Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh thói quen ngủ khỏa thân giúp cải thiện sức khỏe tổng thể như tăng cường trao đổi chất, ngủ ngon giấc hơn.
Ngủ “nude” nghe có vẻ khá lạ và khó chấp nhận với nhiều người, thế nhưng nó đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn bạn tưởng. Theo một khảo sát, những người hay mất ngủ hoặc ngủ ít dễ gặp các vấn đề về cân nặng, có xu hướng ít hoạt động hơn và kém khỏe mạnh hơn. Để thay đổi điều này, có một cách rất dễ thực hiện, đó là khỏa thân khi ngủ. Điều này mang lại nhiều lợi ích bất ngờ hơn so với nhiều người vẫn tưởng.
Russell Grant Foster, một giáo sư về khoa học thần kinh người Anh đã nói rằng: “Nếu bạn mặc nhiều quần áo ngủ, cơ thể bạn sẽ khó điều chỉnh nhiệt độ hơn, vì vậy hãy mặc ít nhất có thể”. Một khảo sát về việc ngủ của người Mỹ cho thấy rằng chỉ 8% người Mỹ luôn ngủ trong trạng thái “trần truồng”, tuy nhiên số người theo trào lưu này đã tăng lên nhiều sau khi họ nghe về những lợi ích tuyệt vời mà ngủ nude mang lại.
Ngủ khỏa thân giúp dễ ngủ
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng ta có thể ngủ ngon và sâu giấc hơn khi nhiệt cơ thể xuống thấp hơn một chút. Điều này lý giải cho việc con người có xu hướng ngủ ngon hơn vào mùa lạnh hoặc khi nhiệt độ xuống thấp.Ngay cả mức tăng nhẹ khoảng 0,5 độ C cũng có thể ảnh hưởng đến các vùng não điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, do đó làm xáo trộn giấc ngủ của chúng ta. Một môi trường ngủ mát hơn giúp bạn dễ ngủ gật và dễ ngủ hơn. Do vậy, ngủ trong nhiệt độ mát mẻ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và lý tưởng nhất chính là ngủ khỏa thân – cách ngủ giúp chúng ta say giấc nồng nhất.
Một cách để giúp cơ thể bạn hạ nhiệt? Việc mặc quần áo khi đi ngủ, đặc biệt là quần áo dày, có thể ngăn cản quá trình làm mát tự nhiên của cơ thể từ đó có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên, hãy lưu ý không được để cho bản thân nhiễm lạnh khi đi ngủ. Ở trần tạo điều kiện cho việc điều chỉnh nhiệt độ dễ dàng hơn… chỉ cần kéo chăn lên!
Làn da sẽ tràn đầy sức sống
Nhiều người thường tận dụng mặc một bộ đồ ngủ vài ngày liên tiếp vì cho rằng nó chưa thực sự bẩn. Trong khi đó, ngủ trong tình trạng khỏa thân có thể giúp cho vùng kín luôn khô thoáng và sạch sẽ. Thói quen này cũng giúp giảm được đáng kể các vi khuẩn gây bệnh cho cơ quan sinh dục. Hơn nữa, hàng dệt may có thể chứa các hóa chất, gây kích ứng cho da, vì vậy việc ngủ khỏa thân sẽ tốt cho sức khỏe hơn nhiều.
Ngủ khỏa thân cũng cho phép không khí lưu thông tốt hơn, làn da của bạn được hô hấp và tự tái tạo suốt đêm (mức sản xuất collagen tăng lên vào ban đêm trong khi bạn ngủ). Khi nhiệt độ cơ thể giảm, hormone tăng trưởng sẽ được sản sinh và tái cơ cấu lại các tế bào bị thương tổn. Đây chính là quá trình chống lão hóa kỳ diệu giúp cho da bạn thêm tươi sáng hơn khi ngủ nude.
Cải thiện các mối quan hệ
Nếu bạn đang ngủ với ai đó, nó liên quan đến cách chạm vào đối tác của bạn sẽ kích hoạt giải phóng hormone oxytocin, tạo ra cảm giác bình tĩnh và an toàn. Sự tiếp xúc da kề da được chứng minh là làm tăng giải phóng “hormone tình yêu” oxytocin ở mẹ và con sơ sinh, dẫn đến mối liên kết bền chặt hơn giữa họ. Cũng tương tự với những cặp đôi ngủ chung giường và da được tiếp xúc với nhau, âu yếm với đối tác của bạn khi bạn ngủ có khả năng kích hoạt phản ứng oxytocin giúp giảm căng thẳng bằng cách giảm huyết áp và ức chế sự sản xuất cortisol hay còn gọi là “hormone stress”.
Tăng khả năng sinh sản ở nam giới
Nếu bạn đang cố gắng có con, bạn có thể đề nghị đối tác của mình bỏ qua quần đùi hoặc quần sịp trên giường. Chất lượng tinh dịch được cho là tốt hơn khi nam giới không mặc gì khi ngủ. Nó liên quan đến cách ngủ khỏa thân giúp hạ nhiệt độ cơ thể, vì nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt có ảnh hưởng tiêu cực đến tinh trùng, đây là một yếu tố phổ biến gây ra các vấn đề về khả năng sinh sản của nam giới. Giữ cho tinh hoàn mát hơn và tránh xa phần lõi ấm hơn của chúng ta là hữu ích.
Nếu bạn đang muốn có con, hãy đề nghị các ông chồng ngủ khỏa thân. Chất lượng tinh dịch của nam giới được đánh giá tốt hơn khi họ không mặc gì khi ngủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiệt độ cơ thể thấp hơn có tác động tốt đến tinh trùng.
Bạn cảm thấy quyến rũ hơn
Bên cạnh các tác dụng tuyệt vời về sức khỏe trên, sẽ thật là thiếu sót nếu bỏ qua lợi ích khi ngủ nude – sự tiếp xúc ngọt ngào giữa da với da sẽ khiến cơ thể thiết ra hormone oxytocin làm cho hai bạn cảm thấy gần nhau hơn. Đây không phải là điều mà các nhà khoa học đã nghiên cứu theo những gì chúng ta biết.
Nhiều phụ nữ cho biết họ cảm thấy bản thân gợi cảm và quyến rũ hơn. Ngoài ra, âu yếm với bạn tình trong trạng thái khỏa thân giúp củng cố sự kết nối của hai người. Ôm ấp đối tác trực tiếp da thịt mà không có gì giữa hai bạn có thể củng cố mối quan hệ của bạn. Bạn sẽ thấy mình thường có “hứng” hơn nếu được “yêu” trong tình trạng này và dĩ nhiên, cực khoái là điều mà bạn sẽ đạt được trong tầm tay. Thêm vào đó, việc quan hệ tình dục sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn không có lớp quần áo để cởi cúc trước
