Trung tâm Thể dục Thể hình và Yoga California giới thiệu Pilates, phương pháp tập luyện hàng đầu giúp phát triển sự vững chãi, cân bằng, sức bền và linh hoạt của cơ thể, đồng thời tạo sức mạnh cho cơ thể trong các hoạt động hằng ngày. Pilates tạo ra các chuyển động nhẹ nhàng liên tục sử dụng các nhóm cơ vùng bụng, lưng và vùng đai quanh xương chậu để kích thích các cơ bắp ít vận động nằm sâu bên trong vùng thân của cơ thể. Nhờ đó Pilates giúp bảo vệ và cải thiện sức mạnh vùng thân, bộ phận quan trọng trong hầu hết các chuyển động của cơ thể.
Ngoài ra, Pilates còn là một trong các phương pháp hiệu quả giúp cho các bà mẹ lấy lại vóc dáng sau khi sinh, mà điển hình là các bà mẹ nổi tiếng Katie Holmes, Jennifer Lopez.
