Vẻ tươi trẻ giúp mọi người nâng cao chất lượng cuộc sống và thêm yêu đời. Người ta thường nói rằng nam giới trẻ lâu hơn nữ giới, nhưng nếu không biết cách chăm sóc bản thân thì họ cũng sẽ già đi nhanh chóng. Những hướng dẫn dưới đây sẽ giúp các đấng mày râu duy trì sự trẻ trung, phong độ của mình trong thời gian dài.
Chăm sóc râu, tóc thường xuyên
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng nam giới cạo râu thường xuyên sẽ trẻ lâu hơn người ít cạo râu. Việc cạo râu giúp loại bỏ các tế bào già cỗi trên da, tạo điều kiện cho các tế bào mới hình thành. Hơn nữa, râu được chăm sóc thường xuyên sẽ giúp tạo vẻ lịch lãm, tự tin hơn trong công việc, cuộc sống. Nếu muốn để râu thì nên cắt tỉa thường xuyên.
Cũng cần cắt tóc theo định kỳ để có mái tóc gọn gàng, giúp tạo được dáng vẻ trẻ trung và linh hoạt. Khi qua tuổi trung niên, hiện tượng rụng tóc càng thể hiện rõ. Do đó, tóc được cắt ngắn trông có vẻ dày và nhiều hơn, khuôn mặt trông trẻ hơn. Thỉnh thoảng cũng nên đổi kiểu tóc để làm mới bản thân. Nếu nhuộm tóc, nên chọn màu phù hợp với làn da và màu mắt.
Giữ cho răng luôn trắng sáng và hơi thở thơm tho
Nụ cười đẹp và hàm răng trắng sáng luôn thu hút sự chú ý của người xung quanh. Nên đến gặp nha sĩ để có được sự tư vấn tốt nhất về cách cải thiện tình trạng răng miệng và có được hơi thở thơm tho.
Chăm sóc da đúng cách
Chỉ cần dành khoảng chục phút chăm sóc da mỗi ngày để có một làn da tươi trẻ, đầy sức sống.
– Nên bôi kem dưỡng ẩm không chỉ cho da mặt (bao gồm cả khu vực quanh mí mắt), mà cho cả cơ thể, đặc biệt là đôi tay vì da tay rất dễ chai sạn và lão hóa nhanh. Da khô khiến khuôn mặt trở nên kém rạng rỡ, những dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và các đốm đồi mồi (nếu có) cũng nổi rõ hơn.
– Bôi kem dưỡng da toàn thân thường xuyên cũng giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa, có thể trì hoãn dấu hiệu lão hóa, duy trì độ đàn hồi và độ săn chắc cho làn da.
– Nên rửa mặt đều đặn để giữ cho làn da luôn sạch sẽ. Cũng nên đắp mặt nạ và tẩy tế bào chết cho da định kỳ, đồng thời nên uống nhiều nước để giúp da tươi trẻ từ bên trong.
Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời gây tổn hại cho da như làm sạm đen da, giảm độ săn chắc, gây ra nhiều nếp nhăn và đốm đồi mồi, thậm chí gây ung thư da.
Nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời để duy trì sự trẻ trung của làn da. Khi đi ra ngoài lúc trời nắng nên mặc áo khoác, đeo kính râm và thoa kem chống nắng.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ khiến mắt bị sưng, quầng thâm, da xỉn màu cùng các vấn đề sức khỏe khác làm cho ngoại hình trông già hơn tuổi. Hằng ngày nên ngủ khoảng bảy đến tám giờ mỗi ngày.
Tập thể dục thường xuyên
Việc tập thể dục thường xuyên đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe: tạo sự hưng phấn tinh thần, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật, duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế nguy cơ béo phì, nguy cơ thoái hóa cơ, khớp… Những người tập thể dục thể thao thường xuyên có thể duy trì sự trẻ trung, nhanh nhẹn tới lúc hơn 70 tuổi.
Duy trì chế độ ăn hợp lý
Nên ăn nhiều rau quả hằng ngày vì để bổ sung các loại vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa. Hạn chế các thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa, mỡ động vật, thức ăn nhanh. Cũng không nên dùng nhiều thức uống có cồn, nước ngọt, nước có ga và không nên hút thuốc lá. Khói thuốc không chỉ làm hại phổi, mà còn ảnh hưởng đến da, khiến da và tóc cũng bạc nhanh hơn.
Thường xuyên hoạt động trí óc
Để duy trì sự trẻ trung lâu dài, rất cần chú ý đến sự trẻ trung của não bộ. Khoa học đã chứng minh rằng khi não bộ hoạt động thường xuyên thì sẽ làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện trí nhớ. Nên thường xuyên đọc sách, báo hay chơi các môn thể thao trí tuệ như cờ, giải ô chữ…
Làm theo những hướng dẫn trên, các đấng mày râu ở độ tuổi 40 trở lên có thể trẻ lên cả chục tuổi so với tuổi thật. Thế thì tại sao họ không áp dụng ngay từ hôm nay để có một vẻ ngoài tươi trẻ và tràn đầy sinh lực?
- H.H
