Với kinh nghiệm hơn năm năm luyện tập, Hồ Ngọc Hà tự tin khi đảm nhiệm vai trò hướng dẫn trong cả năm bài tập dưới sự cố vấn kỹ thuật của thầy Assim Mann của Trung tâm California. Năm chương trình là: Thư giãn bình tâm, Tăng sức khỏe và sức đề kháng, Cơ thể gợi cảm, Tìm thấy sự cân bằng, Đánh thức năng lượng và Sức mạnh; bao gồm những tư thế yoga đơn giản và hiệu quả giúp mọi người có thể tập luyện tại nhà, văn phòng hay khi đi du lịch.
Mỗi chương trình tập kéo dài 20 phút được chia thành ba phần: khởi động, năm tư thế (Asanas) chọn lọc và thư giãn thả lỏng được thiết kế phù hợp với tất cả mọi người và các trình độ từ bắt đầu đến nâng cao. Bộ đĩa được phát hành rộng rãi tại các nhà sách, siêu thị trên toàn quốc và các Trung tâm Thể dục thể hình và Yoga California tại VN.
