Sex đôi khi gây cho bạn sự căng thẳng, đặc biệt đối với những bạn nhút nhát hoặc chưa có kinh nghiệm. Dưới đây sẽ là 6 lời khuyên giúp giải tỏa bất an khi bắt đầu “chuyện ấy”:
1. “Điêu luyện” từ thực chiến nhiều
Một trong những lý do phổ biến nhất khiến chúng ta nhút nhát trong phòng ngủ là do thiếu kinh nghiệm tình dục. Và cách tốt nhất để cải thiện nhanh chóng và tự tin không có gì ngoài “thực chiến” nhiều hơn. “Hãy tự nhủ rằng cái gì bạn sợ nhất cũng là cái sẽ tốt cho bạn”,nhà trị liệu tình dục Vancouver và nhà tư vấn quan hệ tình dục, Bác sĩ Teesha Morgan chia sẻ.
2. Hiểu điều mình thích
Sự bất an cũng cóthể do thiếu hiểu biết về những xu hướng tình dục của bản thân. Các chuyên gia khuyên mọi người nên dành chút thời gian thấu hiểu bản thân, bao gồm cả những hành động kiểu “tự sướng” hoặc gợi lên ham muốn.
3. Thoát khỏi bóng ma trong quá khứ.
Nếu bạn đã có quan hệ tình dục và trải nghiệm đó không lấy gì làm vui vẻ, thậm chí xấu hổ thì cũng đừng để nó quấy rối và làm ảnh hướng “cuộc yêu” hiện tại. Hãy gác lại quá khứ, nỗi buồn hay chán nản. Thay vào đó thì sống cho giây phút hiện tại.
4. Đừng giả đạt cực khoái nhưng hãy giả tự tin
Cũng giống như với sự nghiệp và thành công cá nhân, với tình dục thì sự tự tin cũng là yếu tố phụ trợ quan trọng, dù cho tự tin giả mạo. Hãy giả vờ tới khi nào bạn đạt được mong muốn.
5. Sex là cảm giác, đừng mặc cảm về hình thể
Bạn không thích bộ ngực, vòng 3, bắp đùi, khuôn mặt, tóc của mình? Đó là bình thường song hãy quên nó đi. Sex là về cảm giác, thay vì để ý tới cơ bụng cần 6 múi hay vòng 2 có bị xệ, hãy tập trung vào những hành động âu yếm, vuốt ve khơi gợi ham muốn.
6. Hiểu những điểm nhạy cảm trên cơ thể đối tác
Tìm hiểu về cơ thể đối tác là điều cần thiết để đạt “cực khoái”. Đây là một bài tập về cảm giác bạn có thể tham khảo: Vào một dịp đặc biệt nào đó như sinh nhật, khi hai người gần gữi, nằm cạnh nhau, châm nến hay trang trí gì đó giúp tăng hưng phấn, nói đối tác nhắm mắt lại trong khi bạn nhẹ nhàng khám phá cơ thể họ. Morgan giải thích: “Mục tiêu lúc này không phải đem đối tác đến cực khoái mà để khám phá cảm giác. Âu yếm từ đầu đến chân với tốc độ, áp lực, các hướng khác nhau trong khoảng 15 phút. 30 khi kết thúc, hãy chia sẻ về những gì bạn trải qua, thích hay không thích…”
