Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
09/05/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
        • Sức khoẻ tình dục
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
        • Sức khoẻ tình dục
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn

Iceland: Bí mật của đất nước có tuổi thọ cao nhất

Minh TrânĐăng bởi Minh Trân
05/06/2020
Trong Điểm đến

Những du khách đều biết Iceland là đất nước có phong cảnh ngoạn mục, những hồ bơi địa nhiệt và những món ăn độc đáo. Tuy nhiên theo các chuyên gia, quốc gia Bắc Âu này được xem là đặc biệt vì một lý do khác: Người dân ở đây sống lâu hơn so với hầu hết những khu vực khác trên thế giới.

Năm này qua năm khác, Iceland vẫn là một trong số những quốc gia được xếp hạng hàng đầu về tuổi thọ. Tuổi thọ trung bình của người Iceland là 83 tuổi, cao hơn so với người dân ở các khu vực ấm áp hơn, có nền giáo dục cao hơn và giàu có hơn trên thế giới.

Iceland: Bí mật của đất nước có tuổi thọ cao nhất -2
Cụ Stefan Thorliefsson, 99 tuôi, vẫn trượt tuyết với cháu

Đều đặn 6 tháng mỗi năm, cụ ông Stefan Thorliefsson bắt đầu mỗi sáng sớm bằng thói quen bơi trong hồ bơi ngoài trời do chính ông xây từ năm 1943, tại làng đánh cá Neskapstadur. Tiếp theo là một cuộc tập luyện tích cực của ông với những người cao tuổi trong thị trấn khác, rồi kế đến là bữa ăn trưa với một số những món ăn đặc sản của Iceland.

NBC News đã đến thăm ông Thorliefsson, gặp lúc ông đang ăn vặt với món đầu cừu luộc đi kèm với món tinh hoàn cừu đực muối, nhưng ông cho biết không phải lúc nào ông cũng ăn như thế. “Chúng tôi không ăn quá nhiều thịt. Chúng tôi vẫn ăn nhiều cá hơn”, vừa nói ông vừa ăn một miếng thịt cá mập lên men.

Iceland: Bí mật của đất nước có tuổi thọ cao nhất -3
Món ăn truyền thống của người Iceland gồm: thịt heo, đầu cừu, xúc xích gan, chân cừu và cá trích

Chế độ ẩm thực chủ yếu là cá có chứa nhiều acid béo omega-3 đã trở thành lý do khiến cho rất nhiều người sống trên hòn đảo băng giá có 300.000 dân sống mạnh khoẻ. Chiếc nôi của Blue Lagoon (Vũng Phá Xanh) cũng có cuộc sống ít bị ô nhiễm và người dân thường tập chạy bộ. Người đạt danh hiệu vô địch nữ của chương trình thể lực Crossfit là người Iceland, đồng thời quốc gia này cũng đạt danh hiệu là nơi “Đàn ông mạnh nhất thế giới”.

Bí mật tuổi thọ của người dân Iceland

Theo ông Kari Stefansson, người sáng lập công ty dược sinh học DeCode Genetics, bí quyết để người Iceland sống mạnh khỏe có lẽ có liên quan nhiều với người Vikings hơn là với các núi lửa.

Ông Stefansson nói: “Có thể do di truyền. Tôi không nghĩ có sự liên quan với môi trường chúng tôi đang sống, với không khí trong lành, nước ngọt hay cá mà chúng tôi ăn. Theo tôi, tất cả là nhờ ở cha mẹ của chúng tôi”.

  • Xem thêm: Ngắm sông băng và núi lửa ở Iceland

Stefansson cho biết công ty của ông (DeCode Genetics đã sưu tập thông tin gien của 1/3 dân số Iceland) đang điều tra những nền tảng cơ bản của tuổi thọ bằng cách so sánh gien của những người từ 90 tuổi trở lên và khảo sát những mối liên quan của họ đối với nhau hơn là kiểm soát những nhóm tuổi khác.

“Và thực sự giữa họ có mối liên quan nhiều hơn với nhau”, ông nói. “Chúng tôi đã xác định được rằng khả năng sống đến 90 tuổi cơ bản là do di truyền”.

Iceland: Bí mật của đất nước có tuổi thọ cao nhất -4
Iceland là một trong những đất nước khỏe mạnh nhất thế giới

Trong số nhiều chứng bệnh lão hóa có những yếu tố gien và môi trường, Stefansson nói rằng ADN thường đóng một vai trò khi người ta gặp phải các nguy cơ về môi trường. Ví dụ: các nhà nghiên cứu đã tìm ra một biến thể gien có thể ảnh hưởng đến sự phụ thuộc vào chất nicotine. Một người có biến thể này sẽ hút thuốc lá nhiều hơn so với những người không thừa kế biến thể.

Ông nói: “Nếu không có một môi trường mà chúng ta gọi là khói thuốc lá, bạn sẽ không bị phát triển bệnh ung thư phổi ở Iceland. Nhưng não bộ của bạn thừa hưởng sự thôi thúc tìm kiếm môi trường. Não bộ của bạn đã được lập trình cố định bởi gien. Nó ảnh hưởng trên đa số các hành động và trong đó có rất ít ý chí tự do. Do đó bạn vẫn phải luôn luôn chiến đấu với bản thân để ngăn chặn số phận di truyền của bạn đang trở thành hiện thực”.

  • Xem thêm: 10 bức ảnh “đốn tim” du khách tại quốc gia băng đảo Iceland

Lý giải về tình trạng tuổi thọ cao ở Iceland, ông Stefansson nói: “Các điều kiện khắc nghiệt của cuộc sống ở Iceland trong những thế kỷ qua, chẳng hạn như nhà cửa không có máy sưởi ấm, những khó khăn về nông nghiệp, tình trạng nghèo túng phổ biến, có thể đồng nghĩa với sự việc chỉ có những người có gien dẻo dai mới sống sót nổi, sinh sản và loại trừ những ADN yếu kém.

Chắc chắn cụ ông Thorliefsson dường như đã có những gien dẻo dai như thế. Cách đây 6 năm, cụ đã rời khỏi cộng đồng những người hưu trí, trở về nhà và tiếp tục thói quen đi bơi trong những thung lũng giữa thời tiết lạnh giá và trượt tuyết quanh những vùng núi ở địa phương. Nhưng khi được hỏi về bí quyết sống thọ, cụ chỉ đáp: “Tôi thừa hưởng điều đó từ bố mẹ tôi”.

Vì sao Iceland là một trong những quốc gia có người dân khỏe mạnh nhất thế giới?

Thông qua những ưu điểm như tuổi thọ cao, tỉ lệ tử vong nơi trẻ sơ sinh thấp và môi trường ít ô nhiễm. Vậy thực sự người dân Iceland đã sống như thế nào? Dưới đây là 5 gợi ý về lối sống mà chúng ta có thể tham khảo từ người Iceland.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Nói tới chuyện ăn uống, người dân Iceland rất đơn giản: họ ăn những thực phẩm thuần túy và tươi, đa số là thịt cừu nạc, hải sản (như cá tuyết chấm đen, cá thu và cá trích giàu acid béo omega-3 và rất bổ dưỡng) và sữa bò nuôi thủ công từ những đàn bò thả tự do trên đồng cỏ (trong số đó nhiều món ya-ua do địa phương làm, gọi là skyr). Họ cũng dùng dầu ô liu chất lượng cao để nấu ăn và làm món xà lách trộn. Cũng vậy, do những vụ mùa ngắn hạn, phần nhiều các sản phẩm địa phương được trồng trong nhà kính, rất hạn chế thuốc trừ sâu.

Iceland: Bí mật của đất nước có tuổi thọ cao nhất -5
Tắm spa ở Blue Lagoon

Liệu pháp nước

Người Iceland có những nguồn lợi sức khỏe đến từ những suối nước nóng thiên nhiên và thậm chí một số người tin rằng những nguồn nước nóng từ núi lửa sẽ giúp họ nâng cao tuổi thọ. Mặc dù các tuyên bố này có thể đúng hoặc không đúng, những suối nước nóng cung cấp cho người Iceland một trung tâm thư giãn tại gia giúp tiết kiệm được thời gian đồng thời làm giảm thiểu các độc tố do stress gây ra.

Những liên kết xã hội mạnh mẽ

Trong đất nước nhỏ bé chỉ có 300.000 dân này, yếu tố sống hòa hợp cộng đồng là điều cần thiết. Các nhà khoa học thừa nhận rằng sự tồn tại qua những mùa đông lạnh giá, đen tối đã tạo nên sự phụ thuộc lẫn nhau độc đáo và những mối quan hệ xã hội cực kỳ mạnh mẽ. Đó chính là bí quyết của hạnh phúc và sự mạnh khỏe.

Iceland: Bí mật của đất nước có tuổi thọ cao nhất -6
Chạy xe đạp dã ngoại ở Iceland

Tập thể dục

Để đẩy lui cảm giác buồn chán nặng nề trong suốt mùa đông (với những tháng gần như không có ánh sáng mặt trời) người dân Iceland thường xuyên đi tập gym. Điều này giúp họ củng cố thể lực và cải thiện tâm trạng. Leo núi băng, leo núi đá, leo núi và chèo thuyền kayak, tất cả đều là những hoạt động thư giãn phổ biến.

Bình đẳng giới tính

Iceland được bình chọn là đất nước tôn trọng nữ quyền nhất thế giới từ cách đây hơn 3 thập niên. Ở Iceland, quan hệ giữa nam giới và nữ giới được xem là bình đẳng nhất thế giới. Vai trò của người mẹ và người cha đều ngang nhau. Đồng thời các dịch vụ chăm sóc trẻ học mẫu giáo trong suốt ngày do chính phủ tài trợ đã giúp cho người phụ nữ được thoải mái hơn để lo liệu cho gia đình và nghề nghiệp. Sự bình đẳng giới tính có mối liên quan mạnh mẽ đối với sức khỏe và tuổi thọ của nữ giới. Sự cân bằng giữa gia đình và xã hội cũng giúp làm giảm gánh nặng cho phụ nữ, cho phép họ có thể tăng thêm tập trung cho sức khỏe và bản thân của họ.

Nguồn KTNN 1026
Từ khoá: ăn uống lành mạnhBắc Âucân bằng giới tínhdu lịch IcelandIcelandtập thể dụctuổi thơ

Bạn có thể quan tâm

sống chậm ở Tuy Hoà
Điểm đến

Một ngày sống chậm ở Tuy Hòa

04/05/2025
Du lịch Đài Loan_Đài Uyển
Điểm đến

“Đài Uyển” – Nhịp cầu kết nối du lịch MICE giữa Việt Nam và Đài Loan

16/04/2025
Du lịch Đài Loan
Điểm đến

Đài Loan giới thiệu du lịch bền vững tại sự kiện “Lam Đài Miên Viễn”

29/03/2025

DOANHNHAN+ĐỀ XUẤT

Khám phá mùa hè châu Âu
Tours du lịch

Khám phá mùa hè châu Âu

Đăng bởi DoanhNhân+
08/09/2014
Shopping thả ga Singapore – Malaysia
Tours du lịch

Shopping thả ga Singapore – Malaysia

Đăng bởi DNSGCT
13/09/2017
Mê đắm cùng muôn sắc hoa xuân Nhật Bản
Tours du lịch

Mê đắm cùng muôn sắc hoa xuân Nhật Bản

Đăng bởi Bích Thủy
07/03/2015

HÀNH TRÌNH MỞ RỘNG

Du lịch Việt thăng hạng toàn cầu trên bảng xếp hạng Trip.Best 2025
Du lịch

Du lịch Việt thăng hạng toàn cầu trên bảng xếp hạng Trip.Best 2025

24/04/2025
Agoda kỷ niệm 20 năm: Từ startup du lịch đến đế chế công nghệ trị giá hàng tỷ đô
Du lịch

Agoda kỷ niệm 20 năm: Từ startup du lịch đến đế chế công nghệ trị giá hàng tỷ đô

24/04/2025
Du khách Việt 'xách vali' ra nước ngoài dịp nghỉ lễ dài
Du lịch

Du khách Việt ‘xách vali’ ra nước ngoài dịp nghỉ lễ dài

17/04/2025
Xem thêm
Facebook Youtube Instagram TikTok Threads
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.