Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
13/07/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Lịch lãm Góc đàn ông

Những vật dụng “cần-phải-có” trong túi đồ tập gym của phái nam

Hiền Hạnh Đăng bởi Hiền Hạnh
31/05/2019
Trong Góc đàn ông
Những vật dụng “cần-phải-có” trong túi đồ tập gym của phái nam
Share on Facebook

Gym là một môn thể thao ngày càng được nhiều người yêu thích, đặc biệt là nam giới, vì không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp các chàng trai có cơ thể đẹp, săn chắc. Vì thế, khi đến phòng gym nên trang bị những vật dụng phù hợp để quá trình tập luyện được thuận lợi và hiệu quả. Vậy khi đi tập gym nam giới nên mang theo vật dụng nào?

Vật dụng hỗ trợ cho việc tập luyện

Trang phục luyện tập. Để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất khi tập luyện, nên chọn những bộ trang phục vừa vặn, thoải mái, thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt và có khả năng co giãn tốt.

Khăn thấm mồ hôi. Đó là trang bị cá nhân không thể thiếu dành cho những người chơi thể thao nói chung và tập gym nói riêng. Hiện nay đa số các phòng tập đều có khăn cho khách hàng, tuy nhiên những chiếc khăn này có nhiều người sử dụng, cho dù đã được giặt kỹ lưỡng cũng không đảm bảo sạch hết vi khuẩn. Do đó, cần có một chiếc khăn cỡ vừa để thấm mồ hôi và một chiếc khăn khác để dùng khi tắm.

Găng tay. Không chỉ tăng sức chịu lực cho đôi tay, găng tay còn giúp tay không bị chai, phồng rộp hoặc trầy xước khi tập đồng thời tránh các tai nạn thường thấy như trật khớp, đau nhức cổ tay.

Những vật dụng “cần-phải-có” trong túi đồ tập gym của phái nam 3

Bình nước uống. Cơ thể cần gấp rưỡi lượng nước bình thường để bổ sung cho quá trình tập luyện, có nghĩa người hoạt động thể thao cần 2,5-3 lít nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh. Ngoài nước lọc, có thể chọn những loại nước bổ sung khoáng chất và chất điện giải. Không nên uống nhiều nước một lần mà uống mỗi lần một ít, từng ngụm vừa miệng, ngậm một chút cho nước thấm vào các mao mạch và dây thần kinh ở miệng để cảm giác khát qua nhanh hơn.

Giày thể thao và dép tông. Đôi giày thể thao thời trang với đế nâng chiều cao mà nhiều người thường mang khi đi làm không phải là loại giày phù hợp để tập gym. Hãy đến các cửa hàng thể thao, chọn một đôi giày trainning đế bằng vừa vặn, thoáng, nhẹ, chịu được lực tác động từ nhiều góc độ. Ngoài ra, một đôi giày chạy bộ cũng hỗ trợ tuyệt vời khi tập tạ trong phòng gym.

Phòng tập gym là nơi dễ tích tụ nhiều vi khuẩn, cần hạn chế đi chân trần ở những nơi như phòng tắm và phòng thay đồ. Dép tông rất phù hợp để đi lại ở những nơi không được phép mang giày, đồng thời cũng giúp bạn giữ hình ảnh luôn lịch sự và sạch sẽ trong mắt người khác.

Sổ tay tập luyện. Một cuốn sổ theo dõi quá trình tập luyện cũng rất cần thiết. Nên ghi lại số hiệp, số lần tập, trọng lượng tạ và số lần nghỉ trong mỗi lần tập để làm tốt hơn trong lần tập tới. Nên theo dõi sát sao quá trình tập luyện của bản thân để việc luyện tập đạt hiệu quả tốt.

Những vật dụng “cần-phải-có” trong túi đồ tập gym của phái nam 2

Thuốc xịt khử trùng. Sử dụng dung dịch xịt khử trùng các thiết bị trước và sau khi luyện tập. Các chi tiết tay cầm, nút bấm, băng ghế hay thảm là những nơi tập trung lượng vi khuẩn lớn do có rất nhiều người tiếp xúc nhưng lại không có nhiều người quan tâm làm sạch. Chính bạn nên làm điều đó để bảo vệ bản thân mình, đồng thời gợi cho người khác cùng hưởng ứng hành động có ý thức này.

Túi thể thao chuyên dụng. Túi đựng đồ dùng tập gym là thứ bạn thường xuyên đặt xuống sàn xe, phòng thay đồ, tủ gửi đồ và cả trong các nhà vệ sinh công cộng. Điều này có nghĩa, chiếc túi ấy đã và đang tiếp xúc với hàng ngàn loại vi khuẩn gây hại cho sức khỏe của bạn. Các loại túi thể thao với chất liệu chuyên dụng, không thấm nước với ngăn riêng để chứa khăn tập đẫm mồ hôi, cũng như túi có bề mặt chống bụi bẩn sẽ phần nào giúp bạn hạn chế việc “rước” vi khuẩn vào cơ thể mình.

Các sản phẩm chăm sóc cơ thể không thể bỏ qua

Trong quá trình tập luyện, không thể bỏ qua việc chăm sóc và vệ sinh cơ thể trước và sau khi tập. Vì vậy, trong túi đồ đến phòng tập gym của phái mạnh, bên cạnh những vật dụng hỗ trợ tập luyện, không thể thiếu các sản phẩm chăm sóc cơ thể.

Dầu gội và sữa tắm. Nên tắm gội sạch sẽ trước khi rời khỏi phòng tập gym, vì sau khi tập, cơ thể ra nhiều mồ hôi tạo cơ hội cho chất bẩn và vi khuẩn phát triển.

Kem dưỡng ẩm. Quá trình tập luyện sẽ khiến da mất nước và dễ bị tổn thương hơn bởi tác động môi trường. Vì vậy, đừng quên dưỡng ẩm và chống nắng trước khi rời khỏi phòng tập gym.

Những vật dụng “cần-phải-có” trong túi đồ tập gym của phái nam 4

Xịt khoáng. Cung cấp độ ẩm thường xuyên cho da trước, trong và sau quá trình tập luyện là rất cần thiết để có một làn da khỏe, tránh dị ứng, nấm ngứa. Nếu kem dưỡng ẩm đóng vai trò cung cấp độ ẩm sâu thì xịt khoáng có khả năng phục hồi da tức thì và làm mát bề mặt da.

Xịt khử mùi. Hoạt động nhiều khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi cũng là lúc mùi cơ thể trở thành nỗi ám ảnh, không chỉ với bạn mà với cả người xung quanh. Luôn mang theo một sản phẩm xịt khử mùi để đảm bảo cơ thể bạn thoáng mát và không gây khó chịu cho người khác trong phòng tập. Lưu ý: những mùi hương nhẹ nhàng và mát mẻ sẽ hợp với môi trường tập luyện hơn là những mùi hương quá mạnh hoặc nồng nặc.

Xịt giảm đau. Quá trình tập luyện không thể tránh khỏi những chấn thương và đau nhức. Đừng chủ quan, bạn hãy chuẩn bị cho mình một chai xịt giảm đau.

Từ khoá: tập gymvật dụng cần thiết khi tập gym
Bài trước đó

Nâng tầm đẳng cấp với tiệc vang và phô mai

Bài kế tiếp

Sự kiện US Investment Expo 2019 thu hút đông đảo nhà đầu tư Việt Nam

Bạn có thể quan tâm

BERLUTI Alessandro – Đôi giày Oxford đầu tiên được chế tác từ một tấm da duy nhất - 2
Góc đàn ông

BERLUTI Alessandro – Đôi giày Oxford đầu tiên được chế tác từ một tấm da duy nhất

Đăng bởi Minh Nguyệt
13/12/2022
Du hành thời gian cùng những đôi giày quý ông - 13
Góc đàn ông

Du hành thời gian cùng những đôi giày quý ông

Đăng bởi ChangNg.
08/08/2022
Giorgio Armani ra mắt nước hoa phiên bản giới hạn mới dành cho nam
Góc đàn ông

Giorgio Armani ra mắt nước hoa phiên bản giới hạn mới dành cho nam

Đăng bởi Minh Nguyệt
08/08/2021
Porsche Design giới thiệu mẫu đồng hồ Chronograph 911 GT3, lấy cảm hứng từ 992 GT3 Mới
Thời gian

Porsche Design giới thiệu mẫu đồng hồ Chronograph 911 GT3, lấy cảm hứng từ 992 GT3 Mới

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
27/02/2021
Đồng hồ Longines Spirit tri ân những phi công khám phá bầu trời - 10
Góc đàn ông

Đồng hồ Longines Spirit tri ân những phi công khám phá bầu trời

Đăng bởi Minh Nguyệt
10/02/2021
7 chiếc đồng hồ tốt lành cho tuổi Sửu có thể mang lại nhiều may mắn cho bạn trong năm nay-1
Thời gian

7 chiếc đồng hồ tốt lành cho tuổi Sửu có thể mang lại nhiều may mắn cho bạn trong năm nay

Đăng bởi Minh Nguyệt
08/02/2021
Louis Vuitton ra mắt Bộ sưu tập giày nam LV Trainer Upcycling - 5
Phụ kiện

Louis Vuitton ra mắt Bộ sưu tập giày nam LV Trainer Upcycling

Đăng bởi Minh Nguyệt
31/01/2021
Richard Mille ra mắt siêu đồng hồ RM 65-01 giá hơn 7 tỷ
Thời gian

Richard Mille ra mắt siêu đồng hồ RM 65-01 giá hơn 7 tỷ

Đăng bởi Minh Nguyệt
05/01/2021
Louis Vuitton giới thiệu đồng hồ Tambour Damier Graphite Race - 2
Thời gian

Louis Vuitton giới thiệu đồng hồ Tambour Damier Graphite Race

Đăng bởi Minh Nguyệt
15/12/2020
Xem thêm
Bài kế tiếp
Sự kiện US Investment Expo 2019 thu hút đông đảo nhà đầu tư Việt Nam 1

Sự kiện US Investment Expo 2019 thu hút đông đảo nhà đầu tư Việt Nam

MỚICẬP NHẬT

Lễ hội Yên Tử giữa biển mây, người hành hương leo núi trong làn khói nhang mờ ảo – tượng trưng cho hành trình trở về tâm linh Việt.
Điểm Đến Tạo Giá Trị

Ngẩng đầu nhìn Yên Tử – và một cú gõ búa đánh thức cả nghìn năm

Đăng bởi Danny Buổi sáng
13/07/2025

Sáng nay trời dịu. Dịu kiểu… khiến người ta muốn về chùa cũ, gõ một tiếng chuông cho lòng nhẹ...

Xem thêmDetails
Robot vận hành trong nhà máy hiện đại tại Trung Quốc, biểu tượng cho mô hình kinh tế hiệu quả dẫn dắt bởi AI.

Khi Trung Quốc không còn “rẻ” – mà bắt đầu “hiệu quả”

13/07/2025
Cá voi Bryde dài hơn 10 mét đang săn mồi gần bờ biển Nhơn Lý, được chụp bởi nhiếp ảnh gia Nguyễn Dũng

Khi đại dương thở gần bờ: Cuộc gặp kỳ diệu với cá voi Bryde ở Nhơn Lý

13/07/2025
Mazda CX-5 2026: Khi sự tĩnh lặng mang hình khối

Mazda CX-5 2026: Khi sự tĩnh lặng mang hình khối

13/07/2025
“Nơi vết thương ánh sáng rọi vào” – Lời thú nhận từ một thế hệ biết cách giấu nước mắt

“Nơi vết thương ánh sáng rọi vào” – Lời thú nhận từ một thế hệ biết cách giấu nước mắt

12/07/2025

NỔI BẬT

  • Cá voi Bryde dài hơn 10 mét đang săn mồi gần bờ biển Nhơn Lý, được chụp bởi nhiếp ảnh gia Nguyễn Dũng

    Khi đại dương thở gần bờ: Cuộc gặp kỳ diệu với cá voi Bryde ở Nhơn Lý

    157 chia sẻ
    Chia sẻ 63 Tweet 39
  • Khi Trung Quốc không còn “rẻ” – mà bắt đầu “hiệu quả”

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Giữa đột quỵ và đột tử khoảng cách chỉ là… mạch đập

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Tuyến metro đi qua giấc mơ đô thị: Khi Gamuda muốn nối Thủ Thiêm với Long Thành

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Ngẩng đầu nhìn Yên Tử – và một cú gõ búa đánh thức cả nghìn năm

    152 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
Facebook Youtube Instagram TikTok Threads
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Góc đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.