“Nhiều người cho rằng chạy bộ quá buồn tẻ, nhưng đó không phải là suy nghĩ của dân chạy đường dài. Những trải nghiệm trên đường chạy đôi khi còn phong phú hơn bất kỳ một môn chơi nào khác. Rồi một ngày, bạn tham gia chạy giải và băng qua vạch đích, bạn sẽ nhận ra chạy bộ là một môn thể thao tuyệt vời”, đây là chia sẻ của bác sĩ Đinh Linh trên website Chaybo365.com. Hơn nữa, chạy bộ là cách hiệu quả nhất để đốt cháy calorie. Nếu còn phân vân về việc xỏ giày vào và chạy, chúng ta hãy nghe chia sẻ của những người trong cuộc đã giảm cân thành công nhờ chạy bộ như thế nào.
Nguyễn Việt Hùng, Giám đốc Công ty xây lắp Cơ điện
Tôi bắt đầu chạy bộ từ cách đây hơn hai năm, khi thấy mình bắt đầu thừa cân và chỉ số huyết áp trở nên bất ổn. Thời điểm ấy, tôi nặng gần 68kg, những lúc đầu óc căng thẳng thì chỉ số huyết áp lên đến 180/110. Vì điều kiện công việc của dân xây lắp công trình, tôi luôn phải di chuyển qua nhiều tỉnh thành và công việc căng thẳng thường xuyên. Để cải thiện tình trạng sức khỏe, tôi quyết tâm chơi một môn thể thao nào đó.
Tôi cũng có tham gia chơi bóng bàn, cầu lông, đá cầu… nhưng cũng không hiệu quả. Chỉ đến khi luyện tập chạy bộ thường xuyên, tôi mới thấy cân nặng giảm và ổn định huyết áp một cách rõ rệt. Nhờ thường xuyên gặp gỡ, trò chuyện với nhiều người cùng đam mê trong Hội những người thích chạy đường dài LDR, tôi đã có nhiều động lực để luyện tập thường xuyên.
Từ một môn thể thao chơi… cho vui, tôi đã xem chạy bộ như một phong cách sống mới. Tôi đăng ký tham gia gần như tất cả các giải chạy không chỉ ở trong nước mà còn cả ở nước ngoài. Điều quan trọng nhất là đến nay, sức khỏe của tôi đã được cải thiện đáng kể, cơ thể khỏe mạnh và thon gọn. Trong những buổi chạy dài, tôi có nhiều thời gian tĩnh tâm để suy nghĩ về công việc và đầu óc trở nên minh mẫn để có thể đưa ra những giải pháp tốt cho mọi vấn đề.
Với tôi, chạy bộ hiện đã trở thành một phần không thể thiếu được trong cuộc sống. Càng vui hơn khi tôi “dụ” được cả vợ và con gái tập luyện và tham gia hai giải chạy Sông Hồng half marathon 2016, LDR half marathon 2017. Có thể nói, chạy bộ phù hợp với mọi người, mọi hoàn cảnh sống. Chính vì vậy, tôi thường xuyên “dụ” bạn bè, đồng nghiệp cùng luyện tập để có một sức khỏe và sức bền trong công việc.
Lê Đức Anh, Giám đốc TTPM Quản lý nguồn lực doanh nghiệp, Công ty CP giải pháp phần mềm Hanelsoft
Tôi vốn không phải là người ham thích luyện tập thể thao nên từng bỏ ngang sau khi luyện tập chạy bộ khoảng ba tháng. Do bệnh tiền sử hen phế quản từ nhỏ và môi trường làm việc tám tiếng văn phòng, tôi dần hình thành “bệnh” lười vận động. Vì vậy, việc xỏ giày vào và chạy với tôi khá khó khăn. Hơn nữa, do công việc bận rộn nên việc dành thời gian để luyện tập thể thao cũng không dễ dàng. Mãi đến năm ngoái, khi thấy bạn bè hào hứng tham gia giải Vietnam Mountain Marathon 2015, tôi mới quyết tâm luyện tập trở lại để tham gia giải này năm 2016.
Từ một người chạy vì “ham vui”, tôi bắt đầu yêu thích môn thể thao này. Thực sự, chạy bộ giúp cho sức khỏe của tôi tiến bộ trông thấy, nhất là sức khỏe tinh thần. Chạy bộ còn giúp tôi rèn luyện được khả năng chịu áp lực và có nhiều thói quen tốt giúp ích cho cả công việc lẫn cuộc sống.
Mặt khác, động lực chạy còn đến từ cậu con trai bị béo phì. Tôi muốn làm gương và động viên con tham gia các hoạt động thể thao nói chung và chạy bộ nói riêng. Thật vui vì nay con trai tôi đã bắt đầu tham gia chạy và bơi lội. Tôi cũng đã đăng ký tham gia thi đấu giải Ironman 70.3 Vietnam 2018 vào tháng 5 tới tại Đà Nẵng, hy vọng tôi sẽ đạt kết quả tốt để tạo thêm động lực cho con.
Nguyễn Hoàng Linh, Giám đốc Tele – marketing, Công ty DeAura
Lần đầu tiên tôi chạy bộ là với vai trò người chụp ảnh cho những người bạn lâu năm ở giải Sông Hồng half marathon 2014. Trước đó, tôi hay thắc mắc là vì sao bạn bè lại có vẻ hào hứng với một môn thể thao có phần tẻ nhạt như chạy bộ. Tôi còn bất ngờ hơn khi người ta phải đóng tiền để có thể tham gia một giải chạy, thậm chí đóng rất nhiều tiền để có thể thi đua “hành xác” ở Ironman…
Nhưng nay thì tôi cũng bị hấp dẫn bởi môn chạy bộ, mặc dù tôi cũng phải trải qua những ngày đầu khó khăn, từ đau bụng, tức ngực đến chấn thương đầu gối, cổ chân. Tôi đã từng muốn bỏ cuộc nhiều lần, nếu không có động lực là luyện tập để cải thiện các vấn đề về sức khỏe như: căng thẳng, mất ngủ, viêm tai giữa, nhiễm trùng máu…
Thật may, sau một thời gian ngắn, tôi đã có “cảm tình” với môn thể thao này. Chạy bộ giúp tôi khám phá ra thêm các khả năng đặc biệt của bản thân, đó là khả năng vượt qua nghịch cảnh và hồi phục chấn thương. Thật sự, nếu không có chạy bộ có lẽ tôi khó mà đối mặt với các vấn đề về áp lực từ doanh số, quản lý con người… mỗi ngày.
Đến nay, sở thích của tôi là tích lũy số km đường chạy trong một tháng và chuẩn bị cho những giải chạy sắp tới. Vì vậy, tôi có thể chạy bất cứ lúc nào có thời gian rảnh, thậm chí phải từ chối nhiều cuộc nhậu với bạn bè. Một khi đã đam mê chạy bộ, chúng ta sẽ dễ dàng “hy sinh” một số thú vui khác cho môn thể thao lành mạnh này.
Đoàn Xuân Hợp, Trưởng phòng quản lý dịch vụ giá trị gia tăng, Tổng công ty VNPT Vinaphone
Thấy anh Đỗ Minh, CEO Công ty Vịnh Hạ Long JSC, hào hứng tham gia cuộc đua Ironman 70.3 Vietnam, tôi tự hỏi vì sao những môn thể thao “hành xác” lại thu hút đông đảo người chơi đến vậy? Ngay cả những người trông có vẻ thư sinh, ốm yếu cũng tích cực chạy bộ, đạp xe, liệu tôi có tập được không?
Thực tế việc luyện tập chạy bộ khó khăn hơn tôi nghĩ, cung đường chỉ vài km như dài đến… vô tận. Ban đầu, tôi làm quen với việc chạy trên máy, sau đó, tôi mới ra công viên chạy với mỗi vòng dài 2,2km. Và qua nhiều ngày, tôi mới tăng từ một vòng lên hai ba vòng chạy quanh công viên, nên đối với tôi lúc đó, cung đường 21km rất… xa vời. Có lẽ tôi không bao giờ làm được điều đó, tôi nghĩ vậy. Nhưng rồi tôi đã hoàn thành rất tốt giải half marathon ở Chiang Mai (Thái Lan). Không những vậy, tôi còn đưa cả gia đình cùng tham gia chạy ở các cung đường 5km và 10km ở các giải chạy Longbien Marathon, Halong Bay Heritage Marathon, Tamdao Mountain Trail… Cả nhà vừa tham gia rèn luyện, vừa được đi du lịch, được giao lưu với nhiều người yêu thể thao. Vợ con tôi còn có nhiều ảnh đẹp khoe với bạn bè, qua đó cổ vũ cho một lối sống lành mạnh.
Chạy bộ là môn thể thao giúp tôi rèn luyện ý chí vì phải rất kiên trì tôi mới duy trì được lịch chạy tuần ba buổi. Nhờ chạy bộ đều, các chỉ số mỡ máu, axit uric trong cơ thể tôi đều giảm. Tôi có thêm nhiều người bạn mới và đáng mừng là có rất nhiều đồng nghiệp và bạn bè cũng quan tâm tham gia. Hiện tại, cả nhà tôi cùng chạy ít nhất mỗi tuần một buổi và luôn sẵn sàng để tham gia các giải chạy sắp tới.
- Nguyễn Đạt
