Đi tắm hàng ngày cũng phổ biến như uống một tách cà phê buổi sáng và đánh răng, nhưng đó là một thói quen có thể phá vỡ.
2/3 người Mỹ tắm mỗi ngày. Mọi người nói rằng tắm hàng ngày giúp họ tỉnh táo và giữ cho họ sạch sẽ, đặc biệt là sau khi tập thể dục hoặc gắng sức hoặc trong thời tiết nóng ẩm.
Tuy nhiên, khi nói về mối quan tâm về sức khỏe, lợi ích của việc tắm hàng ngày không rõ ràng, bác sĩ Robert Shmerling – Trưởng khoa lâm sàng về bệnh thấp khớp tại Trung tâm y tế Beth Israel Deaconess tại Đại học Y Harvard và biên tập viên của tạp chí Harvard Health Publishing cho biết.
Trong thực tế, tắm hàng ngày thậm chí có thể có hại cho sức khỏe của bạn.
Điều này đặc biệt đúng ở những người lớn tuổi, có làn da mỏng hơn, ít ngậm nước và nhạy cảm hơn. Rửa và chà xát sẽ loại bỏ da dầu và vi khuẩn lành mạnh, do đó da có thể bị khô, kích ứng và ngứa. Da khô, nứt nẻ có thể cho phép vi khuẩn xâm nhập, gây nhiễm trùng và dị ứng.
Tiến sĩ Elaine Larson, một chuyên gia về bệnh truyền nhiễm và phó khoa nghiên cứu tại Đại học Điều dưỡng thuộc Đại học Columbia cho biết “ Tôi nghĩ rằng chúng ta đi tắm chủ yếu là vì lý do thẩm mỹ. Mọi người nghĩ rằng họ tắm để vệ sinh hoặc để sạch hơn, nhưng về mặt vi khuẩn học, điều đó là không đúng”.
Tắm có thể phá vỡ lớp vỏ axit – hàng rào bảo vệ tự nhiên của da, khiến da dễ bị vi khuẩn và virus xâm nhập.
Bác sĩ Jennifer Herrmann, bác sĩ da liễu ở Beverly Hills, cho biết: “Da bị tước đi các loại dầu tự nhiên và các sinh vật bảo vệ. Điều này dẫn đến khô và có thể làm trầm trọng thêm nhiều tình trạng da từ bệnh chàm đến bệnh hồng ban đến bệnh vẩy nến”.
Ngoài ra, một số bác sĩ cho biết hệ miễn dịch của con người cần một lượng phơi nhiễm nhất định với vi sinh vật và bụi bẩn để tạo ra các kháng thể bảo vệ và việc tắm thường xuyên theo thời gian có thể góp phần gây dị ứng, hen suyễn, bệnh tự miễn và thậm chí là tiểu đường.
Bác sĩ Brandon Mitchell, trợ lý giáo sư da liễu tại Đại học George Washington cho biết “Cơ thể của bạn tự nhiên là một cỗ máy được bôi dầu tốt.Tôi nghĩ rằng hầu hết mọi người tắm quá nhiều. Tắm hàng ngày là không cần thiết”.
Mitchell đề nghị tắm một hoặc hai lần một tuần, và các chuyên gia thường nói rằng một vài lần một tuần thay vì hàng ngày là đã nhiều.
Ngoài ra, giữ lượng nước tắm vừa phải và âm ấm vì quá nhiều nước, đặc biệt là nước nóng, sẽ làm khô da.
Herrmann lưu ý tắm ít hơn vào mùa đông cũng rất hợp lý. Vào những tháng mùa đông, khi không khí khô hơn và máy sưởi trong nhà hoạt động mạnh, da có xu hướng khô hơn. Tắm quá thường xuyên làm xấu đi tình trạng khô và bùng phát vấn đề về da.
Từ bỏ việc tắm hàng ngày có thể không dễ dàng như vậy.
Elizabeth Shove, một nhà xã hội học tại Đại học Lancaster của Hoa Kỳ, chuyên nghiên cứu về thực hành tiêu thụ nước nói: “Tắm đã trở thành một điều thiết yếu phải làm chứ không phải là sự lựa chọn nữa. Tại sao nhiều người ngày nay lại đổ rất nhiều lít nước lên mình để loại bỏ chỉ một vài vết bẩn, và tại sao nhiều người lại làm điều đó một cách thường xuyên như vậy? Khi bạn nghĩ về điều này, nó thực sự rất kỳ lạ”.
- Xem thêm: Bạn có đang rửa tay đúng cách?
