Căng thẳng (stress) ảnh hưởng đến não. Nhiều nghiên cứu về khoa học thần kinh đã chỉ ra rằng căng thẳng mãn tính ảnh hưởng đến vùng hải mã. Nó cũng có liên quan đến vùng vỏ não trước và hạch hạnh nhân. Hãy cùng xem các nhà khoa học giải thích những gì xảy ra trong não khi chúng ta bị stress.
Căng thẳng và hồi hải mã
Hồi hải mã là một phần não kiểm soát tâm trạng, trí nhớ, sự tập trung và thu nhận kiến thức. Nhìn chung, hồi hải mã có liên quan đến việc chúng ta thích nghi với môi trường. Ở những người bị trầm cảm, thể tích của vùng hải mã của họ bị giảm sút. Giai đoạn bị stress càng dài, hồi hải mã càng nhỏ. Kéo theo sau đó thường là những rối loạn trí nhớ tường thuật xảy ra ở các đối tượng trầm cảm.
Căng thẳng và vỏ não trước trán
Trong khi hồi hải mã được cho là phần não của cảm xúc, vai trò của vỏ não trước trán có liên quan đến khả năng thích ứng. Đó vừa là phần não của trí thông minh, cũng là nơi đưa ra quyết định, sự điềm tĩnh và óc sáng kiến.
Những người bị căng thẳng mãn tính sẽ bị suy giảm khối lượng chất xám, đặc biệt ở vỏ não trước trán. Nhiều nghiên cứu phân tích hình ảnh não đã cho thấy sự thay đổi của vỏ não trước trán. Người ta cũng nhận thấy sự giảm lưu lượng máu và chuyển hóa glucose trước trán. Điều này có thể dẫn đến hành mất kiểm soát cảm xúc, gặp khó khăn khi đưa ra quyết định và điều chỉnh thái độ của họ.
Căng thẳng và hạch hạnh nhân
Nằm gần hồi hải mã, hạch hạnh nhân là một bộ phận thiết yếu của não. Vai trò chính của nó là quản lý cảm xúc, nhất là phản ứng sợ hãi và lo lắng. Nó điều khiển vào những cảm xúc nguyên thủy nhất. Trong thời kỳ trầm cảm và bị căng thẳng, hoạt động của hạch hạnh nhân bị gián đoạn.
- Xem thêm: 4 cách khiến não hoạt động tốt hơn
Trái ngược với hồi hải mã và vỏ não trước trán, hạch hạnh nhân tăng đáng kể về thể tích. Rối loạn chức năng này dẫn đến những hậu quả quan trọng như cáu kỉnh, suy nhược, kích động lo lắng, gây những phản ứng choáng.
Hậu quả của căng thẳng não
Những người bị trầm cảm dễ bị thay đổi cấu trúc cũng như về chức năng hoặc tế bào não. Các cấu trúc não liên quan là hồi hải mã, vỏ não trước trán và hạch hạnh nhân. Cả ba điều chỉnh việc quản lý tâm trạng và cảm xúc. giai đoạn bị căng thẳng càng kéo dài, tác động đến não càng nghiêm trọng.
