Người thường xuyên hút thuốc lá và uống cà phê thường không có được nụ cười “trắng sáng” do bị những vết ố vàng trên răng, gây mất thiện cảm với người đối diện. Ngoài ra, nếu răng không chắc khỏe thì dễ bị nhiễm trùng, men răng yếu có thể là nguyên nhân của hiện tượng sâu răng và làm hơi thở có mùi khó chịu.
Muốn duy trì được nụ cười trắng sáng rạng rỡ đầy cuốn hút và hơi thở thơm tho, giới ghiền thuốc lá và cà phê nên tham khảo những hướng dẫn dưới đây.
Vệ sinh răng miệng đúng cách
Hãy chủ động chăm sóc răng miệng bằng việc đánh răng và làm sạch kẽ răng hằng ngày để có được hơi thở thơm tho. Nên phối hợp sử dụng xen kẽ cách ngày hai loại kem đánh răng khác nhau là kem có khả năng loại bỏ mảng bám trên răng và kem làm trắng răng (chứa hàm lượng fluor cao, không gây mài mòn răng).
Tốt nhất là đánh răng và làm sạch kẽ răng mỗi ngày hai lần, mỗi lần đánh trong hai phút. Tuyệt đối không xỉa răng bằng những cây tăm gỗ to vì chúng sẽ làm hở kẽ răng và hư lợi. Hãy sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch thức ăn thừa và mảng bám ở kẽ răng.
Không nên sử dụng nước súc miệng khử trùng ngay sau khi đánh răng vì flour trong kem đánh răng đã đủ để bảo vệ răng miệng trong vài giờ, trong khi đó nước súc miệng lại rửa trôi bớt lớp bảo vệ đó. Nên đánh răng vào buổi sáng và buổi tối, còn nước súc miệng thì dùng vào giữa ngày, sau khi ăn trưa khoảng một giờ để có hơi thở thơm tho cho nửa ngày làm việc còn lại. Nên dùng những loại nước súc miệng có chứa fluor và không có cồn để tránh bị khô miệng.
Kiểm tra sức khỏe răng miệng định kỳ
Hãy sắp xếp lịch để đến gặp nha sĩ định kỳ sáu tháng một lần nhằm phát hiện sớm các triệu chứng xấu về sức khỏe răng miệng. Sự nhiễm trùng răng miệng có thể dẫn đến các vấn đề liên quan tới tim mạch và một số cơ quan quan trọng khác của cơ thể.
Thay thế nước trái cây bằng nước lọc và trà
Nước trái cây rất tốt cho cơ thể nhưng vì chứa một lượng đường nhất định nên nếu được dùng nhiều thì sẽ gây tác hại cho răng miệng. Uống nước ngọt có gas và thói quen ăn quá ngọt đều gây hại cho không chỉ hàm răng, mà còn cho thể trạng nói chung. Tốt hơn cả là điều chỉnh lại thói quen uống, cụ thể là thay nước trái cây bằng giải khát với nước lọc và trà xanh vì chúng vừa tốt cho răng miệng, vừa góp phần cải thiện sức khỏe. Trà xanh cũng giúp cải thiện tình trạng hơi thở “có mùi”.
- Xem thêm: “Bí kíp” giúp chàng thêm lịch lãm
Thay bàn chải đánh răng đúng hạn
Nhiều người không để ý đến điều này, chỉ thay bàn chải khi cái cũ đã mòn. Lời khuyên của các nha sĩ là cứ sau ba tháng nên thay bàn chải đánh răng một lần. Nếu dùng bàn chải quá lâu, lông bàn chải lởm chởm sẽ chà xước men răng.
Áp dụng các cách tẩy trắng răng tự nhiên
- Tăng cường ăn trái cây và rau xanh. Táo, cần tây, cà rốt và tất cả những loại rau xanh có độ giòn đều rất tốt cho răng. Trái cây hay rau giòn có tác động như bàn chải đánh răng tự nhiên. Không chỉ có tác dụng loại bỏ thức ăn dính răng, trái cây và rau giòn còn giúp cho răng trắng nhờ thành phần axit của chúng. Ví dụ, trong táo hay dâu tây chứa axit malic có tác dụng loại bỏ vết bẩn trên bề mặt răng…
- Sử dụng dâu tây. Nghiền nát ba, bốn quả dâu tây rồi trộn đều với kem đánh răng. Đánh răng với hỗn hợp này trong vòng ba phút. Thực hiện mỗi tuần hai lần sẽ loại bỏ được vết bám cứng đầu trên răng, giúp răng trắng sáng hơn, nụ cười cũng rạng rỡ hơn. Lý do là trong quả dâu tây không chỉ có axit malic, mà còn chứa các vitamin A, C.
