Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
26/09/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ

Làm sao để duy trì sức khỏe sau tám giờ làm việc

Linh Chi Đăng bởi Linh Chi
21/01/2019
Trong Sống khoẻ
Làm sao để duy trì sức khỏe sau tám giờ làm việc 2
Share on Facebook

Ngày nay, việc phụ nữ ra ngoài làm việc đã trở nên quá quen thuộc. Dù vậy, họ vẫn phải đảm trách công việc của một người vợ, người mẹ khi trở về nhà. Bạn là một phụ nữ bận rộn, chỉ ngủ trên dưới 4 tiếng mỗi ngày, ngoài ra bạn còn phải làm thêm giờ và thỉnh thoảng lại bị đánh thức giữa đêm vì con khóc??? Stress dồn dập, làm sao bạn đủ sức để đảm trách vẹn toàn hết mọi việc? Sau đây là những lời khuyên hữu ích dành cho bạn.

Hãy sử dụng giờ nghỉ trưa một cách hiệu quả

Nếu bạn may mắn có một phòng làm việc riêng, vào giờ nghỉ, bạn hãy đóng cửa lại và tranh thủ chợp mắt, dù chỉ 15 phút thôi cũng rất tốt cho cơ thể bạn đấy. Còn ngược lại, nếu bạn không có phòng làm việc riêng, hãy thư giãn tinh thần bằng cách đi bộ thong dong trên hành lang hoặc đi qua đi lại một cách thư thả. Cách này cũng thích hợp cho những nhân viên nữ đang mang thai.

Làm sao để duy trì sức khỏe sau tám giờ làm việc 1

  • Xem thêm: Biểu hiện tốt và chưa tốt của sức khỏe phụ nữ

Hãy ăn uống đầy đủ

Bạn rất tất bật, nhưng bạn cũng phải dành thời gian ăn uống cho đầy đủ để duy trì sức lực, bạn không nên ăn thức ăn nhanh thay cho bữa ăn chính. Những món ăn vặt nhiều năng lượng mà bạn dự trữ trong hộc bàn như quả hạnh đào, sữa chua, trái cây tươi… sẽ tăng cường thêm sức khỏe của bạn.

Tập thể dục

Làm sao bạn có thể tổ chức được thời gian cho việc tập thể dục trong khi vừa phải làm việc tất bật ở cơ quan vừa chăm lo cho con cái ở nhà? Sau đây là một vài gợi ý giúp bạn:

– Nếu bạn thức dậy lúc sáu giờ sáng với con nhỏ, tại sao bạn không đai bé trên lưng và đi bộ ngoài trời lúc sáng sớm nhỉ? Tốt cho cả bạn và bé nữa đấy!

– Hãy thử tập một vài động tác Yoga trên giường vào buổi sáng trước khi trở dậy hoặc vào buổi tối trước khi lên giường.

–  Đi bộ lên cầu thang bất cứ khi nào có thể. Nghe có vẻ không cần thiết nhưng bạn hãy nghĩ lại mà xem: Tại sao bạn lại gửi thư điện tử trong khi bưu điện chỉ cách nhà bạn vài phút đi bộ? Tại sao bạn lại dùng thang máy mà không nghĩ rằng đi bộ lên cầu thang sẽ tốt cho bạn hơn? Bạn hãy thử xem.

Nguồn Modernmom
Từ khoá: cách duy trì sức khỏechăm sóc sức khỏephụ nữ bận rộn
Bài trước đó

Lãng mạn lễ Tình nhân tại Top of the Town

Bài kế tiếp

Herbalife liên tục nhận giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng”

Bạn có thể quan tâm

Dầu ăn: Ăn có hại hay có lợi? Chuyên gia dinh dưỡng giải thích
Dinh dưỡng

Dầu ăn: Ăn có hại hay có lợi? Chuyên gia dinh dưỡng giải thích

Đăng bởi Bình Phương Thảo
24/09/2025
Mercedestrophy Việt Nam 2022 tìm ra đại diện tham gia Mercedestrophy World Final 2022 tại Đức
Golf

Vietnam Legends Championship 2025 đưa TP.HCM vào bản đồ sự kiện golf toàn cầu

Đăng bởi Neo Ng.
23/09/2025
Bơ đậu phộng – món ăn quen thuộc tưởng giàu đạm, nhưng thật ra phần lớn là chất béo.
Dinh dưỡng

9 món tưởng nhiều đạm, hóa ra “được cái tên”

Đăng bởi Chang Q.
22/09/2025
4 tín hiệu cảnh báo cholesterol cao thường bị bỏ qua
Dinh dưỡng

4 tín hiệu cảnh báo cholesterol cao thường bị bỏ qua

Đăng bởi An Yên
20/09/2025
Không khí sôi động tại Lễ hội đua bò Bảy Núi 2025 - 11
Sống Thể thao

Không khí sôi động tại Lễ hội đua bò Bảy Núi 2025

Đăng bởi Dư Hải
20/09/2025
U17 TP HCM và U 17 Nam Định cùng giành trọn 3 đểm trong ngày khai mạc Bảng A - 4
Bóng đá

U17 TP HCM và U 17 Nam Định cùng giành trọn 3 đểm trong ngày khai mạc Bảng A

Đăng bởi Dư Hải
15/09/2025
Minh Vương tỏa sáng, Trường Tươi Đồng Nai thắng thuyết phục Becamex TP.HCM - 4
Bóng đá

Minh Vương tỏa sáng, Trường Tươi Đồng Nai thắng thuyết phục Becamex TP.HCM

Đăng bởi Dư Hải
15/09/2025
Lễ ký kết hợp tác giữa VNVC và Medsintez tại Hà Nội về chuyển giao công nghệ thuốc sinh học
Y tế

Nga chuyển giao công nghệ thuốc sinh học cho Việt Nam

Đăng bởi Minh Anh
14/09/2025
Nải chuối xanh vàng tươi được bày bán trên gánh hàng rong buổi sáng
Dinh dưỡng

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ lợi ích sức khỏe của chuối mà bạn chắc chắn chưa biết

Đăng bởi Danny Buổi sáng
13/09/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
Herbalife liên tục nhận giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng”

Herbalife liên tục nhận giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng”

MỚICẬP NHẬT

Cơn địa chấn H-1B và viễn cảnh Silicon Valley sau cú sốc 100.000 USD
Cà phê kinh tế

Cơn địa chấn H-1B và viễn cảnh Silicon Valley sau cú sốc 100.000 USD

Đăng bởi Bình Nguyên
25/09/2025

Từ cuối tuần qua, Silicon Valley rơi vào một cơn chấn động chính trị – kinh tế khi Tổng thống...

Xem thêmDetails
Xiaomi “phủ sóng” Việt Nam: từ 15T Series đến Mijia gia dụng và AIoT thế hệ mới

Xiaomi “phủ sóng” Việt Nam: từ 15T Series đến Mijia gia dụng và AIoT thế hệ mới

25/09/2025
Quang deLam và giấc mơ nối liền Đông – Tây

Quang deLam và giấc mơ nối liền Đông – Tây

25/09/2025
Hứa Quang Hán và Viên Lễ Lâm tại buổi họp báo phim Năm của Anh, Ngày của Em ở TP.HCM

Hứa Quang Hán lần đầu đến Việt Nam: Một chuyến đi không chỉ để quảng bá phim

25/09/2025
Marketer và AI cùng làm việc, con người giữ vai trò sáng tạo và chiến lược.

Khi AI làm được hết… thì marketer còn làm gì?

24/09/2025

NỔI BẬT

  • Hoa mặt trời

    Hoa mặt trời

    297 chia sẻ
    Chia sẻ 119 Tweet 74
  • Những kiệt tác mỹ thuật của Michelangelo

    590 chia sẻ
    Chia sẻ 236 Tweet 148
  • Quang deLam và giấc mơ nối liền Đông – Tây

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
  • Lê Quân: Tôi muốn là con sóng nhỏ vỗ vào năm tháng mãi

    244 chia sẻ
    Chia sẻ 105 Tweet 58
  • Hứa Quang Hán lần đầu đến Việt Nam: Một chuyến đi không chỉ để quảng bá phim

    153 chia sẻ
    Chia sẻ 61 Tweet 38
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp số hoá
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.