Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
24/07/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn

Tại sao càng già càng nên tha thứ nhiều hơn?

An BìnhĐăng bởi An Bình
30/05/2022
Trong Năng Lượng Mới

Cho dù đó là chuyện cãi vã đơn giản với vợ/chồng hay sự oán giận lâu dài đối với các thành viên gia đình hoặc bạn bè, thì những xung đột chưa được giải quyết có thể đem lại tác động sâu sắc hơn là bạn có thể nhận ra và nó thực sự ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của chúng ta.

Tại sao càng già càng nên tha thứ nhiều hơn? - 2
Sự tha thứ sẽ làm dịu mức độ căng thẳng, dẫn đến cải thiện sức khỏe. Ảnh: Xframe

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hành động tha thứ có thể giúp chúng ta gặt hái những phần thưởng to lớn cho sức khỏe như giảm nguy cơ đau tim; cải thiện mức cholesterol và giấc ngủ; cũng như giảm đau, giảm huyết áp, mức độ lo lắng, trầm cảm hay căng thẳng. Hơn nữa, nghiên cứu cũng chỉ ra sự gia tăng trong mối liên hệ giữa sự tha thứ và sức khỏe khi bạn già đi.

Theo Bác sĩ-Tiến sĩ Karen Swartz của bệnh viện Johns Hopkins (Mỹ), sự tức giận kinh niên khiến bạn rơi vào trạng thái “chiến đấu hoặc bỏ chạy”, dẫn đến nhiều thay đổi về nhịp tim, huyết áp và phản ứng miễn dịch. Những thay đổi này, sau đó, làm tăng nguy cơ trầm cảm, bệnh tim và tiểu đường, cùng các bệnh khác. Tuy nhiên, sự tha thứ sẽ làm dịu mức độ căng thẳng, dẫn đến cải thiện sức khỏe.

Tha thứ không chỉ là “nói vài lời cho xong”. “Đó là một quá trình tích cực, trong đó bạn đưa ra quyết định tỉnh táo để loại bỏ cảm xúc tiêu cực cho dù người đó có xứng đáng với điều đó hay không. Khi bạn giải phóng sự tức giận, phẫn uất và thù hằn, bạn bắt đầu cảm thấy thông cảm hơn với người đã đối xử tệ với mình.”

Các nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng một số người thường dễ tha thứ hơn người khác. Do đó, họ có xu hướng hài lòng hơn với cuộc sống của mình và ít trầm cảm, lo lắng, căng thẳng, tức giận hay thù hận. Tuy nhiên, những người luôn giữ mối hận thù có nhiều khả năng bị trầm cảm nặng và rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD), cũng như các tình trạng sức khỏe khác. Nhưng điều đó không có nghĩa là họ không thể “tự rèn luyện” để hành động theo những cách lành mạnh hơn.

Tại sao càng già càng nên tha thứ nhiều hơn? - 1
Suy ngẫm và nhớ lại. Ảnh: Xframe

5 bước thực hành để tha thứ

Tha thứ là một sự lựa chọn: Bạn đang lựa chọn để cảm thông với người đã đối xử tệ với mình. Theo bác sĩ Karen Swartz, các bước sau đây có thể giúp bạn dễ tha thứ hơn — và điều đó sẽ có lợi hơn cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.

Suy ngẫm và nhớ lại. Suy ngẫm về chuyện đã xảy ra và cách phản ứng của bạn, bạn cảm thấy ra sao, sự giận dữ và tổn thương ảnh hưởng thế nào đến bạn kể từ lúc đó.

Cảm thông và Tha thứ “sâu sắc hơn”. Chỉ cần tha thứ cho ai đó vì nghĩ rằng bạn không có sự lựa chọn nào khác có thể đã đủ. Nhưng một nghiên cứu cho thấy rằng khi một người quyết định tha thứ một phần do hiểu rằng không ai là hoàn hảo sẽ có thể tiếp tục mối quan hệ bình thường với người kia, ngay cả khi người đó chưa bao giờ xin lỗi. Trong khi những người chỉ tha thứ do nỗ lực cứu vãn mối quan hệ lại có thể làm mối quan hệ trở nên tồi tệ hơn.

Đừng mong đợi quá nhiều. Một lời xin lỗi có thể không làm thay đổi mối quan hệ của bạn với người kia. Nếu bạn không mong đợi, bạn sẽ không thất vọng.

Một khi đã lựa chọn, hãy quyết tâm hành động. Nếu bạn cảm thấy không thể nói chuyện với người đã đối xử tệ bạc với mình, hãy viết ra sự tha thứ của bạn trong nhật ký hoặc thậm chí nói về điều đó với một người khác mà bạn tin tưởng.

Tha thứ cho chính mình. Hành động tha thứ bao gồm cả việc tha thứ cho chính mình. “Chẳng hạn, nếu chồng/vợ của bạn ngoại tình, hãy nhìn nhận rằng hành động đó không phản ánh giá trị của bạn, bác sĩ Swartz nêu ví dụ.”

Nguồn Johns Hopkins Medicine
Từ khoá: bạn giàcuộc sống vợ chồngngười giàsống tha thứsự cảm thông

Bạn có thể quan tâm

Cabin xe vẫn an toàn. Đừng hoang mang vì tin chưa đủ chứng cứ.
Năng Lượng Mới

Lặng người trong cabin xe: khí độc hay nỗi sợ lạc hướng?

21/07/2025
Khi người thân ngã gục – đừng hoảng, hãy làm đúng
Năng Lượng Mới

Khi người thân ngã gục – đừng hoảng, hãy làm đúng

13/07/2025
Giữa đột quỵ và đột tử khoảng cách chỉ là… mạch đập
Năng Lượng Mới

Giữa đột quỵ và đột tử khoảng cách chỉ là… mạch đập

12/07/2025
hot yoga 25 FIT x LAVA
Điểm Đến Tạo Giá Trị

25 FIT x LAVA: Hành trình khai mở sức mạnh nội tại trong không gian Hinoki Nhật Bản

Đăng bởi Trâm Anh
23/07/2025
Khi bạn thân “mất hút” vì yêu: Nỗi hụt hẫng không tên của những người ở lại
Sống

Khi bạn thân “mất hút” vì yêu: Nỗi hụt hẫng không tên của những người ở lại

Đăng bởi Hương Linh
23/07/2025
Không phải điểm số, không phải IQ - đây mới là kỹ năng duy nhất tôi bắt buộc dạy con mình
Chuyện nhà tôi

Không phải điểm số, không phải IQ – đây mới là kỹ năng duy nhất tôi bắt buộc dạy con mình

Đăng bởi Takeshi Naoe
23/07/2025
Vì sao ngoại tình công sở lại xảy ra nhiều đến thế? Góc nhìn từ các chuyên gia tâm lý và câu chuyện người trong cuộc
Mối quan hệ

Vì sao ngoại tình công sở lại xảy ra nhiều đến thế? Góc nhìn từ các chuyên gia tâm lý và câu chuyện người trong cuộc

Đăng bởi Hương Linh
22/07/2025
Chạm vào sự tĩnh lặng: Hành trình tới Đồi Đức Phật ở Hokkaido
Điểm Đến Tạo Giá Trị

Chạm vào sự tĩnh lặng: Hành trình tới Đồi Đức Phật ở Hokkaido

Đăng bởi Thiên Di
21/07/2025
Cabin xe vẫn an toàn. Đừng hoang mang vì tin chưa đủ chứng cứ.
Năng Lượng Mới

Lặng người trong cabin xe: khí độc hay nỗi sợ lạc hướng?

Đăng bởi Neo Ng.
21/07/2025
Giữa ánh sáng và khoảng lặng: Hành trình học cách giữ lại cho mình
Sống

Giữa ánh sáng và khoảng lặng: Hành trình học cách giữ lại cho mình

Đăng bởi Chang Q.
20/07/2025
Xem thêm
Facebook Youtube Instagram TikTok Threads
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.