Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
15/09/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ

Trao cho con những thói quen lành mạnh

An Bình Đăng bởi An Bình
15/04/2017
Trong Sống khoẻ
Trao cho con những thói quen lành mạnh
Share on Facebook

Thời gian tốt nhất để bắt đầu dạy trẻ những bài học về thói quen sống lành mạnh là khi trẻ còn nhỏ tuổi, trước khi những sự chọn lựa thiếu lành mạnh đã trở thành thói xấu trong một thời gian dài. Nếu bạn muốn trao cho con thói quen tốt, điều quan trọng là bạn cần thực hành những gì mình rao giảng – trẻ cũng cần thấy bạn chọn cách hành xử tốt cho sức khỏe. Sau đây là những cách giúp trẻ tránh những hành vi không có lợi cho sức khỏe.

Dinh dưỡng kém và thiếu hoạt động thể chất

Tiêu thụ quá nhiều thức ăn vặt chứa chất béo chuyển hóa, đồ uống nhiều đường và ít giá trị dinh dưỡng, không hoạt động thể chất và có lối sống thụ động làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ em. Các vấn đề về cân nặng khi còn nhỏ có thể dẫn đến những bệnh như ung thư, bệnh tim, huyết áp cao và tiểu đường.

Phụ huynh có thể:

  • Chú ý đến những loại thực phẩm mà bạn mua. Giới hạn lượng thức ăn vặt ít giá trị dinh dưỡng, luôn có sẵn trái cây tươi và rau xanh. Nên nhớ rằng thực phẩm ít béo vẫn có thể gồm những thành phần không mong muốn như đường.
  • Chuẩn bị nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe với khẩu phần phù hợp, quy định khẩu phần thích hợp cho các loại thức ăn và dán “nhãn khẩu phần” cho từng loại.
  • Khuyến khích trẻ uống nhiều nước hoặc sữa thay cho các loại thức uống nhiều đường, nước tăng lực, v.v…
  • Giới hạn thời gian mà trẻ xem tivi, dùng máy tính hoặc chơi game với mức tối đa là hai giờ đồng hồ mỗi ngày. Thay vào đó, khuyến khích các hoạt động thể chất, chẳng hạn như một môn thể thao mà trẻ thích.
  • Dùng bữa ăn chính và bữa ăn vặt cùng với trẻ, như là một gia đình, trên bàn ăn và không ở trước tivi.
  • Đưa hoạt động thể chất trở thành một phần hoạt động thường nhật của gia đình. Đi bộ, đến hồ bơi hay đạp xe cùng nhau. Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoại khóa.
  • Xem thêm: Xây dựng những thói quen tốt cho sức khỏe gia đình

Thuốc lá, rượu và những chất kích thích khác

Trẻ có thể tò mò về các loại chất kích thích từ rất sớm. Tại Mỹ, việc sử dụng rượu có thể bắt đầu trước tuổi 12 và độ tuổi 14 là tuổi dễ bị lôi kéo thử cần sa. Các cuộc nghiên cứu cho thấy bạn càng bắt đầu trò chuyện sớm với trẻ về sự nguy hiểm của hút thuốc lá, uống rượu và sử dụng các chất kích thích thì càng có khả năng trẻ sẽ tránh chúng.

Phụ huynh có thể:

  • Hãy quy định rõ rằng con trẻ không được phép hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng chất kích thích. Chỉ ra những hậu quả rõ ràng nếu các nguyên tắc này bị phá vỡ.
  • Giải thích vì sao những chất này lại có hại. Khuyến khích trẻ nêu câu hỏi. Một câu chuyện thật trong cuộc đời có thể thu hút sự chú ý của trẻ hơn là số liệu khô khan.
  • Nói chuyện với trẻ về áp lực của bạn bè chung quanh. “Trò chơi nhập vai” có thể giúp trẻ nói “không” nếu trẻ được trao thuốc lá, rượu hay những loại chất kích thích khác.
  • Biết bạn của con và cha mẹ của những đứa trẻ này. Đồng thời để cho các phụ huynh khác biết được các nguyên tắc mà bạn muốn con mình phải tuân theo.
  • Hãy chú ý đến những hành vi có thể ảnh hưởng đến trẻ. Chẳng hạn, khi trẻ thấy bạn dùng thuốc lá, điều này có thể gửi đến trẻ thông điệp rằng chúng cũng có thể hút thuốc.
  • Xem thêm: Tạo những thói quen tuyệt vời từ sở thích

Tình dục không an toàn

Những thông tin về các thiếu nữ mang thai hay phá thai ở lứa tuổi vị thành niên có thể làm bạn lúng túng; dù vậy, bạn cần nói chuyện với con về những rủi ro và trách nhiệm của quan hệ tình dục. Cha mẹ đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ hiểu về tình dục liên quan đến tình yêu, sự thân mật và tôn trọng cũng như cách tự bảo vệ và không để ảnh hưởng đến sức khỏe.

Phụ huynh có thể:

  • Chia sẻ thông tin phù hợp với lứa tuổi. Với trẻ còn nhỏ tuổi, một kinh nghiệm tốt cho các phụ huynh là nên trả lời các câu hỏi về tình dục cho con khi chúng nói ra. Với trẻ lớn hơn, bạn có thể thảo luận về những rủi ro khi quan hệ tình dục và cách giảm thiểu chúng. Đây là việc quan trọng nên đề cập đến dù cho bạn mong con mình không sớm quan hệ tình dục.
  • Thẳng thắn trao đổi với con về các giá trị gia đình, quan điểm và mong đợi về chuyện tình dục. Bạn có thể nhờ bác sĩ của gia đình giúp nói chuyện với con trẻ; hoặc bác sĩ có thể cung cấp thông tin để bạn chia sẻ với trẻ.
  • Lưu ý những thông điệp tình dục mà trẻ nhận được ở trường, trên tivi và phim ảnh. Nói với trẻ về những thông điệp này và khuyến khích trẻ đặt câu hỏi.
  • Hãy giữ sự cởi mở. Nếu con của bạn e ngại cách phản ứng của cha mẹ, chúng sẽ ngại trò chuyện với bạn khi cảm thấy áp lực, bất an hoặc lo lắng về các vấn đề liên quan đến tình dục.
  • Xem thêm: Bốn thói quen hằng ngày giúp cơ thể và tâm trí hạnh phúc
Nguồn Family Doctor
Từ khoá: bài học về thói quen sống lành mạnhcách hành xử tốt cho sức khỏetạo thói quen lành mạnh cho conthói quen lành mạnh
Bài trước đó

Du học tại đất nước lãng mạn nhất châu Âu

Bài kế tiếp

Trải nghiệm với Học viện Lái xe An toàn Mercedes-Benz 2017

Bạn có thể quan tâm

Minh Vương tỏa sáng, Trường Tươi Đồng Nai thắng thuyết phục Becamex TP.HCM - 4
Bóng đá

Minh Vương tỏa sáng, Trường Tươi Đồng Nai thắng thuyết phục Becamex TP.HCM

Đăng bởi Dư Hải
15/09/2025
Lễ ký kết hợp tác giữa VNVC và Medsintez tại Hà Nội về chuyển giao công nghệ thuốc sinh học
Y tế

Nga chuyển giao công nghệ thuốc sinh học cho Việt Nam

Đăng bởi Minh Anh
14/09/2025
Nải chuối xanh vàng tươi được bày bán trên gánh hàng rong buổi sáng
Dinh dưỡng

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ lợi ích sức khỏe của chuối mà bạn chắc chắn chưa biết

Đăng bởi Danny Buổi sáng
13/09/2025
CLB Trường Tươi Đồng Nai – Ươm mầm tài năng, hành trình thăng hạng - 3
Bóng đá

CLB Trường Tươi Đồng Nai – Ươm mầm tài năng, hành trình thăng hạng

Đăng bởi Dư Hải
10/09/2025
Matcha latte – bí quyết trẻ đẹp hay thủ phạm rụng tóc?
Năng Lượng Mới

Matcha latte – bí quyết trẻ đẹp hay thủ phạm rụng tóc?

Đăng bởi Hương Linh
09/09/2025
Lan toả nghị lực sống từ Giải Vô địch Quốc gia Người Khuyết Tật 2025 - 3
Sống Thể thao

Lan toả nghị lực sống từ Giải Vô địch Quốc gia Người Khuyết Tật 2025

Đăng bởi Dư Hải
08/09/2025
10 quan niệm sai lầm về dinh dưỡng và những sự thật cần biết
Dinh dưỡng

10 quan niệm sai lầm về dinh dưỡng và những sự thật cần biết

Đăng bởi Hương Linh
07/09/2025
Phòng khám Bác sĩ Em Bé
Y tế

“Bác sỹ Em Bé” – Một phòng khám, nhiều bình yên

Đăng bởi Trâm Anh
06/09/2025
Vietnam Open 2025: Thùy Linh quyết tâm bảo vệ ngôi vô địch - 1
Quần vợt

Vietnam Open 2025: Thùy Linh quyết tâm bảo vệ ngôi vô địch

Đăng bởi Dư Hải
04/09/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
Trải nghiệm với Học viện Lái xe An toàn Mercedes-Benz 2017

Trải nghiệm với Học viện Lái xe An toàn Mercedes-Benz 2017

MỚICẬP NHẬT

Minh Vương tỏa sáng, Trường Tươi Đồng Nai thắng thuyết phục Becamex TP.HCM - 4
Bóng đá

Minh Vương tỏa sáng, Trường Tươi Đồng Nai thắng thuyết phục Becamex TP.HCM

Đăng bởi Dư Hải
15/09/2025

CLB Trường Tươi Đồng Nai đã có một màn ra mắt đầy ấn tượng tại Cúp Quốc gia 2025-2026 khi...

Xem thêmDetails
Từ phát súng ở Utah đến cú tấn công dữ liệu ở Hà Nội: Một tuần thế giới chao đảo

Từ phát súng ở Utah đến cú tấn công dữ liệu ở Hà Nội: Một tuần thế giới chao đảo

14/09/2025
Tài xế nhận xe VinFast VF 5/Herio Green trong chương trình “Mua xe 0 đồng” của GSM trên Xanh SM Platform

“Mua xe 0 đồng” cho tài xế xanh: GSM, VinFast và ngân hàng bắt tay mở đường sở hữu xe điện

14/09/2025
Dàn diễn viên Đồi Hành Xác: Tà Thuyết Đen Trở Lại tại showcase ra mắt phim ở TP.HCM - 1

Khi phim kinh dị Việt tìm cách vươn ra thế giới từ những câu chuyện dân gian ám ảnh

14/09/2025
Bí quyết nói trước công chúng: Học từ những bậc thầy sân khấu

Bí quyết nói trước công chúng: Học từ những bậc thầy sân khấu

14/09/2025

NỔI BẬT

  • Minh Vương tỏa sáng, Trường Tươi Đồng Nai thắng thuyết phục Becamex TP.HCM - 4

    Minh Vương tỏa sáng, Trường Tươi Đồng Nai thắng thuyết phục Becamex TP.HCM

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Truyền thuyết về ông Nam Hải

    650 chia sẻ
    Chia sẻ 260 Tweet 163
  • Chiều bên dòng kênh Vĩnh Tế

    158 chia sẻ
    Chia sẻ 63 Tweet 40
  • 12 câu nói hay nhất về phát triển nguồn nhân lực

    540 chia sẻ
    Chia sẻ 216 Tweet 135
  • Thú vị nhạc cụ thuở sơ khai

    193 chia sẻ
    Chia sẻ 79 Tweet 48
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.