Chương trình yoga bia của huấn luyện viên Dawn Sim, người sáng lập hệ thống Trium Fitness (Singapore) đã thu hút đông đảo người tham gia tại Lễ hội bia Beerfest Asia 2017 diễn ra vào tháng 8 vừa qua tại Marina Bay Cruise (Singapore). Người tập uống từng ngụm bia trong khi thực hành một số tư thế yoga đồng thời di chuyển chai bia lên xuống theo các động tác đôi tay và cố gắng không để bia đổ ra ngoài. Yoga bia đã tạo nên sự kết hợp hoàn hảo giữa hai thú vui là uống bia và tập thể dục nâng cao sức khỏe.
Yoga bia không chỉ mang đến niềm vui
Huấn luyện viên Dawn Sim, người sáng lập hệ thống Trium Fitness (Singapore) cho biết: “Yoga bia không chỉ mang đến niềm vui mà còn giúp học viên tập trung vào sự cân bằng. Vì di chuyển chai bia theo các tư thế yoga mà không làm đổ bia ra ngoài là điều không hề dễ dàng”.
Cô Dawn Sim cho biết thêm, lúc đầu, mọi người đến tham gia lớp học yoga bia do cô tổ chức do sự tò mò là chủ yếu. Họ muốn biết yoga và bia sẽ kết hợp với nhau thế nào, vì từ trước đến nay, người tập yoga thường được khuyến khích uống các loại nước trái cây lành mạnh. Nói đến yoga bia, nhiều người sẽ nghĩ đến việc uống bia giải khát sau một buổi tập vất vả. Hay việc tập các tư thế yoga ở một nhà máy bia rộng rãi và thoáng mát. Hoặc giữ chai bia thăng bằng trên đầu khi bạn đang ngồi thiền. Chỉ đến khi trực tiếp luyện tập, họ mới thấy yoga bia thật sự là chương trình hữu ích cho sức khỏe, nhất là những người đang gặp tình trạng căng thẳng.
Lớp học yoga bia luôn tạo ra không khí thoải mái, vui vẻ. Mỗi học viên thường chỉ uống từ nửa chai đến một chai trong suốt một buổi học. Họ không uống quá nhiều vì như thế sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng và khó tập trung vào nhịp hít thở. Yoga bia là lớp học dành cho học viên ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Những người không uống được bia như trẻ em, người lớn tuổi bị bệnh có thể dùng chai nước, quan trọng nhất là giữ nước không đổ ra khỏi chai. Đó là thử thách về khả năng giữ cân bằng của học viên.
Cô Sim cho biết: “Phần lớn học viên tìm đến lớp yoga bia của tôi đều nói rằng họ thường gặp stress, căng thẳng trong cuộc sống. Một vài ngụm bia mát lạnh cùng các tư thế yoga hữu ích sẽ giúp họ bình tĩnh và thư giãn hơn”. Bà Julie Tan, một người nội trợ 48 tuổi, cho biết bà khá mệt mỏi với nhiều áp lực trong cuộc sống, thậm chí bà bị trầm cảm suốt mấy năm qua. Đến với yoga bia, bà đã thoát ra khỏi trầm cảm và có cuộc sống nhẹ nhàng, thư giãn hơn.
Trào lưu yoga bia lan nhanh khắp thế giới
Jhula và Emily, hai huấn luyện viên yoga tiếng tăm tại Melbourne và Sydney, là những người sáng lập yoga bia, lấy thương hiệu BeerYoga. “Yoga bia tạo nhiều tiếng cười nhưng hoàn toàn không phải là một trò đùa – chúng tôi kết hợp giữa triết lý của yoga và niềm vui uống bia để đạt được mức độ ý thức cao nhất của học viên. Đây là một sự kết hợp tuyệt vời, vì bia và yoga đều được coi như những liệu pháp trị liệu cho tâm-thân-trí hàng thế kỷ qua”, huấn luyện viên Jhula nói.
Hai nhà sáng lập thực hành yoga bia lần đầu tiên là tại Burning Man – lễ hội văn hóa, âm nhạc, nghệ thuật được tổ chức hằng năm ở sa mạc Black Rock, Nevada, Mỹ, nhằm tôn vinh những tư tưởng cấp tiến. Tuy nhiên, yoga bia chính thức ra đời là ở nước Đức – nơi mà bia trở thành biểu tượng văn hóa với nhiều thương hiệu tầm cỡ thế giới. Chỉ sau hơn một năm, yoga bia đã lan sang nhiều thành phố khác như Bangkok (Thái Lan), Melbourne, Sydney (Úc), Auckland (New Zealand) và Singapore. Ở Mỹ, nhiều người tin nó sẽ trở thành xu hướng mới của yoga trong năm 2017. Những người yêu yoga bia khắp nơi bắt đầu tận hưởng hương vị bia mát lạnh và những tiếng cười sảng khoái trong suốt buổi tập. Sự kết hợp bia và yoga đã khởi đầu cho một xu hướng luyện tập độc đáo.
Huấn luyện viên Emily cho biết yoga bia rất phù hợp cho tập thể nhân viên văn phòng sau những giờ làm việc căng thẳng. Nhiều công ty tại Úc đã đăng ký các lớp yoga bia dành cho nhân viên vào giờ nghỉ trưa. Nghiên cứu cho thấy tập yoga trưa giúp giảm stress, căng thẳng và cải thiện sức khỏe rất hiệu quả. Hơn 200 người tham gia cuộc nghiên cứu về tác dụng của việc tập thể dục trưa cho biết họ cảm thấy khỏe khoắn, tươi vui và có thể tập trung giải quyết công việc tốt hơn hẳn so với khi chưa tập. Đây là kết quả công trình nghiên cứu của Trường Đại học Bristol (Anh), được công bố trên tạp chí Workplace Health Management mới đây. Vì vậy, huấn luyện viên Emily khuyên những người phải ngồi nhiều nên tận dụng giờ nghỉ trưa để luyện tập một môn thể thao nào đó phù hợp với điều kiện và sở thích, trong đó có yoga bia.
Tuy nhiên theo các chuyên gia sức khỏe, sự pha trộn của bia và yoga lại là một ý tưởng không hay. Tiến sĩ Ingo Froboese, đến từ Trường Đại học Thể thao Cologne (Đức) nói rằng rượu bia hay những thức uống có cồn nói chung sẽ làm suy giảm sự tập trung, khó kiểm soát cơ bắp, làm suy yếu sự nhận thức, giảm khả năng cân bằng và hạn chế sức chịu đựng. Ngoài ra, rượu bia còn hạn chế khả năng phục hồi năng lượng của cơ thể sau những giờ luyện tập vất vả. Vì vậy, người luyện tập thể thao không nên uống bia mà chỉ nên dùng những thức uống lành mạnh như nước khoáng hoặc nước trái cây. Dù vậy, rất nhiều người vẫn cảm thấy hứng thú với yoga bia. Còn gì tuyệt vời hơn khi vừa tập yoga vừa thưởng thức những ngụm bia mát lạnh trong ngày hè nóng nực?
- Nhật Hà
