Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
31/10/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ Dinh dưỡng

8 siêu chất chống lão hóa vượt trội

Minh Ngọc Đăng bởi Minh Ngọc
27/12/2018
Trong Dinh dưỡng
8 siêu chất chống lão hóa vượt trội 2
Share on Facebook

Những thần dược chống lão hóa được mọi người chủ yếu biết đến là vitamin, muối khoáng. Tuy nhiên, 8 thần dược chống lão hóa nổi tiếng bao gồm: collagen, vitamin C, protein từ nước hầm xương, omega 3, đạm whey, vitamin E, vitamin A, coenzyme Q10.

Collagen

Như các loại protein khác, collagen có thể tìm thấy rất nhiều ở xương, cơ gân và đặc biệt là ở da. Không chỉ là một loại chất cơ thể đặc biệt cần cho sức khỏe nói chung mà còn giúp giữ vững tuổi thanh xuân và làm chậm các dấu hiệu của lão hóa.

Theo một nghiên cứu được đăng tải mới đây, thực phẩm chức năng có chứa collagen giúp tăng lớp biểu bì da và tăng cường độ ẩm da ở phụ nữ. Một nghiên cứu khác chỉ ra collagen có thể giúp xoa dịu cơn đau khớp và giảm được các triệu chứng của viêm khớp.

Vitamin C

Không còn nghi ngờ gì nữa, vitamin C là một trong những thần dược chống lão hóa tốt nhất. Vitamin C vừa là chất chống oxi hóa mạnh lại vừa là loại vitamin cần thiết cho cơ thể tan trong nước nên có rất nhiều tác dụng với cơ thể.
Đầu tiên, vitamin C là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng một lượng lớn vitamin C giúp giảm các nếp nhăn cũng như cải thiện bề mặt da lão hóa. Thêm vào đó, vitamin C cũng giúp tăng cường miễn dịch đặc biệt là khi bạn có tuổi và hệ miễn dịch bắt đầu suy giảm.

8 siêu chất chống lão hóa vượt trội 1

Protein từ nước xương

Được sản xuất bằng cách hầm xương hoặc các mô liên kết từ thịt động vật trong một vài ngày, protein từ nước hầm xương có chứa đầy collagen và khoáng chất. Đây là một loại nước tuyệt vời để giúp chống lão hóa.

Nhờ có nhiều collagen, nước hầm xương giúp giảm các cơn đau khớp do lão hóa hoặc do hoạt động thể dục và đồng thời cũng cải thiện được biểu bì da. Điều này cũng giúp phòng chống các bệnh viêm mạn tính như viêm khớp dạng thấp, lupus và viêm ruột.

  • Xem thêm: Trẻ hóa làn da kì diệu với rau mầm

Omega 3

Omega 3 có nhiều trong dầu cá, dầu nhuyễn thể, dầu tảo biển và có trong hàng tá các loại thực phẩm chức năng có bổ sung omega 3. Có lẽ omega 3 nổi tiếng với tác dụng tốt đến tim mạch chứ không  phải là tốt cho mắt hoặc cho não bộ.

Nghiên cứu chỉ ra rằng nếu không nạp đủ lượng omega 3 trong chế độ ăn có liên quan đến giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng- một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra mù lòa ở người cao tuổi.  Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, omega 3 giúp giảm viêm khớp, tăng cường độ chắc khỏe của xương và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đây đều là những yếu tố ảnh hưởng đến sự lão hóa.

Đạm whey

Mặc dù đa số người sử dụng đạm whey đều chỉ nghĩ đó là một bữa ăn nhẹ giúp hồi phục cơ và phát triển cơ bắp khi tập gym. Nhưng thực sự loại đạm này có lợi ích tuyệt vời giúp chống lão hóa. Vì khi bạn có tuổi, cơ bắp bắt đầu lỏng lẻo hơn dẫn đến nhược cơ. Đạm whey chính xác là một thực phẩm giàu protein dễ tiêu hóa, giúp củng cố cơ bắp, giảm sự mất cơ do lão hóa, ổn định huyết áp, chống viêm và ổn định đường máu.

8 siêu chất chống lão hóa vượt trội 3

Vitamin E

Vitamin E tan trong dầu hoạt động như chất chống lão hóa giúp chống lại các gốc tự do và bảo vệ tế bào khỏi bị oxi hóa. Vitamin E đặc biệt tốt cho mắt và ngăn ngừa suy giảm thị lực.

Một nghiên cứu cho thấy khi sử dụng phối hợp vitamin E và những chất dinh dưỡng khác có tác dụng giảm thiểu quá trình thoái hóa điểm vàng giúp giảm triệu chứng nhìn mờ và mù lòa. Một vài nghiên cứu khác cũng cho thấy vitamin E giúp chống lại đục thủy tinh thể do lão hóa.

  • Xem thêm: Món ăn tốt cho não, đẩy lùi lão hóa

Vitamin A

Nếu bạn thắc mắc là loại vitamin nào là super tốt để chống lão hóa thì câu trả lời đó là vitamin A. Trên thực tế, vitamin A có mặt ở trong mọi chức năng của cơ thể từ hệ thống miễn dịch, cho đến sinh sản và nhiều chức năng khác.

Vitamin A cũng giúp thức đẩy sự phát triển khỏe mạnh của da và tóc. Tại sao lại thế? Vì chúng giúp tăng cường chức năng của các tuyến bã , nơi sản xuất dầu giúp tóc mượt mà bóng bẩy và giữ ẩm cho tóc. Vitamin A ở dạng retinoid được sử dụng để làm giảm các nếp nhăn xung quanh mắt và các nếp nhăn nói chung. Thêm vào đó, nếu nạp đủ lượng vitamin A hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 (CoQ10) cũng là một trong những dưỡng chất được tìm thấy trong cả thực phẩm và thực phẩm chức năng. Chúng được sử dụng để tạo ra năng lượng cho tế bào. Cơ thể có thể tạo ra CoQ10 nội sinh nhưng quá trình này sẽ bị suy giảm theo thời gian. Nghiên cứu chỉ ra rằng CoQ10 chống lại sự lão hóa, giúp giảm những nếp nhăn sâu bên trong và giảm sự phá hủy của mặt trời đến da. Nhưng cũng giúp chống lại mệt mỏi và tăng kết quả luyện tập thể dục. Tóm lại, bổ sung CoQ10 là một cách đơn giản để giúp chống lại lão hóa.

Những siêu chất chống lão hóa này cũng có những lợi ích khác gồm có: Giảm đau khớp, tránh mất cơ, cải thiện thị lực, giúp giảm xơ cứng bì, chắc khỏe xương, tăng sức khỏe tim mạch, làm mềm mại da, giúp tăng cường thể lực, cải thiện chức năng miễn dịch và tăng mức năng lượng.

Nguồn Viện Y học ứng dụng Việt Nam/ Draxe
Từ khoá: chăm sóc sức khỏechống lão hóathực phẩm chống lão hóa
Bài trước đó

Nếu công ty có vấn đề về biến động nhân sự, trước tiên hãy nhìn vào người quản lý!

Bài kế tiếp

Sức ép từ các hãng xe nội địa lên Tesla tại thị trường Trung Quốc

Bạn có thể quan tâm

“Fibermaxxing” – Khi người ta bắt đầu đếm từng cọng rau
Dinh dưỡng

“Fibermaxxing” – Khi người ta bắt đầu đếm từng cọng rau

Đăng bởi Thiên Di
17/10/2025
Sô cô la đen: Thần dược hay chỉ là lời cám dỗ ngọt ngào?
Dinh dưỡng

Sô cô la đen: Thần dược hay chỉ là lời cám dỗ ngọt ngào?

Đăng bởi Thiên Di
13/10/2025
4 cách cơ thể “mách bảo” rằng bạn đang nạp quá nhiều protein
Dinh dưỡng

4 cách cơ thể “mách bảo” rằng bạn đang nạp quá nhiều protein

Đăng bởi Chang Q.
26/09/2025
Dầu ăn: Ăn có hại hay có lợi? Chuyên gia dinh dưỡng giải thích
Dinh dưỡng

Dầu ăn: Ăn có hại hay có lợi? Chuyên gia dinh dưỡng giải thích

Đăng bởi Bình Phương Thảo
24/09/2025
Bơ đậu phộng – món ăn quen thuộc tưởng giàu đạm, nhưng thật ra phần lớn là chất béo.
Dinh dưỡng

9 món tưởng nhiều đạm, hóa ra “được cái tên”

Đăng bởi Chang Q.
22/09/2025
4 tín hiệu cảnh báo cholesterol cao thường bị bỏ qua
Dinh dưỡng

4 tín hiệu cảnh báo cholesterol cao thường bị bỏ qua

Đăng bởi An Yên
20/09/2025
Nải chuối xanh vàng tươi được bày bán trên gánh hàng rong buổi sáng
Dinh dưỡng

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ lợi ích sức khỏe của chuối mà bạn chắc chắn chưa biết

Đăng bởi Danny Buổi sáng
13/09/2025
10 quan niệm sai lầm về dinh dưỡng và những sự thật cần biết
Dinh dưỡng

10 quan niệm sai lầm về dinh dưỡng và những sự thật cần biết

Đăng bởi Hương Linh
07/09/2025
Cơm trắng, chuối chín và những ngày “ngồi nhiều hơn đi”
Dinh dưỡng

Cơm trắng, chuối chín và những ngày “ngồi nhiều hơn đi”

Đăng bởi An Yên
11/08/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
NIO

Sức ép từ các hãng xe nội địa lên Tesla tại thị trường Trung Quốc

MỚICẬP NHẬT

Khi người trẻ không chỉ học để làm việc – mà để kiến tạo thế giới của riêng mình
Giáo dục

Khi người trẻ không chỉ học để làm việc – mà để kiến tạo thế giới của riêng mình

Đăng bởi An Yên
31/10/2025

Trong kỷ nguyên số, ranh giới giữa “học để làm việc” và “học để sống” ngày càng mờ đi. Nhiều...

Xem thêmDetails
Khi một huyền thoại quay lại – và câu chuyện không chỉ là chiếc xe

Khi một huyền thoại quay lại – và câu chuyện không chỉ là chiếc xe

31/10/2025
HAGL hòa ĐKVĐ Nam Định ngay trên sân nhà - 3

HAGL hòa ĐKVĐ Nam Định ngay trên sân nhà

31/10/2025
Lema và EuroStyle - Feel at Home - Bespoke Living

Lema x EuroStyle: Khi “quiet luxury” chạm vào nhịp sống Việt

31/10/2025
Giữa tin và ngờ: Ký Tích của Nguyễn Ngọc Thạch và hành trình tìm lại điều thiêng

Giữa tin và ngờ: Ký Tích của Nguyễn Ngọc Thạch và hành trình tìm lại điều thiêng

30/10/2025

NỔI BẬT

  • Thứ trưởng Bộ Xây dựng Nguyễn Văn Sinh tham quan gian hàng Saint-Gobain tại Tuần lễ xanh 2025

    Tuần lễ Công trình xanh 2025: Saint-Gobain đặt chuẩn mới cho vật liệu low carbon tại Việt Nam

    156 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Korea–Vietnam Content Forum 2025: Khi hai nền công nghiệp âm nhạc cùng định hình tương lai số

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Zen House: Điển hình của “tinh gọn”

    154 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Lema x EuroStyle: Khi “quiet luxury” chạm vào nhịp sống Việt

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Ký kết hợp tác phát triển Roller Sports TPHCM – Đặt mục tiêu Top 3 tại Đại hội Thể thao Toàn quốc 2026

    158 chia sẻ
    Chia sẻ 63 Tweet 40
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.