Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
12/09/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Văn hoá Đọc & sống

Uống đủ nước là một cách giúp bạn hạnh phúc

Bình Nguyễn Đăng bởi Bình Nguyễn
25/10/2022
Trong Đọc & sống
Uống đủ nước là một cách giúp bạn hạnh phúc - 1
Share on Facebook

“Hạnh phúc cần năng lượng và mất nước dẫn đến hôn mê. Vì vậy, chỉ cần chí ít một phần nào đó, hiển nhiên, hạnh phúc cũng đòi hỏi đủ nước – điều này khá đơn giản, chỉ cần uống đủ nước mỗi ngày là được”, đó là lời chia sẻ của Dr. Timothy J.Sharp, trong quyển sách “100 cách sống hạnh phúc”.

Vì sao bạn phải uống nước?

Nước là “thần dược” giúp duy trì sức khỏe và vẻ đẹp. Nước chiếm 60% cơ thể. Nước chiếm trên 70% tổng khối lượng các cơ quan như não, tim, phổi, thận, 65% khối lượng da, và ngay cả xương cũng có khoảng 30% là nước.

Ở cấp độ tế bào, nước giúp vận chuyển khí oxi, chất dinh dưỡng và duy trì cân bằng ion, đóng vai trò như dung môi của các phản ứng sinh hóa của tế bào. Ở cấp độ cơ thể, nước hỗ trợ tiêu hóa, đào thải các chất cặn và vi khuẩn khỏi bàng quang, bảo vệ cơ quan và mô bằng cách cung cấp độ ẩm cho lớp màng nhầy, duy trì huyết áp, điều hòa thân nhiệt, làm chất bôi trơn cho khớp cũng như làm đệm cho hệ thần kinh và não.

Việc bạn duy trì thói quen uống đủ nước giúp giúp các cơ quan hoạt động trơn tru và khỏe mạnh, ngăn ngừa nhiều bệnh như: Táo bón, sỏi thận, Ung thư bàng quang… Cụ thể, nhóm người uống trên 1440ml nước/ngày (khoảng 6 cốc) có nguy cơ ung thư bàng quang ít hơn nhóm chỉ uống dưới 240ml/ngày (khoảng 1 cốc). Có thể là do nước thúc đẩy hoạt động của hệ bài tiết, do đó nhanh chóng đào thải các chất độc và chất sinh ung khỏi cơ thể…

Uống nước như thế nào cho đúng?

Theo các tổ chức y tế khuyến cáo rằng, lượng nước dung nạp vào cơ thể hằng ngày nên xấp xỉ khoảng 2.7 lít cho phụ nữ và 3.7 lít cho nam giới. Lượng nước này không giới hạn, bởi vì, nước uống dung nạp vào cơ thể có thể bao gồm nước đến từ các loại thực phẩm. Một số thực phẩm có thể chứa tới gần 100% là nước như dưa hấu hay cần tây…

Bạn có thể sử dụng nguồn nước uống tinh khiết (nước đã qua xử lý, nước đun sôi để nguội) là lựa chọn an toàn và kinh tế nhất để đảm bảo lượng nước dung nạp vào cơ thể. Uống nước đúng cách là từng ngụm nhỏ hoặc vừa miệng, ngậm và nuốt từ từ. Mỗi lần uống 100 – 150ml, cách nhau 15 – 20 phút.

Uống đủ nước là một cách giúp bạn hạnh phúc - 3

Uống đủ nước giúp chúng ta hạnh phúc

Nếu cảm thấy căng thẳng, bạn hãy uống một ngụm nước lọc là cách để lấy lại bình tĩnh khá hữu hiệu. Nước lọc có khả năng làm dịu tinh thần và giúp não bộ được thư giãn. Khi hệ thống thần kinh ổn định, bạn sẽ giảm thiểu cảm giác lo lắng và sợ hãi.

Vào những mùa nắng nóng, để dập tắt cơn khát thì nước lọc hiệu quả hơn nhiều so với các loại nước ngọt có ga và nước ép trái cây. Đơn giản hệt như nó vốn dĩ, nước lọc rất tốt cho cơ thể và đối với hầu hết chúng ta; để đạt đủ lượng nước nạp vào cơ thể, cần phải tăng lượng nước uống và phải ý thức uống nước thường xuyên.

Mặc dù vẫn còn một số tranh cãi về lượng nước cần uống mỗi ngày, các cơ quan y tế thường khuyên chúng ta uống khoảng 8 đến 14 ly nước mỗi ngày. Tùy vào khối lượng bài tập thể dục, khí hậu mà bạn sinh sống, tuổi tác và tình trạng sức khỏe mà lượng nước chính xác nạp vào cơ thể khác nhau. Vì vậy nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng về lượng nước thích hợp cho cơ thể bạn.

Tuy nhiên, tất cả chúng ta nên uống tối thiểu 8 ly nước mỗi ngày và nói một cách đơn giản là hãy nhớ cứ hơn 1 giờ uống khoảng 1 ly nước.

Tin vui là hầu hết chúng ta sống trong thế giới phát triển này đều có nước máy để uống mà chẳng tốn xu nào, vì vậy hãy luôn đặt một ly nước trên bàn làm việc hoặc một chai nước gần tầm tay với. Bạn hãy tận dụng những lúc nghỉ tay làm việc để uống nước để “tắt nguồn” hoặc phục hồi trong vài giây mỗi giờ.

Uống đủ nước là một cách giúp bạn hạnh phúc - 2

Vậy còn cách nào để hạnh phúc trong cuộc sống nay?

Căng thẳng trong cuộc sống hiện đại là điều chẳng ai muốn nhưng lại rất khó thoát khỏi chúng một cách hoàn toàn. Phải làm sao để có một sức khỏe tinh thần cân bằng, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn?

Hạnh phúc thật ra rất dễ dàng và đơn giản vậy đó, đến từ những việc làm nhỏ hằng ngày như uống nước. Ngoài uống nước, bạn còn đến 99 cách khác có thể áp dụng ngay và luôn để hạnh phúc, như: Tập thể dục để nâng cao tinh thần, ăn vặt lành mạnh, giãn cơ, lắng nghe cơ thể, ngủ đủ giấc…

“100 cách sống hạnh phúc” là cuộc hành trình xoay quanh hạnh phúc hay sự mãn nguyện chủ quan, từ đó, tác giả nhìn nhận các khái niệm này dưới nhiều góc độ: từ lý tính như khoa học não bộ cho đến cảm xúc tinh thần trong các mối quan hệ… Đây là cuốn sách hay mà người trẻ nào cũng nên đọc để xây dựng niềm vui từ trong nội tại.

Những bí quyết cải thiện và duy trì mức độ hạnh phúc này được trình bày tỉ mỉ và lớp lang trong quyển sách “100 cách sống hạnh phúc” (Dr.Timothy J.Sharp). Đây là món quà xứng đáng bạn nên dành tặng bản thân và những người yêu quý. Bởi bạn cho đi một món quà ý nghĩa và nhận được sự quan tâm từ người khác cũng là những cách giúp chúng ta hạnh phúc một cách tự nhiên.

Diễn viên nổi tiếng Angelina Jolie từng chia sẻ: “Hãy thử tìm xem bạn là ai trong thế giới này và xác định những gì bạn cần để bản thân vẫn tốt khi chỉ một mình. Tôi nghĩ điều quan trọng nhất trong cuộc sống là tìm hiểu những cảm giác về bản thân mình. Làm được điều này, bạn có thể làm bất cứ điều gì khác”.

Ngay chính thời điểm bế tắc và xuống tinh thần, dù sợ hãi hay tuyệt vọng, bạn vẫn là người trực tiếp giải quyết vấn đề và tự vực dậy từ sau biến cố cuộc đời. Khi ấy, bạn có thể thử áp dụng 100 cách sống hạnh phúc trong một tháng và lắng nghe dấu hiệu thay đổi tích cực từ cơ thể.

Việc cải thiện và điều chỉnh thật tinh tế cách suy nghĩ, làm một số việc giản dị hằng ngày là bước đầu tiên giúp cơ thể khỏe mạnh. Khi cơ thể khỏe mạnh, tinh thần của bạn cũng trở nên tích cực, lạc quan.

Mỗi người đều có một cơ thể, hãy yêu và đối xử tốt với chính mình bằng cách luôn tập trung vào những cảm xúc tích cực bên trong bạn. Mong bạn sớm tìm được con đường giúp đời sống tinh thần luôn thư thái và nhẹ nhàng với “100 cách sống hạnh phúc” (Dr.Timothy J.Sharp).

Dr.Timothy J.Sharp có bằng thạc sỹ tâm lý học lâm sàng. Năm 2003, ông thành lập Học viện Hạnh phúc (The Happiness Institute) với sứ mệnh tăng cường cuộc sống hạnh phúc của các cá nhân, gia đình… thông qua các dịch vụ huấn luyện và tư vấn.

100 cách sống hạnh phúc – Cẩm nang dành cho người bận rộn, Dr.Timothy J.Sharp chia sẻ 100 động lực nâng đỡ tinh thần, có thể giúp bạn thực hành một cách nhẹ nhàng mỗi ngày và mang lại cho bạn những kết quả tốt đẹp, làm thay đổi cuộc đời về sau.

Từ khoá: Dr. Timothy J.Sharpmất nướcsống hạnh phúc
Bài trước đó

Mai Tiến Dũng ra mắt MV ca khúc từng ‘gây bão’ tại The Masked Singer

Bài kế tiếp

Breitling Chronomat GMT 40 & Super Chronomat 38

Bạn có thể quan tâm

Người đang đọc sách bên hồ bơi trong kỳ nghỉ
Đọc & sống

Đọc sách

Đăng bởi Renate Haeusler
10/09/2025
Trở về từ cõi chết – 30 giờ cận tử và bài học sống không sợ hãi
Đọc & sống

Trở về từ cõi chết – 30 giờ cận tử và bài học sống không sợ hãi

Đăng bởi Minh Nguyệt
08/09/2025
Lời tri ân đến từ trái tim: 90 ca khúc của Trương Vĩnh Anh Duy
Đọc & sống

Lời tri ân đến từ trái tim: 90 ca khúc của Trương Vĩnh Anh Duy

Đăng bởi Giản Thanh Sơn
04/09/2025
Bìa sách “Bên con, cha mẹ luôn ở đó” – tác giả Thích Khải Thành, chia sẻ chánh niệm trong vai trò làm cha mẹ.
Đọc & sống

Bên con, cha mẹ luôn ở đó – Một hành trình tỉnh thức trong vai trò làm cha mẹ

Đăng bởi Minh Anh
28/08/2025
Để Đường sách TP.HCM trở thành di sản văn hóa
Đọc & sống

Để Đường sách TP.HCM trở thành di sản văn hóa

Đăng bởi TS-KTS. Hoàng Anh Tú
27/08/2025
Bìa sách “Người lạ với chính ta” của Rachel Aviv – tác phẩm phi hư cấu về chẩn đoán tâm thần và bản ngã con người
Đọc & sống

Người lạ với chính ta: Khi chiếc nhãn tâm lý biến chúng ta thành… người khác

Đăng bởi Hương Linh
22/08/2025
Bìa sách “Hồi ức, giấc mơ, suy ngẫm” với hình mandala do Carl Jung vẽ
Đọc & sống

“Hồi ức, giấc mơ, suy ngẫm”: Khi Jung viết về chính mình để ta hiểu về chính mình

Đăng bởi Minh Nguyệt
16/08/2025
Diễn giả Nguyễn Tuấn Quỳnh và Lê Công Minh chia sẻ tại Talkshow Upgrade: Sự nghiệp 4.0
Đọc & sống

Upgrade: Sự nghiệp 4.0 — Khi “tử tế” và “định vị bản thân” trở thành vũ khí nghề nghiệp

Đăng bởi Thiên Di
14/08/2025
Chân dung bốn tác giả trẻ Việt nổi bật trong lĩnh vực sách học tiếng Anh - 1
Đọc & sống

Những người trẻ viết sách – và cách họ mở cửa tiếng Anh cho người Việt

Đăng bởi An Yên
13/08/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
Breitling Chronomat GMT 40 & Super Chronomat 38 - 1

Breitling Chronomat GMT 40 & Super Chronomat 38

MỚICẬP NHẬT

Màn hình máy tính với cảnh báo an ninh mạng về rò rỉ dữ liệu cá nhân
Cà phê kinh tế

Khi 51 triệu dữ liệu tín dụng đứng trước ngã ba số phận

Đăng bởi Takeshi Naoe
11/09/2025

Trung tâm Thông tin Tín dụng Quốc gia Việt Nam (CIC) thuộc Ngân hàng Nhà nước đang trở thành tâm...

Xem thêmDetails
Bánh Trung Thu 2025 – Khi chiếc hộp trở thành nghi thức sống

Bánh Trung Thu 2025 – Khi chiếc hộp trở thành nghi thức sống

11/09/2025
CUV e: chính thức bàn giao – Honda mở ra hành trình mới với xe máy điện cao cấp

Honda Việt Nam tháng 8/2025: Khi xe máy chững lại và ô tô bứt phá

11/09/2025
Khi những chiếc xe nhỏ trở lại: bản sonata ngầm của đô thị hiện đại

Khi những chiếc xe nhỏ trở lại: bản sonata ngầm của đô thị hiện đại

11/09/2025
Paris Baguette về chung mái nhà với Highlands Coffee tại Việt Nam

Paris Baguette về chung mái nhà với Highlands Coffee tại Việt Nam

11/09/2025

NỔI BẬT

  • Chiều bên dòng kênh Vĩnh Tế

    Chiều bên dòng kênh Vĩnh Tế

    156 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • Không gian tranh Việt tại Singapore

    159 chia sẻ
    Chia sẻ 64 Tweet 40
  • Lan toả nghị lực sống từ Giải Vô địch Quốc gia Người Khuyết Tật 2025

    160 chia sẻ
    Chia sẻ 64 Tweet 40
  • SABECO – 150 năm di sản và khát vọng vươn cao

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • TCL ra mắt giải pháp giặt sấy 1 giờ, nâng tầm tiện ích gia đình trẻ

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.