Tại chung cư Ngô Tất Tố, quận Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh có một lớp học yoga miễn phí dành cho những người có nhu cầu học nhưng không có điều kiện đến trung tâm. Lớp học không quá đông, được tổ chức ở hành lang chung cư nhưng học khá bài bản và rất vui. Người phụ trách giảng dạy lớp học này là huấn luyện viên Võ Thị Minh Huệ. Lớp yoga của chị đã thật sự mang lại sức khỏe và niềm vui đến với mọi người. Sau đây là chia sẻ của huấn luyện viên Minh Huệ về lớp yoga của mình.
Tôi đến với yoga như một giải pháp cho chứng rối loạn tiền đình và khô cứng khớp ngón tay. Khi cảm nhận được sự thay đổi kỳ diệu của sức khỏe nhờ yoga, tôi quyết định học khóa huấn luyện viên Yoga Hatha. Ban đầu, khi tôi học yoga và khóa tâm lý trị liệu, chồng tôi – TS Đặng Trường Sơn không mấy quan tâm. Nhưng khi thấy tôi càng luyện tập thì càng thể hiện rõ những thay đổi về sức khỏe lẫn tinh thần, vui vẻ và lạc quan hơn, cách suy nghĩ điềm tĩnh, đơn giản và nhẹ nhàng hơn thì chồng tôi cũng quyết định học khóa huấn luyện viên Yoga Hatha 200 giờ. Và cả hai chúng tôi đều bắt đầu cùng chia sẻ với nhau về niềm vui đối với yoga.
Từ giai đoạn chỉ mới biết hướng dẫn các phép hít thở, các động tác khởi động, tôi đã mê các triết lý của yoga. Vì hiểu giá trị yoga, muốn thay đổi lại lối sống cho mình, cho những người bạn trong chung cư nên chỉ sau một tháng học lớp đào tạo huấn luyện viên, tôi đã quyết định mở lớp tại chung cư nơi tôi sống. Lớp học ra đời ngay tại sảnh chung cư với bốn học viên… hàng xóm. Tôi học ở trên lớp đến đâu thì hướng dẫn mọi người cùng tập tới đó.Tất cả các thành viên trong lớp đều cảm nhận được sự thay đổi tích cực về sức khỏe dù chỉ tập ở những động tác giản đơn. Có gia đình hai mẹ con cùng tập, có những ngày “cô giáo” muốn nghỉ mà học viên vẫn gọi điện “đòi” học.
Cách đây ba năm, mọi người ít biết đến yoga, nên tôi nghĩ chỉ có thể cho họ trải nghiệm thực tế các bài tập thì mới lan tỏa được đến cộng đồng. Tôi cũng muốn có cơ hội để học hỏi, bổ sung kinh nghiệm từ chính trải nghiệm của học viên. Bằng sự đam mê của mình, thông qua cơ hội gặp gỡ bạn bè, khách hàng, bệnh nhân, tôi trở thành “chuyên gia tư vấn” về yoga. Thực tế có nhiều người muốn luyện tập yoga nhưng không tìm được nơi tập, giáo viên uy tín hoặc không biết bài tập phù hợp với sức khỏe của mình.Không ít người “sợ” yoga sau khi luyện tập không đúng cách và bị chấn thương. Điều này khiến cho tôi lại càng có thêm động lực để lan tỏa giá trị tốt đẹp của bộ môn này đến với cộng đồng.
Lớp học yoga của tôi ngày càng đông thêm, trong đó hầu hết mọi người đều tập luyện rất chuyên cần. Thậm chí có gia đình cả bốn người đều tham gia lớp học và luyện tập một cách chăm chỉ. Người đàn ông trong gia đình đó cho biết: “Chính yoga đã cứu gia đình tôi. Bộ môn này giúp tôi điều trị nhiều thứ bệnh như viêm khớp, tiểu đường, rối loạn lo âu. Vợ tôi thì cải thiện các chứng bệnh rối loạn nhịp tim, huyết áp cao. Con gái nay đã giảm cân và trở nên tự tin hơn. Cậu con trai cũng nhờ yoga mà cải thiện chứng tự kỷ nhẹ. Thậm chí, nay tôi thà nghỉ việc chứ không nghỉ tập yoga”. Quả thật, tôi có cảm giác yoga đã trở thành món ăn không thể thiếu trong thực đơn của gia đình ấy cũng như các thành viên khác trong lớp. Chính vì vậy, chồng tôi cũng là một giáo viên tích cực cùng tôi duy trì lớp học này qua năm tháng.
Tôi luôn mong ước sử dụng yoga để kết hợp hỗ trợ cho bệnh nhân bị các chứng rối loạn tâm lý của mình. Nên tôi đã sang Mỹ để tham gia các lớp học yoga cho trẻ em, đặc biệt là yoga cho trẻ đặc biệt. Hiện tại, một số trẻ có dấu hiệu tự kỷ nhẹ, chứng tăng động giảm chú ý, trầm cảm đang được luyện tập yoga cùng tôi. Các bé đã có những thay đổi lớn, bớt hành vi tăng động, tăng sự tập trung, cân bằng cảm xúc tốt hơn. Thực sự, đây là một điều vô cùng thú vị và ý nghĩa đối với con đường mà tôi đang theo đuổi. Tôi cảm thấy vô cùng hạnh phúc khi tìm ra được một lối đi mới cho việc hỗ trợ điều trị cho các em nhỏ.
Riêng với bản thân, yoga cho tôi một sức khỏe dẻo dai và sức đề kháng tốt. Thực tế trong ba năm nay, tôi hầu như không có vấn đề gì về sức khỏe, kể cả cảm thông thường. Các triệu chứng chóng mặt do rối loạn tiền đình, chứng tê tay tê chân cũng không còn. Việc đi lại, di chuyển liên tục cũng không hề thấy mệt mỏi.Yoga cho tôi một cuộc sống nhẹ nhàng, linh hoạt.Thật vui vì ngày càng nhiều người bạn của tôi lựa chọn yoga như một phong cách sống cho mình và cho gia đình. Tôi mong tất cả những đứa trẻ đều được tập yoga trong trường, ở nhà, ở câu lạc bộ. Vì nếu được tiếp cận sớm thì chúng sẽ có một sự cân bằng cơ thể và tinh thần, từ đó các em sẽ có lối sống lành mạnh của người yogi. Và hơn hết, theo tôi, sự lan tỏa giá trị yoga phụ thuộc nhiều vào huấn luyện viên yoga. Tôi muốn đào tạo ra những huấn luyện viên vừa có trải nghiệm yoga vừa có kiến thức tâm lý để có thể lan tỏa bộ môn này đến nhiều người hơn nữa. Quả thật, giá trị của yoga còn nhiều hơn những gì tôi có thể nói bằng lời…
- Hoàng Anh
