Căng thẳng gây giảm sút ham muốn: Làm sao để thoát khỏi tình trạng này?

? Chào bác sĩ, em năm nay 28 tuổi. Gần đây, do công việc căng thẳng em thường xuyên bị mệt mỏi, mất tập trung. Không biết có phải vì vậy mà em cũng bị giảm ham muốn “chuyện ấy” không nữa. Mong bác sĩ tư vấn giúp. Em xin cảm ơn!

Xem thêm: Top các câu hỏi “nóng” về sinh lý nam giới quan tâm nhất

Xin chào bạn,

Căng thẳng là một nguyên nhân thường gặp dẫn đến giảm ham muốn tình dục ở nam giới.

Căng thẳng trong công việc, mâu thuẫn trong quan hệ vợ chồng, vợ đang nuôi con nhỏ, quan hệ tình dục đơn điệu, sự thiếu quan tâm của người bạn đời… có thể là những nguyên nhân về tâm lý khiến các quý ông không còn hứng thú với chuyện chăn gối.

Căng thẳng có thể là giảm ham muốn tình dục của bạn. Stress làm tăng nhịp tim và tăng huyết áp, hai yếu tố này làm giảm ham muốn và hiệu suất tình dục. Tập thể dục là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe của bạn. Trao đổi với vợ để giải tỏa căng thẳng và tăng cường mối quan hệ.

Stress cũng có thể gây ra những thói quen xấu như hút thuốc hay uống rượu, gây tổn hại đến hoạt động tình dục của bạn.

Để cải thiện tình trạng trên, bạn cần tránh căng thẳng, ngủ sớm, không xem tivi hay ngồi máy tính nhiều. Thay đổi lối sống lành mạnh: không hút thuốc lá, không uống nhiều rượu bia, chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, tăng cường vận động thể dục thể thao,…

(DNSGCT)

Mời bạn xem thêm:

• Bài tập thể dục nào có thể giúp tôi tăng khả năng “yêu” mạnh mẽ hơn?