Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
15/10/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ

Kiên trì phấn đấu bạn sẽ đuổi kịp mục tiêu

Doanh Nhan Online Đăng bởi Doanh Nhan Online
23/03/2017
Trong Sống khoẻ
Kiên trì phấn đấu bạn sẽ đuổi kịp mục tiêu
Share on Facebook

Anh Phạm Minh Quang, một người có vóc dáng thư sinh đang làm việc trong lĩnh vực tài chính ở Singapore, đã trở thành vận động viên Việt Nam đầu tiên giành được chiếc vé chính thức tham dự giải Vô địch thế giới (VĐTG) Ironman 70.3 2017 tại Chattanooga (Mỹ) vào tháng 9 tới sau khi hoàn thành cuộc đua Ironman 70.3 Subic Bay (Philippines). Đây thật sự là tin vui cũng là niềm tự hào chung cho cộng đồng ba môn phối hợp nước ta. Anh Phạm Minh Quang từng là vận động viên có thành tích thi đấu tốt nhất tại giải Ironman 70.3 Vietnam ở Đà Nẵng năm 2015. Anh quan niệm rằng cuộc sống không phải là cuộc thi chạy nước rút 100m mà là một chặng đường dài, chúng ta có thể có xuất phát điểm thấp hơn người khác, nhưng nếu kiên trì phấn đấu sẽ có lúc bạn đuổi kịp mục tiêu. Nhớ về cuộc đua Ironman 70.3 Subic Bay (Philippines), anh cho biết:

Thành tích của tôi tại Ironman 70.3 Subic Bay là khoảng 5 giờ 50 phút, nhanh hơn 30 phút so với lần thi gần nhất. Có thể nói, quá trình luyện tập cũng đạt một số kết quả nhất định nhưng lọt vào Top 15 không phải là kết quả khiến tôi hài lòng. Cuộc thi lần này có khá nhiều tình huống bất ngờ gây ảnh hưởng đến thành tích của tôi. Trước tiên, xe của tôi có chút vấn đề nên đạp không nhẹ nhàng như lúc tập. Trong khi thi đấu, do điều kiện đường sá không tốt nên trong quá trình chạy, tôi đã đánh rơi tất cả thực phẩm hỗ trợ, điều này gây ảnh hưởng lớn đến thành tích. Nếu không gặp những vấn đề này, tôi nghĩ thành tích của tôi có thể nằm trong Top 10.

pham-minh-quang-van-dong-vien-viet-nam-gianh-ve-ironman-70-3-2017-sk-698-2017-ok
Phạm Minh Quang, vận động viên Việt Nam đầu tiên giành vé dự giải Vô địch thế giới Ironman 70.3 2017

Nhưng dù chỉ lọt vào Top 15, anh vẫn giành được suất tham dự giải VĐTG, đây đã là một thành tích ngoài mong đợi?

Tôi nghĩ đây cũng là một may mắn. Các suất tham gia giải VĐTG đã được bắt đầu trao từ tháng 10 năm ngoái nên cho tới hiện tại cũng có khá nhiều vận động viên (VĐV) trong nhóm đầu đã có suất. Ngoài ra, nhóm VĐV tuổi từ 30-34 như tôi khá đông nên có nhiều suất hơn các nhóm khác. Tôi quan niệm may mắn cũng là một phần tất yếu trong thể thao, tuy nhiên chúng ta phải tập luyện hết mình và hy sinh nhiều thứ mới nắm bắt được may mắn đó.

Điều gì thôi thúc anh kiên trì tập luyện theo kế hoạch, vượt qua được những thời điểm khó khăn?

Tôi bắt đầu tập luyện nghiêm túc khoảng gần một năm trở lại đây. Tôi thường viết ra giấy các mục tiêu cần hoàn thành vào đầu năm, đến cuối năm thì kiểm tra lại xem mình hoàn thành được bao nhiêu việc. Trong năm nay, tôi chỉ có một mục tiêu duy nhất đó là giải VĐTG Ironman 70.3. Tuy nhiên, trong trường hợp không đạt được mục tiêu này thì tôi sẽ cố gắng giành vị trí cao nhất trong giải Challenge Việt Nam với hy vọng có suất tham gia giải Challenge Roth nổi tiếng. Rất may là tôi đã hoàn thành mục tiêu này!

pham-minh-quang-van-dong-vien-viet-nam-gianh-ve-ironman-70-3-2017-sk-698-2017-2
Thành viên của đội vô địch giải Tú Làn 2016

Là một nhân viên “cổ cồn”, anh đã sắp xếp công việc, gia đình như thế nào để có đủ thời gian để tập luyện cả ba môn chạy bộ, bơi lội, đạp xe?

Việc sắp xếp thời gian luyện tập là vấn đề của tất cả các VĐV ba môn phối hợp, cả nghiệp dư lẫn chuyên nghiệp, nhất là khi bạn có gia đình. Trung bình, tôi luyện tập khoảng 12 giờ mỗi tuần, lúc cao điểm có thể lên 18 giờ. Mỗi ngày, tôi có một, hai buổi tập kéo dài 1,5 đến 2,5 giờ, phần lớn là vào buổi tối sau khi đi làm về hoặc buổi sáng sớm.

Khó nhất với tôi là làm sao để vừa có thời gian tập luyện lại có thời gian dành cho gia đình. Giải pháp của tôi là cùng vợ con lập thời gian biểu luyện tập. Đối với những người bận rộn, nếu bắt đầu tập với mục tiêu hoàn thành cuộc thi thì không cần mất quá nhiều thời gian. Mỗi tuần bạn tập khoảng bảy giờ cũng tạm đủ.

pham-minh-quang-van-dong-vien-viet-nam-gianh-ve-ironman-70-3-2017-sk-698-2017
Tham gia đua thuyền rồng

Tôi sợ nhất là các buổi tập chạy tốc độ cao 14 – 16km với vận tốc biến đổi ngay sau khi đạp xe từ 90km đến 120km. Thông thường đó là vào lúc 12 giờ hoặc 13 giờ với thời tiết bên ngoài khoảng 30 độ C. Cũng may những buổi tập như vậy đã rèn luyện cho tôi biết chịu đựng điều kiện thời tiết khắc nghiệt khi thi đấu, cũng như giúp tôi hoàn thiện sách lược sử dụng dinh dưỡng trong khi thi đấu.

Sau tất cả, ba môn phối hợp mang lại cho anh những gì?

Tôi nghĩ môn thể thao này dạy tôi nhiều điều về cuộc sống. Tôi thích sự trong sáng của thể thao khi mỗi chúng ta cạnh tranh một cách lành mạnh để vượt qua bản thân và vượt qua đối thủ và đạt đến một tầm cao mới. Ngoài ra tôi cũng nghĩ môn thể thao này cũng giống như cuộc sống hằng ngày vậy. Cuộc sống không phải là cuộc thi chạy nước rút 100m mà là một chặng đường dài. Bạn có thể có xuất phát điểm không bằng người khác, nhưng nếu kiên trì phấn đấu sẽ có lúc bạn đuổi kịp mục tiêu. Và khi có người khác chắn đường bạn thì bạn phải tiếp tục tiến tới và vượt qua họ. Đến khi đạt được mục tiêu nhưng nếu bạn dừng lại thì sẽ bị người khác vượt lên ngay lập tức nên bạn phải phấn đấu để tiếp tục chạy về đích.

Nhiều người nghĩ chơi và thi đấu được ở các giải triathlon rất tốn kém, theo anh thì sao?

Tôi không nghĩ vậy. Chrissie Wellington, VĐV bốn lần vô địch thế giới Ironman 140.6 ở Kona (Hawaii) bắt đầu tập bằng chiếc xe đạp cũ kỹ. Ở Việt Nam, anh Nguyễn Văn Thu, người đứng đầu nhóm VĐV người Việt ở giải Challenge Nha Trang 2016, cũng chỉ dùng đôi giày và chiếc xe có “tuổi thọ” 25 năm. Tôi quan niệm là với VĐV không chuyên thì quan trọng nhất là phải có thể lực, thiết bị là yếu tố phụ thôi.

Tôi là “dân tài chính” nên đã lập ngân sách khá chi tiết. Mỗi tháng, tôi dành khoảng 220 USD cho thể thao, trong đó bao gồm cả chi phí thuê huấn luyện viên là 170 USD.

Cảm ơn anh về cuộc trò chuyện này.

  • Mai Linh

 

Từ khoá: giải Vô địch thế giớiIronman 70.3 2017Phạm Minh Quang
Bài trước đó

Năm thứ 12, PCI gắn kết doanh nghiệp và chính quyền

Bài kế tiếp

Hướng dẫn Quốc gia về Dinh dưỡng cho Phụ nữ có thai và Bà mẹ cho con bú

Bạn có thể quan tâm

Tuyển Việt Nam giành chiến thắng tối thiểu trước Nepal nhờ "quà tặng" từ chủ nhà - 3
Bóng đá

Tuyển Việt Nam giành chiến thắng tối thiểu trước Nepal nhờ “quà tặng” từ chủ nhà

Đăng bởi Dư Hải
15/10/2025
U17 Nữ Việt Nam đại thắng Guam 5-0 trong ngày ra quân - 2
Bóng đá

U17 Nữ Việt Nam đại thắng Guam 5-0 trong ngày ra quân

Đăng bởi Dư Hải
14/10/2025
Sô cô la đen: Thần dược hay chỉ là lời cám dỗ ngọt ngào?
Dinh dưỡng

Sô cô la đen: Thần dược hay chỉ là lời cám dỗ ngọt ngào?

Đăng bởi Thiên Di
13/10/2025
“Bước chạy sống khỏe”: Mỗi km, một cơ hội tầm soát sớm ung thư cổ tử cung
Năng Lượng Mới

“Bước chạy sống khỏe”: Mỗi km, một cơ hội tầm soát sớm ung thư cổ tử cung

Đăng bởi Nam Hải
13/10/2025
Việt Nam tạm vững ngôi nhì bảng sau chiến thắng 3-1 trước Nepal - 2
Bóng đá

Việt Nam tạm vững ngôi nhì bảng sau chiến thắng 3-1 trước Nepal

Đăng bởi Dư Hải
10/10/2025
TP.HCM khai mạc Tuần lễ 'Khỏe để xây dựng và bảo vệ Tổ quốc' năm 2025 - 1
Sống Thể thao

TP.HCM khai mạc Tuần lễ ‘Khỏe để xây dựng và bảo vệ Tổ quốc’ năm 2025

Đăng bởi Dư Hải
10/10/2025
Hàng ngàn VĐV tham dự Giải Marathon – Cà Mau 2025 Cúp PETROVIETNAM - 2
Sống Thể thao

Hàng ngàn VĐV tham dự Giải Marathon – Cà Mau 2025 Cúp PETROVIETNAM

Đăng bởi Dư Hải
07/10/2025
Sôi nỗi giải Xe đạp Chào mừng Lễ Hội Nghinh Ông Cần Giờ - 3
Sống Thể thao

Sôi nỗi giải Xe đạp Chào mừng Lễ Hội Nghinh Ông Cần Giờ

Đăng bởi Dư Hải
06/10/2025
Cả HAGL và SLNA cùng 'níu nhau' ở nhóm cuối - 1
Bóng đá

Cả HAGL và SLNA cùng ‘níu nhau’ ở nhóm cuối

Đăng bởi Dư Hải
03/10/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
Hướng dẫn Quốc gia về Dinh dưỡng cho Phụ nữ có thai và Bà mẹ cho con bú

Hướng dẫn Quốc gia về Dinh dưỡng cho Phụ nữ có thai và Bà mẹ cho con bú

MỚICẬP NHẬT

Printemps Bleu đến New Antique: Bản giao hưởng pha lê của Baccarat
Sành điệu

Printemps Bleu đến New Antique: Bản giao hưởng pha lê của Baccarat

Đăng bởi Vinh Nguyen
15/10/2025

Có những vật thể sinh ra để phản chiếu ánh sáng. Nhưng với Baccarat, ánh sáng không chỉ phản chiếu...

Xem thêmDetails
Câu chuyện văn hóa: Em bắt đầu 'sợ' karaoke chưa em?

Câu chuyện văn hóa: Em bắt đầu ‘sợ’ karaoke chưa em?

15/10/2025
Tuyển Việt Nam giành chiến thắng tối thiểu trước Nepal nhờ "quà tặng" từ chủ nhà - 3

Tuyển Việt Nam giành chiến thắng tối thiểu trước Nepal nhờ “quà tặng” từ chủ nhà

15/10/2025
Bí thư Trần Lưu Quang: Chỉ đạo của Tổng Bí thư Tô Lâm là nguồn cảm hứng để TP.HCM nắm thời cơ

Bí thư Trần Lưu Quang: Chỉ đạo của Tổng Bí thư Tô Lâm là nguồn cảm hứng để TP.HCM nắm thời cơ

14/10/2025
Livestream, AI và cú chạm mới của người Việt trong thời đại kết nối

Livestream, AI và cú chạm mới của người Việt trong thời đại kết nối

14/10/2025

NỔI BẬT

  • Câu chuyện văn hóa: Em bắt đầu 'sợ' karaoke chưa em?

    Câu chuyện văn hóa: Em bắt đầu ‘sợ’ karaoke chưa em?

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Tuyển Việt Nam giành chiến thắng tối thiểu trước Nepal nhờ “quà tặng” từ chủ nhà

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Buổi diễn thuyết đầu tiên của Nguyễn An Ninh

    161 chia sẻ
    Chia sẻ 64 Tweet 40
  • Livestream, AI và cú chạm mới của người Việt trong thời đại kết nối

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Ngày hội Giáo dục New Zealand 2025: Dấu ấn 50 năm quan hệ Việt Nam – New Zealand và kỷ lục hơn 1.300 người tham dự

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.