Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
05/06/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
        • Tình Yêu Bản Thể
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
        • Tình Yêu Bản Thể
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Doanh Nhân Sống khoẻ Năng Lượng Mới Tình Yêu Bản Thể

6 loại thực phẩm bổ sung tốt nhất cho nam giới

Doanh Nhan Online Đăng bởi Doanh Nhan Online
14/03/2017
Trong Tình Yêu Bản Thể
6 loại thực phẩm bổ sung tốt nhất cho nam giới
Share on Facebook

Đừng sử dụng các loại Vitamin mà không đọc hướng dẫn sử dụng. Công dụng của Vitamin có thể phát huy rất mạnh.

Với rất nhiều thực phẩm bổ sung hiện đang sẵn có, Vitamin có tác dụng mạnh mẽ đối với các cơ bắp, thúc đẩy não bộ, có những loại mang đến những lợi ích vô cùng cao, và thậm chí có những loại lại gây hại cho cơ thể.

thuc-pham-nam-gioi-tin-2017

Và đó là điều mà tôi muốn đề cập đến. Dưới đây là sáu loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta, và cách tốt nhất để tìm thấy chúng một cách tự nhiên là dùng thực phẩm bổ sung.

Choline

Theo Bác sĩ, Tiến sĩ, Giám đốc Viện nghiên cứu dinh dưỡng UNC, Steven Zeisel cho biết: Choline tái cấu trúc lại DNA, và hỗ trợ các chức năng cho não bộ. Sự thiếu hụt có thể dẫn đến nguy cơ gây nguy hại cho gan, thậm chí là ung thư gan.

Trong một nghiên cứu, những người hầu hết sử dụng Choline có khả năng giảm ung thư tuyến tiền liệt đến khoảng 33%.

Nạp nó bằng cách thông thường: Chất này có trong các loại trứng. Nếu bạn đã ăn 6 cái xương sườn lợn, thì bạn chỉ mới đạt đến mức cơ bản của khẩu phần ăn (550 mg), nhưng một phần ăn 3 trứng ốp-la lại cung cấp đến 80% Choline trong mức cơ bản của khẩu phần ăn.

Bổ sung như thế nào: Chọn một viên thuốc ít hơn 100% giá trị hằng ngày. Bạn chỉ cần lượng vừa đủ cho sức đề kháng của bạn. Vi khuẩn Gut sẽ chuyển hóa Choline dư thừa thành Trimethylamine, điều này tạo nên mùi tanh như cá BO.

Gợi ý của tôi: GNC Choline, 250 mg ($8, gnc.com) – Giá khoảng 183,000 đồng (03/2017)

Magnesium

Đây là thực phẩm dành cho não bộ. Nó có thể giúp chống chọi lại các cơn nhức đầu, chuột rút cơ bắp, hay cải thiện tâm trạng của bạn. Theo chia sẻ của Tiến sĩ Emily Tarleton trong Đại học Y dược Vermont là bạn nên cung cấp từ 400-420 mg một ngày.

Nạp nó bằng cách thông thường: Thực vật hút Ma-giê trong đất thông qua bộ rễ của chúng, các hạt thì chứa lại một lượng lớn Ma-giê. Nguồn cung cấp Ma-giê hàng đầu là: Hạt vừng (126 mg mỗi ¼ chén), hạt điều thô (100mg), và hạt hạnh nhân (97 mg). Đậu đen, tính về hạt, cung cấp 84mg/chén.

Bổ sung như thế nào: Gần một nửa dân số Mỹ đều bỏ qua việc cung cấp Ma-giê trong các bữa ăn của họ. Viện Y học (IM) khuyến cáo nên bổ sung 350mg ma-giê mỗi ngày. Cơ thể chúng ta hấp thu tốt nhất là Ma-giê Citric (Magnesium Citrate).

Gợi ý của tôi: GNC Magnesium, 250 mg ($5, gnc.com) – Giá khoảng 115,000 đồng (03/2017).

Vitamin B12

Vitamin B12 đóng vai trò giữ những chất dẫn truyền trong não bộ của  bạn, sau đó truyền những thông tin đi sau khi nhận được thông tin trong não. Sự thiếu hụt Vitamin B12 nhẹ có thể làm tăng sự suy giảm nhận thức quá trình lão hóa. Vitamin B12 cũng cần thiết cho sự hình thành các tế bào máu đỏ thích hợp.

Nạp nó bằng các thông thường: Hãy ăn nhiều thịt bò hơn! Thịt và hải sản là những nguồn chính cung cấp Vitamin B12. Ăn thịt có thể dễ đạt dến mức 2,4 microgram hằng ngày, thông qua cách ăn khoảng 150g thăn bò (2.8 microgram) hoặc cá ngừ đóng hộp (2.5 microgram).

Bổ sung như thế nào: Nếu chế độ ăn của bạn thường là thịt và cá, thì yêu cầu bạn phải kiểm tra mức độ Vitamin B12 có trong máu trong thời gian tới. Nếu mức độ Vitamin B12 thấp, bạn cần phải dùng thực phẩm bổ sung để giúp bảo vệ máu và não bộ của bạn.

Gợi ý của tôi: GNC Vitamin B-12, 500 mcg ($6, gnc.com)  – Khoảng 137,000 đồng (03/2017)

Vitamin K

Vitamin K rất tốt cho hệ tim mạch. Những người có lượng Vitamin K thấp gần như có thể gặp các vấn đề về tim mạch hơn người bình thường gấp ba lần.

Nạp nó bằng cách thông thường: Đừng bao giờ bỏ qua Salad. Một chén cải xoan thôi cũng đã cung cấp đến 113 microgram Vitamin K, đó là 94% lượng Vitamin K cần trong một ngày. Cải rỗ cuốn và cải bó xôi cũng là nguồn cung cấp Vitamin K tuyệt vời.

Bổ sung như thế nào: Đối với người lớn, cần nạp 120 microgram mỗi ngày, nhưng trung bình một người đàn ông có thể chỉ cần 80 microgram. Vì vậy, bổ sung ít nhất 45 microgram Vitamin K2, là loại mà cơ thể bạn có thể hấp thu một cách tốt nhất. Theo chia sẻ của Tiến sĩ Cees Vermeer, người sáng lập R&D Group Vita K tại Đại Học Maastricht, Hà Lan.

Gợi ý cúa tôi: Now MK-7 Vitamin K-2, 100 mcg ($12, gnc.com) – Giá khoảng 274,000 đồng (03/2017)

Vitamin D

Loại Vitamin được tổng hợp thông qua ánh nắng mặt trời làm cải thiện tâm trạng của bạn, và làm giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, ung thư (đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt), bệnh tiểu đường, và bệnh Alzheimer, theo Tiến sĩ, Bác sĩ Y khoa Michael Holick thuộc Bệnh viện Trung tâm Y tế Đại học Boston, tác giả của cuốn The Vitamin D Solution.

Nạp nó bằng cách thông thường: Theo bác sĩ Holick: Trừ khi bạn thường xuyên ra ngoài trời, và hạn chế mặc áo ở từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Bạn có lẽ phải giảm bớt lại. Vitamin D có nhiều trong sữa, các loại cá béo (như Cá Hồi) cần có mặt trong khẩu phần ăn của bạn.

Bổ sung như thế nào: Về thực tế, sữa cũng là một thực phẩm bổ sung. Sữa có khoảng 100 IU Vitamin D tổng một cốc. Nhưng lại quá thấp so với 1500-2000 IU cần nạp mỗi ngày. Theo khuyến cáo của Chuyên khoa Nội Tiết (ES) và có thể bổ sung thêm Vitamin D bằng cách uống thực phẩm bổ sung.

Gợi ý của tôi: GNC Vitamin D-3, 2000 iu ($13, gnc.com) – Giá khoảng 297,000 đồng (03/2017)

Kẽm

Kẽm là chất chống oxy hóa, và là một dược phẩm hữu hiệu. Nó được tìm thấy trong mọi tế bào, hỗ trợ cho việc chữa lành các vết thương, và giúp đánh bại những virus mà chúng ta không hay biết. Và nếu bạn muốn có con: hãy nhớ điều này, Kẽm cũng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng của bạn.

Nạp nó bằng cách thông thường: Mục tiêu hằng ngày là nạp được 11 miligrams Kẽm. Ăn 6 con hàu là có khoảng gấp lần số kẽm tiêu chuẩn hằng ngày. Và cơ thể của bạn có thể lưu trữ lại lượng kẽm dư thừa. Theo Tiến sĩ, nhà nghiên cứu dinh dưỡng David Killilea.

Bổ sung như thế nào: Nếu bạn nhận thấy năng lượng và tình trạng ham muốn suy giảm. Cần chuyển sang dùng thực phẩm có bổ sung Kẽm và Đồng để giúp hỗ trợ các tế bào trong hệ thần kinh trung ương và hệ sinh sản. Hai chất này cần phải được tính toán kĩ khi nạp vào, bổ sung một lượng lớn Kẽm riêng biệt sẽ dẫn đến sự thiếu hụt Đồng trong cơ thể.

Gợi ý của tôi: Jarrow Formulas Zinc Balance ($8, gnc.com)  – Giá khoảng 183,000 đồng (03/2017)

  • Theo nguồn Men’s Health, Tác giả: MEN’S HEALTH + GNC, Dịch bài Nguyễn Thế Hùng

 

Từ khoá: sức khỏe nam giớithực phẩm bổ sungvitamin
Bài trước đó

Khuyến khích nghỉ cuối tuần

Bài kế tiếp

Loại vitamin cần thiết cho “cậu nhỏ” của bạn

Bạn có thể quan tâm

Quyền năng của “ngày thứ 14 hân hoan” 1
Tình Yêu Bản Thể

Quyền năng của “ngày thứ 14 hân hoan”

Đăng bởi Minh Ngọc
14/12/2021
5 lý do khiến bạn muốn “ngủ nude” ngay từ tối nay
Tình Yêu Bản Thể

5 lý do khiến bạn muốn “ngủ nude” ngay từ tối nay

Đăng bởi An Yên
18/10/2021
Ngoại hình tiết lộ điều gì về “chuyện chăn gối” của bạn?
Tình Yêu Bản Thể

Ngoại hình tiết lộ điều gì về “chuyện chăn gối” của bạn?

Đăng bởi Minh Ngọc
07/10/2021
Hiểu chuyện thầm kín qua màu sắc yêu thích
Tình Yêu Bản Thể

Hiểu chuyện thầm kín qua màu sắc yêu thích

Đăng bởi Hải Đường
23/09/2021
Đây là tần suất làm tình của hầu hết các cặp vợ chồng, theo khoa học
Tình Yêu Bản Thể

Đây là tần suất làm tình của hầu hết các cặp vợ chồng, theo khoa học

Đăng bởi Neo Ng.
15/09/2021
Vắc xin COVID-19 sẽ không ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của bạn, nhưng COVID-19 thì có thể
Tình Yêu Bản Thể

Vắc xin COVID-19 sẽ không ảnh hưởng đến hoạt động tình dục của bạn, nhưng COVID-19 thì có thể

Đăng bởi Neo Ng.
15/09/2021
Những cuộc đình công tình dục nổi tiếng nhất thế giới - 3
Tình Yêu Bản Thể

Những cuộc đình công tình dục nổi tiếng nhất thế giới

Đăng bởi Neo Ng.
08/09/2021
Giấc mơ tình dục – Não bộ muốn nói gì khi không ai nhờ mà tự 'vẽ' - 2
Tình Yêu Bản Thể

Giấc mơ tình dục – Não bộ muốn nói gì khi không ai nhờ mà tự ‘vẽ’?

Đăng bởi DoanhNhân+
23/08/2021
#Thoáng: Trinh tiết – Định nghĩa phức tạp trong cấu trúc xã hội hiện đại - 8
Tình Yêu Bản Thể

Trinh tiết – Định nghĩa phức tạp trong cấu trúc xã hội hiện đại

Đăng bởi DoanhNhân+
19/08/2021
Xem thêm
Bài kế tiếp
Loại vitamin cần thiết cho “cậu nhỏ” của bạn

Loại vitamin cần thiết cho "cậu nhỏ" của bạn

MỚICẬP NHẬT

ASUS Gaming V16 – Mỏng nhẹ như ultrabook, mạnh mẽ như desktop - 1
Máy tính

ASUS Gaming V16 – Mỏng nhẹ như ultrabook, mạnh mẽ như desktop

Đăng bởi Nam Long
03/06/2025

Trong thế giới nơi học sinh – sinh viên không chỉ học mà còn chơi game, sáng tạo nội dung...

Xem thêmDetails
42 chuyến bay mỗi tuần - và một lời cam kết dài hạn từ FedEx với thị trường Việt

42 chuyến bay mỗi tuần – và một lời cam kết dài hạn từ FedEx với thị trường Việt

03/06/2025
Khi hiệu suất gặp di động: ROG Strix, Zephyrus và TUF đồng loạt nâng cấp GPU RTX - 2

Khi hiệu suất gặp di động: ROG Strix, Zephyrus và TUF đồng loạt nâng cấp GPU RTX

03/06/2025
Đà Nẵng thành điểm đến thứ ba của Emirates: Động lực mới cho kinh tế du lịch Việt 2

Đà Nẵng thành điểm đến thứ ba của Emirates: Động lực mới cho kinh tế du lịch Việt

03/06/2025
New Hyundai Creta 2025 – Khi SUV đô thị không còn là lựa chọn... mà là tuyên ngôn phong cách sống

New Hyundai Creta 2025 – Khi SUV đô thị không còn là lựa chọn… mà là tuyên ngôn phong cách sống

03/06/2025

NỔI BẬT

  • Ba thương hiệu nhà hàng chay Việt Nam tốt nhất thế giới

    Ba thương hiệu Việt Nam góp mặt trong Top 1% nhà hàng thực vật hàng đầu thế giới: Hum ba lần được Tripadvisor vinh danh

    216 chia sẻ
    Chia sẻ 86 Tweet 54
  • Điểm Trường Bó Mon – Ý tưởng về kiến trúc nông thôn mới miền núi

    167 chia sẻ
    Chia sẻ 67 Tweet 42
  • Luẩn quẩn những vòng bùng binh

    181 chia sẻ
    Chia sẻ 72 Tweet 45
  • Cyber Signals: Phòng vệ trước các mối đe dọa trực tuyến với các nghiên cứu, phân tích và xu hướng mới nhất

    157 chia sẻ
    Chia sẻ 63 Tweet 39
  • 42 chuyến bay mỗi tuần – và một lời cam kết dài hạn từ FedEx với thị trường Việt

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
Facebook Youtube Instagram TikTok Threads
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.