Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
04/12/2023
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Con đường sự nghiệp
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Magazine
      • DNSGCT
      • Tạp chí Nội Thất
    • Infographic
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
        • Sức khoẻ tình dục
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Con đường sự nghiệp
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Magazine
      • DNSGCT
      • Tạp chí Nội Thất
    • Infographic
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
        • Sức khoẻ tình dục
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Văn hoá Sách

Cân bằng công việc và cuộc sống: tưởng chừng khó khăn nhưng lại giản đơn

Đăng bởi Saigon Books
08/11/2022
Trong Sách
Cân bằng công việc và cuộc sống: tưởng chừng khó khăn nhưng lại giản đơn
Share on Facebook

Ngày nay, các nhu cầu đời sống vẫn không ngừng tăng lên và chúng ta càng lúc càng phải chạy nhanh hơn để đạt được những thứ mà ta mong muốn. Chúng ta ôm hy vọng sẽ bắt kịp các nhu cầu đó – thậm chí có thể vượt lên – nếu ta xử lý công việc thông minh hơn và làm chủ hiệu suất cá nhân. Nhưng cho dù có làm gì đi nữa, chúng ta vẫn không thể đuổi kịp chúng.

Chúng ta làm việc nhiều hơn và dần dần ngủ ít đi. Chúng ta cố gắng khắc phục những sự cố tại văn phòng nhưng lại tạo ra những vấn đề mới ở nhà. Chúng ta tham gia nhiều cuộc họp hơn và bỏ lỡ ngày càng nhiều cuộc vui với bạn bè. Chúng ta lập kế hoạch cho những dự án lớn và sống cuộc đời bé nhỏ hơn.

Chúng ta tưởng rằng cuối cùng mình cũng sẽ được tự do, thư giãn và có thời gian quan tâm đến sức khỏe và các mối quan hệ xung quanh. Nhưng chẳng bao lâu, cái gọi là “cuối cùng” đó lại trở thành “không bao giờ”. Và cuộc sống của chúng ta dần trở thành cái mà nhà nghiên cứu Ann Burnett gọi là “cuộc đua thường ngày”. 

Cân bằng là một trạng thái động

Albert Einstein từng viết trong bức thư gửi con trai Eduard: “Cuộc sống giống như đạp xe. Để giữ thăng bằng, con buộc phải tiếp tục di chuyển”. Chúng ta chắc hẳn đều đã biết qua cảm giác này. Khi đi chậm, rất khó để giữ cho chiếc xe đạp không bị chao đảo, mà chỉ có liên tục chuyển động với tốc độ phù hợp mới giúp chúng ta thăng bằng và đi đúng hướng.

Những điều chỉnh để duy trì sự cân bằng trong cuộc sống cũng vậy. Chúng luôn yêu cầu chúng ta phải liên tục điều chỉnh lịch trình và danh sách việc cần làm. Nếu tuần này lịch trình của bạn đã ổn thỏa, tuần sau bạn vẫn cần để mắt đến nó bởi vì những điều bất ngờ phát sinh là không thể tránh khỏi.

Vì thế, chúng ta phải đưa ra những quyết định và hành động có chủ đích nếu muốn duy trì sự cân bằng lâu dài. Cân bằng sẽ không bao giờ tới trước cửa nhà bạn và thông báo: “Tôi đây, bạn đã cân bằng và sẵn sàng hành động”.

Nói cách khác, sự cân bằng bắt đầu khi bạn dự định tạo ra điều gì đó khác biệt trong tương lai. Cân bằng là trạng thái hoàn toàn có thể đạt được, nhưng bạn phải xây dựng và trình bày kế hoạch một cách rõ ràng để đạt được nó.

Hãy bắt đầu bằng giấc ngủ đủ

Trong sách “Công việc thành công – Cuộc đời như ý” đã vạch trần những người nổi tiếng ủng hộ “làm việc quá sức” và chỉ cho bạn cách đạt được thành công trong công việc mà không phải hy sinh cuộc sống cá nhân của mình – một khái niệm được gọi là “Chiến thắng kép”.

Đây là ý tưởng cho rằng bạn không cần phải hy sinh sự nghiệp của mình cho các mối quan hệ, sức khỏe hoặc lợi ích cá nhân. Bạn cũng không cần phải thỏa hiệp cuộc sống cá nhân của mình để đạt được thành công trong nghề nghiệp.

Ngủ nhiều hơn vào ban đêm có thể giúp chúng ta hoàn thành nhiều việc hơn vào ban ngày, cả ở nơi làm việc và ở nhà. Đầu tiên, giấc ngủ giúp chúng ta luôn nhạy bén. Đã bao nhiêu lần đầu bạn trống rỗng trong cuộc họp, gật gù trước bàn làm việc hoặc quên mất mình đang đi đâu? Điều này xảy ra với chúng ta nhiều hơn những gì bản thân ta muốn thừa nhận. Như chúng ta đã thấy, thiếu ngủ – dù chỉ một chút – cũng có thể làm giảm đáng kể các hoạt động tinh thần, gây ra mệt mỏi, mất tập trung, phản ứng chậm và nhiều vấn đề khác nữa. Ngược lại, thói quen ngủ đủ giấc giúp tinh thần minh mẫn, tăng cường khả năng phán đoán, ra quyết định và cải thiện trí nhớ rõ rệt.

Giấc ngủ cũng làm mới cảm xúc của chúng ta. Không gì khiến chúng ta cảm thấy chán nản, thất thường và cáu kỉnh như mất ngủ. Để khởi động lại cảm xúc, điều duy nhất bạn cần làm là đi ngủ. Giấc ngủ làm giảm các chất hóa học gây căng thẳng trong não và giúp chúng ta kiểm soát cảm xúc của mình.

Cuối cùng, giấc ngủ giúp con người tái tạo năng lượng cho cơ thể. Tất cả chúng ta đều có đồng hồ sinh học. Khi chúng ta bỏ qua các tín hiệu đó, như cố tình chơi lâu hơn hoặc làm việc nhiều hơn, chúng ta sẽ tạo ra những căng thẳng không đáng có – tiếp tay gây ra chứng trầm cảm, mệt mỏi, tăng cân, cao huyết áp và nhiều vấn đề trầm trọng khác. Thế nhưng, giấc ngủ sẽ làm giảm các hóa chất gây căng thẳng trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện quá trình trao đổi chất. Thay vì uể oải thức dậy sau khi vắt kiệt sức mình trong nhiều giờ cho một dự án, tại sao bạn không ngủ đủ giấc để sạc đầy năng lượng cho ngày hôm sau? Bạn sẽ làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.

  • Xem thêm: Khảo sát YouGov: Cân bằng công việc và cuộc sống quan trọng nhất đối với ứng viên tìm việc
Từ khoá: cân bằng công việc và cuộc sốngchất lượng giấc ngủgiấc ngủSaigon Books
Bài trước đó

“Hạnh Phúc Máu” tung teaser, NSND Kim Xuân khiến người xem rợn người

Bài kế tiếp

UOB cam kết mục tiêu phát thải ròng bằng 0 vào năm 2050

Bạn có thể quan tâm

Mình nói chuyện gì khi mình nói chuyện tình – Một quyển sách mỏng nhưng không thể đọc nhanh
Sách

Mình nói chuyện gì khi mình nói chuyện tình – Một quyển sách mỏng nhưng không thể đọc nhanh

29/11/2023
Phanbook tháng 11/2023: Sự hội tụ của văn hóa và tâm linh
Sách

Phanbook tháng 11/2023: Sự hội tụ của văn hóa và tâm linh

26/11/2023
Nỗi nhục – Mảnh ghép hồi ức thay đổi cuộc đời
Sách

Nỗi nhục – Mảnh ghép hồi ức thay đổi cuộc đời

09/11/2023
Liệu có thể quy trình hóa quá trình làm việc với bản thân?
Sách

Liệu có thể quy trình hóa quá trình làm việc với bản thân?

06/11/2023
Richard Moore ra mắt sách mới 'Kiến tạo Chiến lược Hình ảnh Thương hiệu' - 2
Sách

Richard Moore ra mắt sách mới ‘Kiến tạo Chiến lược Hình ảnh Thương hiệu’

27/10/2023
Giải mã hoóc môn dopamine – cuốn sách nói về lạc thú và nỗi đau
Sách

Giải mã hoóc môn dopamine – cuốn sách nói về lạc thú và nỗi đau

26/10/2023
Nam Kỳ, tiếng vọng lịch sử - 1
Sách

Nam Kỳ, tiếng vọng lịch sử

18/10/2023
TSKH. Ngô Viết Nam Sơn “Nhận diện đô thị Việt Nam đương đại” – Một bức tranh sống động về thực tại đô thị Việt
Sách

TSKH. Ngô Viết Nam Sơn “Nhận diện đô thị Việt Nam đương đại” – Một bức tranh sống động về thực tại đô thị Việt

15/10/2023
5 quyển sách doanh nhân 'bùng nổ' tìm kiếm trong năm 2023
Sách

5 quyển sách doanh nhân ‘bùng nổ’ tìm kiếm trong năm 2023

12/10/2023
Xem thêm
Bài kế tiếp
UOB 2050

UOB cam kết mục tiêu phát thải ròng bằng 0 vào năm 2050

MỚICẬP NHẬT

Chào đón mùa lễ hội - Tận hưởng ưu đãi hấp dẫn cùng Honda
Khuyến mãi

Chào đón mùa lễ hội – Tận hưởng ưu đãi hấp dẫn cùng Honda

03/12/2023

Mùa lễ hội cuối năm đã đến, và để kỷ niệm dịp này, Công ty Honda Việt Nam (HVN) hân...

Xem thêm
Toyota tiếp tục đưa ra chương trình khuyến mãi đặc biệt cho tháng 12/2023

Toyota tiếp tục đưa ra chương trình khuyến mãi đặc biệt cho tháng 12/2023

03/12/2023
Anh Tú & Diệu Nhi lần đầu kết hợp trên màn ảnh rộng trong phim Tết - Gặp Lại Chị Bầu - 2

Anh Tú & Diệu Nhi lần đầu kết hợp trên màn ảnh rộng trong phim Tết – Gặp Lại Chị Bầu

03/12/2023
Golfer Adilson da Silva vô địch Vinpearl DIC Legends Việt Nam 2023 - 6

Golfer Adilson da Silva vô địch Vinpearl DIC Legends Việt Nam 2023

03/12/2023
Amanotes – Top 10 nơi làm việc tốt nhất Việt Nam 2023 và sứ mệnh âm nhạc tương tác

Amanotes – Top 10 nơi làm việc tốt nhất Việt Nam 2023 và sứ mệnh âm nhạc tương tác

03/12/2023

NỔI BẬT

  • Vi khuẩn ăn thịt, sát thủ kiêm giữ gìn hoà bình - 3

    Vi khuẩn ăn thịt, sát thủ kiêm giữ gìn hoà bình

    155 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
  • 12 kiểu ôm khác nhau và ý nghĩa

    1604 chia sẻ
    Chia sẻ 642 Tweet 401
  • 20 món ăn truyền thống nhất định phải thử khi đến Đức

    1309 chia sẻ
    Chia sẻ 523 Tweet 327
  • 10 câu nói hoàn hảo về loài mèo

    404 chia sẻ
    Chia sẻ 162 Tweet 101
  • Vua Arthur và các hiệp sĩ Bàn Tròn

    874 chia sẻ
    Chia sẻ 350 Tweet 219
Facebook Youtube Instagram Pinterest
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Con đường sự nghiệp
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+ trò chuyện
    • Who’s Who
    • Chia sẻ
    • Leader
    • Magazine
      • DNSGCT
      • Tạp chí Nội Thất
    • Infographic
  • Nhịp sống
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Gia đình
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Sức khoẻ
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Khách sạn – Resort
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Suy ngẫm
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DoanhNhan+ chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.