Ngày hè oi bức đã đến với ánh nắng chói chang, làn da của bạn nếu không được chăm sóc cẩn thận rất có thể sẽ bị phát ban nhiệt hay còn gọi là rôm sảy.
Phát ban nhiệt là gì?
Phát ban nhiệt là một trạng thái của da xảy ra trong thời tiết nóng, ẩm ướt, thường không gây đau đớn nhưng có thể gây khó chịu và ngứa ngáy với cảm giác bị châm chích dai dẳng. Một số mụn rộp khi chạm vào có thể gây đau. Phát ban nhiệt thường là lành tính song dạng rôm sảy nhiễm trùng nặng có thể cần được điều trị y tế. Do đó, cách tốt nhất để giảm rôm sảy là làm mát da và ngăn đổ mồ hôi.
Làm thế nào để phòng tránh phát ban nhiệt?
1. Lựa chọn kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp
Cách dễ dàng nhất để tránh xa phát ban nhiệt là sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp, có khả năng kháng cả UVA cùng UVB ở mức tiêu chuẩn để bảo vệ da và ngăn ngừa khả năng phát ban. Lưu ý kiểm tra thông tin, ký hiệu UVA và UVB cẩn thận trước khi quyết định mua kem chống nắng.
2. Kết hợp với thực phẩm chức năng
Đối với những làn da nhạy cảm dễ bị cháy nắng, việc sử dụng thuốc uống theo toa của bác sĩ trong vòng 5-7 ngày trước khi bắt đầu chuyến du lịch có thể ngăn chặn được tác hại của ánh nắng.
Còn với hoạt động hằng ngày, bạn có thể tham khảo các loại viên uống chống nắng phù hợp cho cơ thể. Tuy nhiên, như với tất cả các loại thuốc, việc tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ đa khoa về phát ban nhiệt và các tình trạng da là vô cùng cần thiết.
3. Tập luyện cho làn da
Một liệu pháp hữu hiệu khác là tăng dần thời gian tiếp xúc của làn da với ánh nắng vừa phải, bắt đầu với một vài phút nắng sớm, có thể giúp làm săn chắc da, thích nghi với tia nắng nhanh chóng cũng như ngăn ngừa phát ban xuất hiện. Lưu ý về thời điểm và độ dài thời gian phơi nắng, tránh các trường hợp tổn thương có thể xảy ra.
4. Sử dụng các sản phẩm chống nắng
Cùng với việc thoa kem chống nắng có khả năng chống tia UVA và UVB, bạn nên trang bị quần áo và phụ kiện chống nắng để làm giảm nguy cơ phát ban nhiệt.
Hãy tham khảo các phục trang chống nắng ưu việt của các thương hiệu đáng tin cậy, mỏng nhẹ, thoáng mát và tiện dụng.
Điều trị phát ban nhiệt
1. Hạn chế tối đa việc tiếp xúc với ánh nắng
Giữ da tránh xa ánh nắng ít nhất 3-5 ngày. Mặc quần áo thoáng mát và đừng cố che đi những chỗ bị phát ban, sẽ làm tình trạng càng tệ hơn.
2. Chọn sữa tắm và body lotion phù hợp
Nên làm sạch cơ thể một cách nhẹ nhàng, tránh không gây kích ứng da hơn nữa; chọn loại sữa tắm có nguồn gốc thiên nhiên, lành tính, dịu nhẹ và không chứa chất tẩy. Tránh sử dụng những sản phẩm dễ gây kích ứng da như nước hoa hoặc các sản phẩm chăm sóc da có mùi nặng.
Thay vào đó, hãy sử dụng một loại kem dưỡng ẩm nhẹ có chứa tinh dầu bạc hà hoặc lô hội để làm dịu da. Có thể cho kem dưỡng ẩm vào tủ lạnh nửa giờ trước khi thoa để tạo cảm giác mát lạnh và dễ chịu hơn cho da.
3. Dùng thuốc kháng Histamin
Những viên uống nhỏ màu trắng đó rất tốt để giảm bớt các triệu chứng rôm sảy. Có thể sử dụng hằng ngày giúp giảm ngứa. Lưu ý kiểm tra kỹ thông tin trên tờ hướng dẫn sử dụng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ.
4. Uống nhiều nước
Nước sẽ giữ cho làn da của bạn mát mẻ và cơ thể tràn sức sống, đồng thời ngăn ngừa không chỉ phát ban nhiệt mà cả nguy cơ mất nước và đột quỵ. Vì vậy, hãy uống 8-10 ly nước mỗi ngày thậm chí nhiều hơn nếu bạn làm việc hay tập luyện với cường độ cao.
