Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
06/10/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ

Gạch đầu dòng những nguyên nhân gây mất ngủ không ngờ đến

DoanhNhân+ Đăng bởi DoanhNhân+
11/06/2020
Trong Sống khoẻ
Gạch đầu dòng những nguyên nhân gây mất ngủ không ngờ đến -2
Share on Facebook

Đừng để cơn mất ngủ làm bạn kiệt quệ. Hãy tìm hiểu ngay những nguyên nhân gây tình trạng này và tìm cách khắc phục ngay hôm nay.

Gạch đầu dòng những nguyên nhân gây mất ngủ không ngờ đến -3
Điều gì khiến bạn gặp phải triệu chứng mất ngủ? Ảnh: Pexels

Mất ngủ là căn bệnh tương đối phổ biến với người hiện đại. Nguyên nhân có thể từ các áp lực cuộc sống hoặc thói quen sinh hoạt không lành mạnh, dẫn đến các rối loạn trong hoạt động sinh học và gây nên một số bệnh lý.

Nguyên nhân gây mất ngủ

Tình trạng sức khoẻ

Dấu hiệu dễ nhận biết nhất của tình trạng này có lẽ là từ sức khoẻ cá nhân của bạn. Đó có thể là trạng thái căng thẳng tinh thần do áp lực công việc, những khó khăn trong cuộc sống hoặc tác dụng phụ của thuốc chữa bệnh. Nếu có xu hướng bị cảm lạnh dị ứng với sự thay đổi của thời tiết và phải uống thuốc thường xuyên, khả năng cao các loại thuốc bạn mang bên người là tác nhân gây nên chứng mất ngủ. Những người bị huyết áp, tim mạch, đau nhức cơ và hen suyễn cũng sẽ gặp phải tình huống tương tự này.

Sức khoẻ tinh thần

Chứng mất ngủ còn là dấu hiệu tiềm ẩn của bệnh tâm lý. Những người mắc chứng rối loạn lo âu thường trải qua những thay đổi tâm trạng đột ngột. Nội tiết tố không ổn định dẫn đến việc suy nghĩ nhiều về đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và thậm chí là mất ngủ.

  • Xem thêm: Vượt qua chứng mất ngủ

Bạn có thể chỉ đơn thuần mất ngủ do stress. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài mà không được can thiệp chữa trị kịp thời sẽ dễ dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn. Chẳng hạn như rối loạn thần kinh hoặc nặng hơn là trầm cảm. Ngoài ra, không ngủ đủ giấc còn làm giảm năng suất hoạt động, khiến cơ thể chúng ta cạn kiệt sức lực và luôn cảm thấy bức bối trong người.

Gạch đầu dòng những nguyên nhân gây mất ngủ không ngờ đến -4
Thiếu ngủ còn là dấu hiệu của bệnh lý thần kinh. Ảnh: Pexels

Yếu tố ngoại cảnh

Chế độ ăn uống không đúng cách khiến bạn bị mất ngủ

Thực phẩm bạn hấp thụ vào cơ thể hằng ngày cũng có thể là một yếu tố dẫn đến triệu chứng mất ngủ. Chứng mất ngủ chủ yếu xuất phát từ thức uống có cồn và chất kích thích.

Khi đi làm, chúng ta khó có thể tránh khỏi các buổi giao lưu giữa đồng nghiệp. Mọi người thường cho rằng khi có men vào cơ thể thì con người ta dễ dàng cởi mở hơn. Chính vì thế, thức uống có cồn như rượu và bia gần như là không thể thiếu trong những buổi sinh hoạt này. Thế nhưng thức uống này có thành phần giống với thuốc an thần. Khi sử dụng về lâu dài, chất cồn trong rượu bia sẽ làm bạn bị chứng rối loạn tinh thần. Từ đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Bên cạnh đó, chất kích thích từ cà phê cũng đóng vai một trò tương tự. Cà phê được xem là nguồn cung cấp năng lượng cho mọi người vào hầu hết mỗi buổi sáng. Nhưng lượng cà phê sau khi hấp thụ sẽ tồn tại trong máu đến tận tám giờ đồng hồ. Do đó, thói quen sử dụng chất kích thích để có thêm năng suất tăng ca vào các buổi trưa chiều chính là tác nhân trực tiếp nhất dẫn đến sự mất ngủ.

Gạch đầu dòng những nguyên nhân gây mất ngủ không ngờ đến -5
Rối loạn giấc ngủ do hấp thụ nhiều rượu bia. Ảnh: Pexels

Thói quen sinh hoạt ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Tác hại của chất nicotine có trong thuốc lá còn gây nên triệu chứng mất ngủ. Một số người có xu hướng tìm đến chất kích thích mỗi khi stress, trong đó thuốc lá là sự lựa chọn phổ biến nhất. Ngoài gây nghiện và ảnh hưởng xấu đến phổi cũng như sức khoẻ, thuốc lá còn làm nhịp tim tăng nhanh đột ngột, gây khó thở và huyết áp thất thường. Chính vì thế sử dụng thuốc lá thường xuyên sẽ khiến bạn khó có thể đi vào một giấc ngủ êm đềm.

  • Xem thêm: Mất ngủ, ngủ muộn, liệu có thể ngủ bù?

Ngoài ra, dùng bữa quá nhiều sau 8 giờ cũng làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Do thức ăn không có đủ thời gian để tiêu hoá và dạ dày không được nghỉ ngơi. Điều này sẽ gây nên các bệnh lý như chứng rối loạn bao tử, ợ hơi. Từ đó, bạn sẽ không thể thư giãn cũng như ổn định bản thân trước khi ngủ.

Gạch đầu dòng những nguyên nhân gây mất ngủ không ngờ đến -1
Ăn quá nhiều trước khi ngủ cũng là một tác nhân. Ảnh: Pexels

Qua bài viết này, bạn đã biết đâu là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ của mình chưa?

Nguồn Tạp chí Phái đẹp ELLE
Theo: Nhật Anh
Từ khoá: chất lượng giấc ngủmất ngủtình trạnh mất ngủtriệu chứng mất ngủ
Bài trước đó

Criteo: Người tiêu dùng Việt Nam chuyển sang mua sắm trực tuyến giữa đại dịch  COVID-19

Bài kế tiếp

California Fitness & Yoga giúp người Việt giảm mỡ qua Thử thách Thay đổi Hình thể BTC lần thứ 24

Bạn có thể quan tâm

Sôi nỗi giải Xe đạp Chào mừng Lễ Hội Nghinh Ông Cần Giờ - 3
Sống Thể thao

Sôi nỗi giải Xe đạp Chào mừng Lễ Hội Nghinh Ông Cần Giờ

Đăng bởi Dư Hải
06/10/2025
Cả HAGL và SLNA cùng 'níu nhau' ở nhóm cuối - 1
Bóng đá

Cả HAGL và SLNA cùng ‘níu nhau’ ở nhóm cuối

Đăng bởi Dư Hải
03/10/2025
Đại thắng 4-1 trong “thuỷ chiến”, Minh Vương lập cú đúp - 2
Bóng đá

Đại thắng 4-1 trong “thuỷ chiến”, Minh Vương lập cú đúp

Đăng bởi Dư Hải
03/10/2025
Đà Nẵng muốn thành “điểm hẹn” du lịch y tế Đông Nam Á: Tín hiệu từ một diễn đàn đầu tư
Y tế

Đà Nẵng muốn thành “điểm hẹn” du lịch y tế Đông Nam Á: Tín hiệu từ một diễn đàn đầu tư

Đăng bởi Takeshi Naoe
02/10/2025
Tập thể dục là liều thuốc kháng ung thư tự nhiên.
Năng Lượng Mới

Vì sao ngày càng nhiều người trẻ mắc ung thư?

Đăng bởi An Yên
02/10/2025
HTV SWING CUP 2025 trở lại tại sân Tân Sơn Nhất với điều lệ mới
Golf

HTV SWING CUP 2025 trở lại tại sân Tân Sơn Nhất với điều lệ mới

Đăng bởi Dư Hải
01/10/2025
Các bạn sinh viên lọt vào vòng final Việt Nam của cuộc thi.
Y tế

AstraZeneca Việt Nam khởi tạo bệ phóng cho thế hệ trẻ ngành y dược qua iDEA 2025

Đăng bởi Thanh Anh
29/09/2025
Khi Tylenol bị biến thành… tội đồ
Năng Lượng Mới

Khi Tylenol bị biến thành… tội đồ

Đăng bởi An Yên
29/09/2025
TPHCM thống trị Giải Vô địch Roller Sports các đội mạnh quốc gia với 25 Huy chương vàng - 4
Sống Thể thao

TPHCM thống trị Giải Vô địch Roller Sports các đội mạnh quốc gia với 25 Huy chương vàng

Đăng bởi Dư Hải
28/09/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
California Fitness & Yoga giúp người Việt giảm mỡ qua Thử thách Thay đổi Hình thể BTC lần thứ 24

California Fitness & Yoga giúp người Việt giảm mỡ qua Thử thách Thay đổi Hình thể BTC lần thứ 24

MỚICẬP NHẬT

Sôi nỗi giải Xe đạp Chào mừng Lễ Hội Nghinh Ông Cần Giờ - 3
Sống Thể thao

Sôi nỗi giải Xe đạp Chào mừng Lễ Hội Nghinh Ông Cần Giờ

Đăng bởi Dư Hải
06/10/2025

Nằm trong chuỗi sự kiện chào mừng Lễ hội Nghinh Ông Cần Giờ truyền thống, giải đua xe đạp phong...

Xem thêmDetails
Bà Phạm Thị Kim Khánh chia sẻ phương pháp tiếp cận học viên sinh động, kết hợp các hoạt động tương tác thú vị, giúp nâng cao hiệu quả giảng dạy tiếng Anh.

Hội thảo TESOL 2025: Khi lớp học tiếng Anh Việt Nam bước ra “chuẩn quốc tế”

05/10/2025
Gian hàng Thabico trưng bày nước ép, puree, trái cây IQF và sấy khô tại Anuga 2025, thu hút đông đảo khách quốc tế.

Thabico tại Anuga 2025: Khi trái cây Việt bước ra “sân chơi” toàn cầu

05/10/2025
Bé cầm lồng đèn đọc sách khoa học dưới ánh trăng rằm

Rước đèn, rước cả tri thức: Bộ sách khoa học cho mùa Trung Thu

04/10/2025
Học sinh lớp Một tại Hà Nội nhận mũ bảo hiểm đạt chuẩn từ đại diện Honda và cơ quan quản lý -1

Trao mũ bảo hiểm cho học sinh lớp Một: Từ một hành động tới văn hóa an toàn

04/10/2025

NỔI BẬT

  • Bà Phạm Thị Kim Khánh chia sẻ phương pháp tiếp cận học viên sinh động, kết hợp các hoạt động tương tác thú vị, giúp nâng cao hiệu quả giảng dạy tiếng Anh.

    Hội thảo TESOL 2025: Khi lớp học tiếng Anh Việt Nam bước ra “chuẩn quốc tế”

    154 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Sôi nỗi giải Xe đạp Chào mừng Lễ Hội Nghinh Ông Cần Giờ

    154 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Chuyện con cá cháy

    194 chia sẻ
    Chia sẻ 78 Tweet 49
  • Họa sĩ Phạm Đăng Trí và những bức tranh “vàng”

    222 chia sẻ
    Chia sẻ 89 Tweet 56
  • Những kiệt tác mỹ thuật của Michelangelo

    594 chia sẻ
    Chia sẻ 238 Tweet 149
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.