Sống cho hiện tại nghĩa là ý thức, nhận thức những điều ngay trong hiện tại bằng tất cả giác quan của chúng ta, chứ không nhìn về quá khứ, cũng không băn khoăn, lo lắng về tương lai.
Khi tập trung sự chú ý vào hiện tại, chúng ta dễ toàn tâm toàn ý với công việc trước mắt. Việc nắm bắt từng khoảnh khắc khiến cuộc sống của chúng ta có ý nghĩa hơn. Thay vì tìm kiếm quãng thời gian thảnh thơi, sống với hiện tại giúp chúng ta tận hưởng và trải nghiệm từng phút từng giây.
- Xem thêm: Sống theo trực giác
Tất nhiên, điều này không có nghĩa là không cần lên kế hoạch, đặt mục tiêu hay chuẩn bị cho tương lai. Chúng ta có thể làm tất cả những điều này mà vẫn tận hưởng từng khoảnh khắc khi cuộc sống trải ra trước mắt. Chẳng hạn, nếu đặt mục tiêu là tập thể dục mỗi ngày, thì nhất định sẽ thực hiện đồng thời tận hưởng niềm vui hay khoảnh khắc hiện tại của việc tập luyện, hay ít nhất là ngay trong thời điểm đó.
Khi tự rèn luyện cách sống cho từng phút giây, chúng ta sẽ đắm mình trong đó và bắt đầu khám phá vẻ đẹp, sự kỳ diệu của cuộc sống, học cách tập trung và kiểm soát năng lượng bản thân. Những vận động viên chuyên nghiệp nhận thức và vận dụng cách tập trung này rất hiệu quả. Họ hiểu rằng thành công là kết quả của việc biết kiểm soát và cân bằng năng lượng một cách khéo léo.
Để tận hưởng mỗi khoảnh khắc của cuộc sống, cần nắm bắt nó. Mỗi thứ chúng ta làm, mỗi người chúng ta tiếp xúc đều xứng đáng để quan tâm, ngay cả lúc nghỉ ngơi cũng đừng bỏ qua, điều này giúp nạp lại năng lượng, làm mới và có lợi cho tâm trí.
Chúng ta thường hay đặt kỳ vọng vào bản thân và cuộc sống, vội vã làm điều này mà không tận hưởng những khoảnh khắc hiện tại. Có bao giờ chúng ta tự hỏi, mình đang chạy theo điều gì không.
Nếu không dừng lại, suy nghĩ về nơi đến, chúng ta có thể bỏ lỡ nhiều cơ hội. Vậy nên, đánh giá cao mỗi khoảnh khắc và thu thập được những bài học từ điều này, chúng ta sẽ sống có ý thức, mục đích và trách nhiệm hơn.
- Xem thêm: Dễ cho mình
Ngược lại, khi sống với quá khứ, không buông bỏ quá khứ đau buồn, điều chưa tốt hay những thời khắc khó khăn, chúng ta có xu hướng lên án bản thân trong hiện tại và tương lai. Dù không thể thay đổi quá khứ, chúng ta vẫn có thể đối diện nó, biết rằng nó đã kết thúc và tiến về phía trước.
Sống cho hiện tại nghĩa là quên đi quá khứ và tin tưởng vào tương lai. Sống tích cực và lạc quan trong hiện tại, sẽ mở ra nhiều khả năng, cơ hội ở tương lai.
Bí quyết sống cho hiện tại
- Rèn luyện tâm trí để tập trung vào hoạt động hiện tại.
- Tham gia và cảm nhận điều đang làm và tận hưởng nó.
- Tìm hiểu các kỹ thuật thư giãn để hiện diện trong mỗi khoảnh khắc của hiện tại.
- Chú ý đến môi trường xung quanh, như cảnh quan, tiếng động, mùi hương…
- Chăm chú lắng nghe cuộc trò chuyện của người khác, tiếng nhạc, ngay cả sự tĩnh lặng.
- Thưởng thức những thức ăn, đồ uống từng thứ một.
Ích lợi của sống cho hiện tại
- Được kết nối nhiều hơn với những suy nghĩ và cảm xúc của bản thân.
- Gần gũi hơn với mọi người xung quanh.
- Cảm thấy biết ơn và tận hưởng cuộc sống nhiều hơn.
- Cảm thấy tập trung, bình yên hơn.
- Bớt lo lắng, sợ hãi.