Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
03/06/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
        • Tình Yêu Bản Thể
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
        • Tình Yêu Bản Thể
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
        • Tours du lịch
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
        • Party
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
        • Thang thuốc bổ
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
        • Tin làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Kinh doanh Hàng không

Vẫn vui khỏe sau một chuyến bay dài

Khôi Huỳnh Đăng bởi Khôi Huỳnh
18/10/2015
Trong Hàng không
Vẫn vui khỏe sau một chuyến bay dài
Share on Facebook

Bị “giam” mình trong một “lồng sắt” trên không kéo dài hàng giờ liền thường dễ khiến cho hầu hết hành khách trở nên mệt mỏi, ngay với cả những khách hàng bay rất thường xuyên. Tuy nhiên, sự ám ảnh về chuyến bay dài sẽ hoàn toàn bị đánh tan nếu hành khách có sự chuẩn bị trước theo vài gợi ý dưới đây.

Quan tâm đến nhu cầu ăn uống trong chuyến bay

Một nghiên cứu cho thấy những thực phẩm giàu carbon như mì, bánh mì ngũ cốc và bột yến mạch có thể giúp cơ thể người chống lại sự mệt mỏi do chuyến bay. Lý do là mức độ cung cấp insulin cao hơn giúp dễ tạo nên một giấc ngủ ngon và tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Như vậy, một vài gói thực phẩm ăn liền hợp khẩu vị trong túi hành lý xách tay sẽ giúp hành khách không phải ngồi chờ đợi bữa ăn do tiếp viên phục vụ. Tốt nhất là nên chọn những gói thức ăn nhanh giàu protein giúp no lâu như hạt hạnh nhân, bánh quy giòn, phô mai, sữa chua…

Cơ thể con người trong điều kiện trên cao sẽ khó tiêu hóa hơn so với dưới mặt đất nên nếu ăn quá no trên máy bay cũng không phải là điều hay. Tùy thuộc vào độ dài của chuyến bay, hành khách có thể chỉ cần dùng bữa ăn trước chuyến bay và chỉ ăn nhẹ khi ở trên máy bay. Nếu chọn việc dùng bữa trên máy bay thì hãy nhớ lựa chọn những thực phẩm được làm nóng hơn là những thức ăn lạnh bởi thức nóng dễ tiêu hóa hơn.

Giữ nước cho cơ thể cũng là một đòi hỏi quan trọng trong điều kiện không khí khô và thiếu độẩm của khoang khách máy bay. Hãy uống nước thường xuyên, không nên chờ đến khi cảm thấy khát mới uống.Tránh uống cà phê trên chuyến bay vì nó có thể làm đầu óc thấy tỉnh táo nhưng sẽ làm cho cơ thể bị mất nước và dễ bị kích thích.Thay vào đó, nên lựa chọn trà xanh, vừa có lợi cho sức khỏe, vừa giúp chống được tình trạng mệt mỏi trên chuyến bay.

Một số người có thói quen uống chút thức uống có cồn để dễ ngủ, nhưng nhớ rằng cồn có thể đóng vai trò như là một chất kích thích lúc đầu tiên, sau đó có thể dẫn đến những bệnh lý đa chức năng như mất nước và say xỉn, làm tăng thêm sự mất nước và mệt mỏi hơn.

Lựa chọn trang phục phù hợp

Nếu quần lưng thun được xem là trang phục không phù hợp để đi du lịch thì đây lại là một lựa chọn lý tưởng để tạo nên sự thoải mái cho cơ thể trên máy bay, đặc biệt là đối với những chuyến bay dài. Đối với nam, đó có thể là chiếc shorts jean cùng áo thun, còn với nữ thì có thể là quần legging và áo len. Những chuyến bay dài sẽ tạo nên những khoảng thời gian nóng lạnh khác nhau trong máy bay, vì vậy để giữ cho cơ thể luôn ở nhiệt độ tốt nhất, hành khách nên mặc nhiều lớp quần áo, chẳng hạn mặc áo thun với một chiếc áo len hoặc áo khoác nhẹ và đem theo một chiếc áo khoác khác tùy tình huống.

Chiếc khăn choàng cổ tỏ ra rất phù hợp với phụ nữ vì thể hiện được nhiều công dụng hữu ích trong chuyến bay, lúc là món trang sức thời trang, khi là chiếc chăn mỏng, thậm chí đóng cả vai trò của vật dụng hỗ trợ phần thắt lưng. Ngoài ra, khi đem theo một chiếc gối tựa cổ, hành khách giúp phần cổ được bảo vệ và thoải mái hơn trong giấc ngủ. Cần lưu ý thêm rằng lưng ghế ngồi hình C có phần cong về phía trước có thể khiến hành khách thấy khó chịu, đau nhức ở phần thắt lưng và cổkhi bay. Cách giải quyết đơn giản là nhét một chiếc gối, một cái chăn hay cái áo len đằng phần dưới thắt lưng để làm phẳng phần lưng ghế, giúp thế ngồi tự nhiên và thoải mái hơn.

Cũng đừng quên những chiếc vớ bó chân. Chúng giúp hành khách tránh được hiện tượng sưng phồng mắt cá chân và ngón chân, đau tê chân và cả hiện tượng ngưng tụ máu khi ngồi một chỗ trong thời gian dài.

Lựa chọn chỗ ngồi, tiện nghi cá nhân và hình thức giải trí

Tiếng ồn trong máy bay có thể gây căng thẳng cho hành khách. Sử dụng tai nghe chống ồn ngăn chặn được tiếng ồn đến thính giác nhưng đồng thời khóa cả những âm thanh quan trọng khác như lời nhắc nhở của tiếp viên, lời người ngồi bên cạnh. Cách hay hơn là dùng tai nghe phát nhạc hòa tấu để vừa ngăn chặn tiếng ồn hiệu quả, vừa thư giãn nhẹ nhàng, lại dễ đi vào giấc ngủ ngon.

DN629_Hangkhong161015_Chuyen-bay-dai-2

Về vị trí ngồi, nên chọn ghế ngồi cạnh cửa sổ vì không chỉ có thể tận dụng vách thân máy bay làm bệ đỡ cho đầu, mà còn giúp tránh được sự phiền nhiễu từ những chiếc xe đẩy phục vụ trong chuyến bay. Nếu chọn được ghế tại khu vực cánh máy bay, hành khách sẽ ít bị cảm nhận rung chuyển hơn khi máy bay bay qua vùng nhiễu động so với những vị trí khác.

Để thư giãn tốt nhất, nên mang theo những tiện nghi giải trí cá nhân để không phải giết thời gian bằng những ấn phẩm đã cũ hay những bộ phim chiếu đi chiếu lại trên máy bay. Nhớ phải sạc pin đầy đủ cho thiết bị và cả thiết bị lưu trữ dự phòng.

Nhưng hiệu quả nhất cho cơ thể trên những chuyến bay dài chính là những bài tập thể dục giúp máu huyết lưu thông hiệu quả ngay tại ghế ngồi. Sau mỗi giờ bay, hành khách nên dành ra ba đến bốn phút để thực hiện những động tác nhấc chân lên khỏi sàn máy bay và xoay vài vòng, giữ gót chân trên sàn và nâng phần đầu chân càng cao càng tốt, sau đó hạ xuống và tiếp tục nhấc phần gót lên khỏi sàn, vươn vai về phía trước và về phía sau nhiều lần.

Từ khoá: chuẩn bị cho chuyến bay dàichuyến bay dài
Bài trước đó

Dàn xe thể thao hàng đầu thế giới của Porsche tại VIMS 2015

Bài kế tiếp

Chờ hiệu ứng từ nguồn hàng mới

Bạn có thể quan tâm

Đông Nam Á nắm cơ hội trở thành trung tâm nhiên liệu hàng không bền vững toàn cầu
Hàng không

Đông Nam Á nắm cơ hội trở thành trung tâm nhiên liệu hàng không bền vững toàn cầu

Đăng bởi Nam Hải
10/04/2025
Nhà ga Changi
Hàng không

Sân bay Changi của Singapore sắp có siêu nhà ga mới

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
20/10/2024
Vietjet tái khẳng định cam kết đơn hàng động cơ LEAP-1B cho Boeing 737 MAX
Hàng không

Vietjet tái khẳng định cam kết đơn hàng động cơ LEAP-1B cho Boeing 737 MAX

Đăng bởi Hải Lý
08/10/2024
Boeing nhận định Đông Nam Á giữ vai trò then chốt trong phát triển nhiên liệu hàng không bền vững
Hàng không

Boeing nhận định Đông Nam Á giữ vai trò then chốt trong phát triển nhiên liệu hàng không bền vững

Đăng bởi Nam Long
05/09/2024
Nhập cảnh Singapore
Du lịch

Singapore triển khai quy trình nhập cảnh không cần hộ chiếu

Đăng bởi Thịnh Huỳnh
17/08/2024
Boeing dự báo ngành hàng không cần thêm 2,4 triệu nhân sự toàn cầu
Hàng không

Boeing dự báo ngành hàng không cần thêm 2,4 triệu nhân sự toàn cầu

Đăng bởi Nam Long
24/07/2024
Triển lãm hàng không Farnborough Airshow: Boeing thay đổi phong cách triển lãm, ưu tiên an toàn và chất lượng nhà máy
Triển lãm

Triển lãm hàng không Farnborough Airshow: Boeing thay đổi phong cách triển lãm, ưu tiên an toàn và chất lượng nhà máy

Đăng bởi Minh Nguyệt
18/07/2024
Boeing bổ nhiệm Bà Penny Burtt làm Chủ tịch tại Đông Nam Á
Hàng không

Boeing bổ nhiệm Bà Penny Burtt làm Chủ tịch tại Đông Nam Á

Đăng bởi Hải Lý
19/06/2024
Boeing tiến hành thử nghiệm 36 công nghệ mới trong chương trình ecoDemonstrator 2024
Hàng không

Boeing tiến hành thử nghiệm 36 công nghệ mới trong chương trình ecoDemonstrator 2024

Đăng bởi Minh Anh
19/05/2024
Xem thêm
Bài kế tiếp

Chờ hiệu ứng từ nguồn hàng mới

MỚICẬP NHẬT

Honda Việt Nam 'chơi lớn' tháng 6: Ưu đãi trước bạ, lãi suất thấp, tặng bảo hiểm chính hãng
Khuyến mãi

Honda Việt Nam ‘chơi lớn’ tháng 6: Ưu đãi trước bạ, lãi suất thấp, tặng bảo hiểm chính hãng

Đăng bởi Hải Lý
03/06/2025

Với triết lý “mua xe không chỉ là sở hữu – mà còn là trải nghiệm”, Honda Việt Nam cùng...

Xem thêmDetails
VinFast bắt tay doanh nghiệp Việt, xây chuỗi cung ứng xe điện tầm quốc gia

VinFast bắt tay doanh nghiệp Việt, xây chuỗi cung ứng xe điện tầm quốc gia

01/06/2025
Toyota Việt Nam tăng tốc về đích: Chạm mốc gần 1 triệu xe – Tháng 5 rực rỡ với Vios và Yaris Cross

Toyota Việt Nam tăng tốc về đích: Chạm mốc gần 1 triệu xe – Tháng 5 rực rỡ với Vios và Yaris Cross

01/06/2025
Bao Phương Vinh lên ngôi Vô địch SCTV Cup 2025 với nữa tỷ đồng tiền thưởng - 5

Bao Phương Vinh lên ngôi Vô địch SCTV Cup 2025 với nữa tỷ đồng tiền thưởng

01/06/2025
'Vietnam Legends Championship 2025' với 500 ngàn USD giải thưởng tại Việt Nam - 5

‘Vietnam Legends Championship 2025’ với 500 ngàn USD giải thưởng tại Việt Nam

31/05/2025

NỔI BẬT

  • Ba thương hiệu nhà hàng chay Việt Nam tốt nhất thế giới

    Ba thương hiệu Việt Nam góp mặt trong Top 1% nhà hàng thực vật hàng đầu thế giới: Hum ba lần được Tripadvisor vinh danh

    203 chia sẻ
    Chia sẻ 81 Tweet 51
  • CDC LIGHTING GALLERY – Điểm đến ấn tượng cho tín đồ trang trí nội thất

    165 chia sẻ
    Chia sẻ 66 Tweet 41
  • Nguyễn Tuyết Mai: Làm vì đam mê bao giờ cũng hiệu quả hơn làm vì tiền

    1120 chia sẻ
    Chia sẻ 448 Tweet 280
  • VinFast bắt tay doanh nghiệp Việt, xây chuỗi cung ứng xe điện tầm quốc gia

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Sinh thành từ khát vọng tự do – bức phác họa về TUỔI TRẺ

    162 chia sẻ
    Chia sẻ 65 Tweet 41
Facebook Youtube Instagram TikTok Threads
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
      • Chứng khoán
      • Ngân hàng
      • Bảo hiểm
      • Vàng
    • Thị trường
    • Bất động sản
      • Dự án
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân sự
    • Đọc báo giùm bạn
      • Thời sự
      • Điểm tin
      • Thế giới
    • DoanhNhan-Hub
      • Khuyến mãi
      • Sự kiện
      • Hội thảo
      • Đào tạo
      • Thương mại
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Chia sẻ
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về Doanh Nhân
    • Giáo dục
      • Du học
      • Chọn trường
      • Học bổng
    • Góc Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
      • Nhà hàng
    • Không gian sống
      • Kiến trúc
      • Nhà đẹp
      • Văn phòng
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Sách
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
      • Chuyện lạ
      • Tư liệu
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Trend
    • Làm đẹp
      • Bí quyết làm đẹp
      • Mỹ phẩm
    • Góc đàn ông
    • Đồng hồ
    • Shopping
    • DN+chọn
  • Xe
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Khám phá
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.