Sáng tạo để khỏe

Nếu bạn muốn học hát, khiêu vũ hay đan, thêu, bạn có một lý do hoàn hảo để bắt đầu: Sự sáng tạo làm giảm stress và giúp bạn khỏe mạnh. Bạn luôn muốn học đàn, vẽ hay rất thích bộ môn lướt sóng? Nếu thế thì không nên dễ dàng gạt bỏ ý định này với những lý do như tốn thời gian, tốn tiền hay cho rằng đây chỉ là sự hoang phí ngốc nghếch. Sống với những khao khát sáng tạo của bản thân không chỉ là niềm vui mà còn tốt cho sức khỏe cảm xúc của bạn.

Sáng tạo là quan trọng vì một số lý do sau:

• Sáng tạo luôn vui và thú vị. Làm những điều sáng tạo giúp bạn giảm stress và nâng cao niềm vui sống của bạn.

Trong một bài viết trên trang CNN, tác giả Amanda Enayati giải thích: “Mối quan hệ giữa sự sáng tạo và một sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn đã được chứng minh qua các cuộc nghiên cứu. Sáng tạo giúp mọi người hạnh phúc hơn, ít lo âu hơn, kiên nhẫn hơn và khả năng giải quyết vấn đề sẽ tốt hơn khi đối mặt với khó khăn; trong khi stress trong công việc thì đang bào mòn chúng ta”.

• Sáng tạo giúp nâng cao sự tự tin. Thử trải nghiệm những điều mới mẻ sẽ cải thiện sự tự tin và làm bạn trở thành một người đáng thú vị hơn.
• Sáng tạo kích thích hoạt động của não. Sự sáng tạo giúp não sắc bén hơn và có thể giúp đẩy lui chứng giảm trí nhớ sớm khi về già. Càng học những điều mới mẻ thì bạn càng sử dụng não nhiều và giữ cho não sắc bén hơn. Điều này là đúng và thích hợp cho mọi lứa tuổi, không hẳn là một lời khuyên chỉ dành cho tuổi già.

Tư duy sáng tạo và một cuộc sống cân bằng

Tất cả chúng ta đều biết rằng làm mà không vui chơi thì không thể có một cuộc sống khỏe mạnh, nhưng ngược lại chỉ có chơi mà không làm việc cũng không tốt. Đó là lý do vì sao sự cân bằng là rất quan trọng.

Làm việc với năng suất cao sẽ giữ cho bạn sự sắc sảo, tính tổ chức và cả hạnh phúc – chỉ cần bạn giữ được cân bằng giữa công việc và hoạt động sáng tạo, giải trí. Dù là đang làm công việc hằng ngày, chăm con hay lau nhà, nếu bạn cảm thấy đủ đầy sau một ngày làm việc hiệu quả thì điều đó sẽ tốt cho sức khỏe cảm xúc của bạn. Nhưng tất cả chúng ta đều cần thời gian nghỉ ngơi và tái tạo, làm điều gì đó vui và phấn khích. Vì thế, chúng ta cần dành ra ít thời gian mỗi ngày hoặc mỗi tuần cho hoạt động sáng tạo.

Tư duy sáng tạo giúp chúng ta tận hưởng thời gian dành riêng cho bản thân

Trong quỹ thời gian hoàn toàn dành riêng cho bạn, hãy làm điều gì đó mà bạn thật sự tận hưởng, mới mẻ và khác biệt đối với bạn. Hãy làm điều đó trở nên thách thức, phấn khích và khiến bạn háo hức. Sau đây là một vài cách thử thách đầu óc, học hỏi kỹ năng mới và khiến cho dòng chảy sáng tạo tuôn trào:

• Viết một bài báo hay viết một thể loại nào đó.
• Chơi giải ô chữ.
• Học đan, thêu.
• Làm vườn.
• Đi nhà hát.
• Học vẽ tranh hay điêu khắc.
• Học khiêu vũ.
• Học yoga hay khí công.
• Nghe các tác phẩm văn chương.
• Học nấu ăn.
• Học hát hay chơi một nhạc cụ.
• Học nói một ngôn ngữ mới.
• Trở lại trường học và tham gia một khóa học mà bạn thích.

Dù bạn chọn hình thức nào thì điều quan trọng nhất là hãy “vui thiệt là vui”. Bạn không hề “mất thời gian” mà “được sáng tạo” và đó sẽ là một trong những “vụ đầu tư” tốt nhất cho cả tinh thần và cơ thể.

• Mai Ngọc theo Everyday Health và INC