Lưu ý về chế độ dinh dưỡng trong dịp tết

Ngày tết gắn liền với những tiệc tùng liên miên cùng nhiều món ngon vật lạ, khiến ai cũng dễ bị thừa dinh dưỡng. Nhưng đây cũng là dịp cơ thể dễ bị thiếu hụt nguồn dưỡng chất vô cùng quan trọng là rau, củ, quả.

Rau, củ, quả là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến nghị hằng ngày mỗi người trưởng thành cần ăn đủ tối thiểu 400g rau, củ, quả và luyện tập thể lực hợp lý, sống lạc quan, lành mạnh để có sức khỏe tốt. Các chuyên gia dinh dưỡng còn khuyến khích ăn rau, củ, quả đa sắc màu vì màu sắc biểu hiện chúng chứa những dưỡng chất thực vật rất có lợi cho sức khỏe. Nếu không đảm bảo hấp thu được lượng rau, củ, quả cần thiết, chúng ta có thể bù đắp sự thiếu hụt vi chất dinh dưỡng bằng thực phẩm chức năng viên nén Nutrilite Double X.