đơn chất độc hại có thể bị tích trữ trong xương, răng, não, gan và thận. Chúng không chỉ gây hại cho cấu trúc tế bào sau nhiều năm, mà còn làm nhiễu hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó hấp thu dinh dưỡng. Kết quả là, chúng ta dễ bị dị ứng hơn, khó tập trung hơn, nặng hơn còn có thể dẫn đến trầm cảm hay các vấn đề tâm lý khác. Chúng ta có rất nhiều cách hữu hiệu để loại bỏ kim loại nặng.
- Xem thêm: 6 cách thanh lọc cơ thể trong 24 giờ
1. Thải độc với tảo chlorella
Tảo chlorealla chứa hàm lượng chlorophyll rất cao. Chất diệp lục trong tảo có thể liên kết với nhau và làm tiêu kim loại nặng trong cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, tảo chlorella còn cung cấp nhiều khoáng chất hữu ích cho cơ thể như canxi, magiê hoặc kẽm. Cách sử dụng chlorella cũng vô cùng đơn giản: chỉ cần trộn một thìa bột chlorella vào smoothie và uống đều đặn mỗi ngày.
2. Thực phẩm lên men
Những thực phẩm như kim chi, dưa cải muối hay dưa món thường rất giàu probiotics (lợi khuẩn tốt cho cơ thể). Những vi chất này không chỉ giúp cân bằng hệ đường ruột; mà còn có thể loại bỏ hữu hiệu kim loại nặng khỏi cơ thể.
3. Sử dụng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa
Để hỗ trợ gan, cơ quan thải độc quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta, cây kim sữa (milk thistle) và rau mùi có tác dụng rất lớn. Nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh rằng việc sử dụng rau mùi làm giảm đáng kể mức chì trong cơ thể.
4. Dùng đồ lọc nước
Các nguyên tố kim loại nặng cũng rất dễ dàng theo nguồn nước uống để đi vào cơ thể. Đôi khi, chỉ một vòi nước bị rỉ sét hay làm bằng kim loại xấu cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Chính vì thế, hãy sử dụng đồ lọc nước chuyên dụng bất cứ khi nào có thể. Đồng thời đầu tư hơn cho hệ thống vòi xả và ống nước trong nhà.
Bên cạnh đó, việc làm sạch thực phẩm và không khí môi trường sống cũng là điều quan trọng. Đó là lý do mà sự sạch sẽ luôn có liên hệ mật thiết với đời sống thể chất và tinh thần chúng ta.
5. Kiểm tra lại các món đồ trang sức
Nguyên tố kim loại nặng không chỉ được hấp thu vào cơ thể qua nước và thực phẩm. Những chất độc hại ấy còn có thể bị đưa vào trực tiếp thông qua đồ trang sức trên da. Ví dụ, các món đồ trang sức rẻ tiền thường chứa nhiều nikel, chì và cadmium. Vì vậy, tốt nhất hãy hỏi các thương hiệu trang sức về nguồn gốc và thành phần kim loại trong sản phẩm.
