Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
24/09/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ

Cách đơn giản nhất để thông minh hơn

DNSGCT Đăng bởi DNSGCT
09/10/2017
Trong Sống khoẻ
Các dấu hiệu nhận biết đường huyết cao
Share on Facebook

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe. Nhưng các nhà khoa học cũng chứng minh rằng đây là một cách hiệu quả để giúp chúng ta thông minh hơn. Theo Gretchen Reynolds, tác giả quyển sách nghiên cứu về thể dục “The First 20 Minutes”, tập thể dục có thể giúp bạn chống teo não và cải thiện sự linh hoạt về mặt nhận thức.

Não được cấu tạo từ mô thần kinh và cũng giống như các loại mô khác; nó có thể bị lạm dụng quá mức hoặc không được sử dụng thường xuyên, hay chịu tác dụng của tuổi tác và trở nên suy giảm chức năng. Kể từ một thời điểm nào đó trong những năm cuối của tuổi 20, hồi hải mã – phần não dành cho học tập và trí nhớ, bắt đầu bị mất đi khoảng một phần trăm mỗi năm. Các cuộc nghiên cứu cho thấy năng lực nhận thức của con người đạt đỉnh điểm ở độ tuổi 27 và sau đó bắt đầu suy giảm.

Thế nhưng, cũng giống như với cơ bắp, luyện tập thể dục có thể làm chậm hoặc thậm chí đảo ngược sự suy thoái thể chất của não. Lý do là cơ thể con người vẫn tiếp tục sản sinh các tế bào não mới và hoạt động thể dục có thể giúp khởi động quá trình này. Vì vậy, tập thể dục không chỉ giúp tạo cơ bắp mà còn giúp bạn làm cho não lớn hơn. Hơn nữa, tập thể dục cũng làm cho những tế bào mới này hoạt động hiệu quả hơn. Cũng theo tác giả Gretchen Reynolds, các tế bào não chỉ có thể cải thiện trí tuệ của chúng ta khi chúng gia nhập vào mạng lưới thần kinh hiện tại. Và trong thực tế, nhiều tế bào tồn tại không mục đích trong não một thời gian trước khi chết hẳn. Nghiên cứu khoa học đã cho thấy hoạt động thể dục dường như làm cho các tế bào thần kinh trở nên nhanh nhẹn hơn.

Như vậy, chúng ta cần luyện tập thể dục bao lâu thì đủ để xây dựng một bộ não tốt hơn? Theo một cuộc nghiên cứu của Đại học Georgia (Mỹ), tập thể dục 20 phút mỗi ngày có thể giúp cải thiện chức năng xử lý thông tin của não cũng như cải thiện trí nhớ. Đa phần các cuộc nghiên cứu tập trung vào các hoạt động như aerobic, chạy và bơi. Theo kết quả một cuộc nghiên cứu của Trường Dartmouth College (Mỹ), một bài tập aerobic trong thời gian 12 phút có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức ở trẻ em và thiếu niên. Ngoài ra, khiêu vũ cũng là một phương pháp phục hồi não đang lão hóa. Chỉ cần một giờ khiêu vũ mỗi tuần trong vòng sáu tháng đã có thể cải thiện sức khỏe nhận thức ở người già. Và thậm chí đi bộ cũng có thể tạo nên sự khác biệt. Một cuộc nghiên cứu cho thấy rằng những người già chỉ cần đi bộ 40 phút ba ngày mỗi tuần thì vùng não hồi hải mã sẽ “trẻ được hai năm tuổi” và giúp cải thiện được trí nhớ.

  • Nga Liêu theo INC
Từ khoá: để thông minh hơnlợi ích của việc tập thể dụctập thể dục
Bài trước đó

Viện Tim TP.HCM với 30 năm “truyền tải kiến thức”

Bài kế tiếp

Trung Quốc trục xuất các công ty Triều Tiên

Bạn có thể quan tâm

Mercedestrophy Việt Nam 2022 tìm ra đại diện tham gia Mercedestrophy World Final 2022 tại Đức
Golf

Vietnam Legends Championship 2025 đưa TP.HCM vào bản đồ sự kiện golf toàn cầu

Đăng bởi Neo Ng.
23/09/2025
Bơ đậu phộng – món ăn quen thuộc tưởng giàu đạm, nhưng thật ra phần lớn là chất béo.
Dinh dưỡng

9 món tưởng nhiều đạm, hóa ra “được cái tên”

Đăng bởi Chang Q.
22/09/2025
4 tín hiệu cảnh báo cholesterol cao thường bị bỏ qua
Dinh dưỡng

4 tín hiệu cảnh báo cholesterol cao thường bị bỏ qua

Đăng bởi An Yên
20/09/2025
Không khí sôi động tại Lễ hội đua bò Bảy Núi 2025 - 11
Sống Thể thao

Không khí sôi động tại Lễ hội đua bò Bảy Núi 2025

Đăng bởi Dư Hải
20/09/2025
U17 TP HCM và U 17 Nam Định cùng giành trọn 3 đểm trong ngày khai mạc Bảng A - 4
Bóng đá

U17 TP HCM và U 17 Nam Định cùng giành trọn 3 đểm trong ngày khai mạc Bảng A

Đăng bởi Dư Hải
15/09/2025
Minh Vương tỏa sáng, Trường Tươi Đồng Nai thắng thuyết phục Becamex TP.HCM - 4
Bóng đá

Minh Vương tỏa sáng, Trường Tươi Đồng Nai thắng thuyết phục Becamex TP.HCM

Đăng bởi Dư Hải
15/09/2025
Lễ ký kết hợp tác giữa VNVC và Medsintez tại Hà Nội về chuyển giao công nghệ thuốc sinh học
Y tế

Nga chuyển giao công nghệ thuốc sinh học cho Việt Nam

Đăng bởi Minh Anh
14/09/2025
Nải chuối xanh vàng tươi được bày bán trên gánh hàng rong buổi sáng
Dinh dưỡng

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ lợi ích sức khỏe của chuối mà bạn chắc chắn chưa biết

Đăng bởi Danny Buổi sáng
13/09/2025
CLB Trường Tươi Đồng Nai – Ươm mầm tài năng, hành trình thăng hạng - 3
Bóng đá

CLB Trường Tươi Đồng Nai – Ươm mầm tài năng, hành trình thăng hạng

Đăng bởi Dư Hải
10/09/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
Các bên không tuyên bố chủ quyền hội thảo về Biển Đông

Trung Quốc trục xuất các công ty Triều Tiên

MỚICẬP NHẬT

Biểu đồ minh họa xu hướng tinh gọn tổ chức của doanh nghiệp Việt nhằm tiết kiệm chi phí và tối đa hóa lợi nhuận
Quản trị

Tinh gọn tổ chức: Làn sóng tất yếu và những bài toán cho doanh nghiệp Việt

Đăng bởi NSC TS. Nông Vương Phi
23/09/2025

Trong vài năm trở lại đây, “tinh gọn tổ chức” đã trở thành cụm từ quen thuộc trong các diễn...

Xem thêmDetails
VF 3 tạo “66 giờ lịch sử”, giúp VinFast đại thắng 6 hạng mục APAC Effie

VinFast đại thắng APAC Effie 2025, lần đầu mang “Vàng Effie” về cho quảng cáo Việt Nam

23/09/2025
Sân chơi thiếu vắng và những đứa trẻ lớn lên cùng bê tông

Sân chơi thiếu vắng và những đứa trẻ lớn lên cùng bê tông

23/09/2025
Khởi động VSMCamp & CSMOSummit 2025: Quantum of Sales – Công nghệ, Con người và Trải nghiệm cá nhân hoá

Khởi động VSMCamp & CSMOSummit 2025: Quantum of Sales – Công nghệ, Con người và Trải nghiệm cá nhân hoá

23/09/2025
Amanoi ra mắt bộ sưu tập bánh Trung Thu 2025 mang dấu ấn Vĩnh Hy

Amanoi ra mắt bộ sưu tập bánh Trung Thu 2025 mang dấu ấn Vĩnh Hy

23/09/2025

NỔI BẬT

  • 10 câu nói thú vị dành cho người yêu hoa

    10 câu nói thú vị dành cho người yêu hoa

    1763 chia sẻ
    Chia sẻ 705 Tweet 441
  • Khởi động VSMCamp & CSMOSummit 2025: Quantum of Sales – Công nghệ, Con người và Trải nghiệm cá nhân hoá

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Du lịch mùa thu – khi thế giới mở ra “cửa sổ vàng” cho người Việt

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Amanoi ra mắt bộ sưu tập bánh Trung Thu 2025 mang dấu ấn Vĩnh Hy

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Lê Thánh Tôn – con đường lặng lẽ phồn hoa

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.