Báo doanh nhân - DoanhnhanPlus.vn
05/08/2025
  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
        • Golf
        • Quần vợt
        • Bóng đá
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình
CHIA SẺ
DoanhnhanPlus.vn
Trang chủ Chốn Về Sống khoẻ

“Dễ thở hơn” để làm việc hiệu quả

An Bình Đăng bởi An Bình
22/03/2019
Trong Sống khoẻ
“Dễ thở hơn”để làm việc hiệu quả
Share on Facebook

Nếu năng suất làm việc của mình chưa tốt, bạn không phải là người duy nhất gặp phải tình trạng này. Theo một cuộc nghiên cứu gần đây của Trung tâm sức khỏe và môi trường toàn cầu thuộc Đại học Harvard, chất lượng không khí không tốt có thể khiến chúng ta khó tập trung, khó tư duy và khả năng giải quyết vấn đề cũng kém đi.

Kết quả này chứng tỏ sự nghi ngờ của mọi người là đúng: chất lượng không khí trong nhà, trong văn phòng đóng một vai trò ảnh hưởng đến năng suất làm việc. Vì thế, hãy thực hành những bước sau đây để cải thiện chất lượng không khí môi trường sống và làm việc.

Đầu tư vào cây trồng trong nhà

Hầu hết mọi người biết rằng cây trồng trong nhà có thể cải thiện chất lượng không khí nhưng những lợi ích của cây xanh trong nhà còn lớn hơn nhiều so với hình dung của họ. Cây xanh trong nhà cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ đến 20%. Những cây đang ra hoa có thể làm tăng cảm giác an toàn, thư giãn và giảm khả năng bị trầm cảm do stress.

  • Xem thêm: Trồng cây xanh trong nhà

Yếu tố thiên nhiên trong môi trường xung quanh giúp tăng năng lượng và sinh lực. Và sau hết, trồng cây là một cách giúp giảm stress. Chọn một loại cây trồng trong nhà có thể giúp cải thiện đáng kể chất lượng không khí và bạn sẽ nhận được cả những lợi ích sức khỏe khác. Những loại cây có khả năng thanh lọc không khí tốt là: cây lô hội, cây thường xuân, cây lan ý, cây lưỡi hổ…

Lưu ý đến sàn nhà

Thảm có thể là một tác nhân chính gây ra dị ứng. Nên sử dụng sàn gỗ hoặc sàn linoleum vì chúng không bám bụi và bám những chất gây dị ứng xâm nhập từ bên ngoài, lại dễ làm sạch.

Lưu ý độ ẩm trong nhà

Độ ẩm trong nhà đóng vai trò quan trọng đối với chất lượng không khí nói chung. Bụi mù, mốc là những chất gây dị ứng phổ biến dẫn đến bệnh hen suyễn ở nhiều người; cả hai đều hiện diện trong môi trường có độ ẩm cao.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Environmental Health Perspectives, độ ẩm tối ưu trong nhà nên được duy trì ở mức từ 40 – 60% để giảm thiểu mốc và bụi mù, giảm thiểu sự lan truyền nhiều mầm bệnh. Ngày nay chúng ta có lẽ gần như phải sử dụng máy điều hòa không khí quanh năm. Một cách để hạ thấp độ ẩm là lắp quạt thông gió trong nhà bếp và phòng tắm hoặc dùng máy hút ẩm.

Sử dụng sản phẩm tẩy rửa và khử mùi có nguồn gốc tự nhiên

Một số sản phẩm tẩy rửa trong nhà hoặc văn phòng có thể ảnh hưởng không tốt đến chất lượng không khí. Nên tìm hiểu và thay thế sản phẩm có thể gây độc hại bằng các sản phẩm tẩy rửa tự nhiên. Tự làm sản phẩm tẩy rửa là một giải pháp. Chỉ cần muối, giấm, chanh, borax, baking soda, xà phòng thực vật castile bạn đã có được giải pháp tẩy rửa “homemade” và cải thiện đáng kể chất lượng không khí trong nhà.

  • Xem thêm: Thanh lọc không khí với 10 loại cây thích hợp trồng trong nhà

Những chất khử mùi và sản phẩm tẩy rửa có mùi thơm cũng đưa các thành phần độc hại vào không khí và làm cho một số người bị khó thở. Thay vào đó, chỉ cần một chậu nước sôi nhỏ thêm chút mùi hương tự nhiên như chanh, cam, sả chanh hay vỏ quế là bạn đã có thể tận hưởng được sự trong lành.

Thực hành hít thở sâu

Khi chất lượng không khí đã được cải thiện thì cũng là lúc thực hành các bài tập hít thở sâu để tăng năng suất làm việc. Thông thường, những vấn đề về năng suất là do lo âu hoặc stress. Hít thở sâu có thể giúp xoa dịu phản ứng stress cấp tính thường xảy ra do căng thẳng và lo âu thái quá. Có thể lúc đầu bạn sẽ cảm thấy không tự nhiên nhưng nếu thực hành đều đặn, nó sẽ dễ dàng hơn và là một trong những cách dễ nhất để tập trung trở lại.

Hãy tìm một chỗ ngồi thoải mái. Thở bình thường và sau đó chầm chậm hít vào bằng mũi. Để cho bụng dưới và ngực mở rộng ra và từ từ thở ra bằng miệng. Thực hành 5-10 phút cho tới khi stress dịu đi và bạn có thể tập trung trở lại. Nếu bạn có thể đưa bài tập này trở thành một thói quen hằng ngày thì rất lý tưởng, sẽ giúp giảm stress, tăng khả năng tập trung và năng suất làm việc.

Chất lượng không khí trong nhà, trong văn phòng làm việc có thể sút giảm dần dần và bắt đầu ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng chúng ta hoàn toàn không nhận biết được ngay. Nếu bạn cảm thấy khó tập trung và không thể duy trì năng suất làm việc tốt, hãy dành thời gian để đánh giá lại không gian làm việc. Một vài thay đổi nhỏ có thể tạo nên thay đổi đáng kể, giúp bạn tìm lại sức sáng tạo.

Từ khoá: chất lượng không khímôi trường làm việcmôi trường sốngnăng suất làm việc
Bài trước đó

Chiêm ngưỡng phiên bản Audi 2019 R8 Coupé và R8 Spyder

Bài kế tiếp

DKSH và Vingroup có kế hoạch kết hợp nguồn lực tại Việt Nam

Bạn có thể quan tâm

Người dân sử dụng CCCD tích hợp BHYT khi làm thủ tục khám chữa bệnh tại bệnh viện
Cần biết

Khám chữa bệnh BHYT từ 15/8: Người dân cần lưu ý gì để không thiệt quyền lợi?

Đăng bởi Bình Nguyên
04/08/2025
Đi bộ kiểu Nhật: Chìa khóa vàng cho sức khỏe và vóc dáng, không phải ai cũng biết
Năng Lượng Mới

Đi bộ kiểu Nhật: Chìa khóa vàng cho sức khỏe và vóc dáng, không phải ai cũng biết

Đăng bởi Naomi Dang
04/08/2025
Giải Xe đạp toàn quốc 2025 khép lại: An Giang áp đảo, TP.HCM còn nhiều việc phải làm - 2
Sống Thể thao

Giải Xe đạp toàn quốc 2025 khép lại: An Giang áp đảo, TP.HCM còn nhiều việc phải làm

Đăng bởi Dư Hải
03/08/2025
Chiến lược “đầu tư” thông minh: 7 nguyên tắc sống đơn giản để phòng ngừa đột quỵ
Năng Lượng Mới

Chiến lược “đầu tư” thông minh: 7 nguyên tắc sống đơn giản để phòng ngừa đột quỵ

Đăng bởi Thiên Di
01/08/2025
U21 PVF lên ngôi vô địch Giải U21 Quốc Gia 2025 sau chiến thắng kịch tính - 5
Bóng đá

U21 PVF lên ngôi vô địch Giải U21 Quốc Gia 2025 sau chiến thắng kịch tính

Đăng bởi Dư Hải
31/07/2025
17 bước đơn giản giúp bạn tránh xa đột quỵ, sa sút trí tuệ và trầm cảm
Sống khoẻ

17 bước đơn giản giúp bạn tránh xa đột quỵ, sa sút trí tuệ và trầm cảm

Đăng bởi Naomi Dang
29/07/2025
Ngạt nước – 5 phút vàng và hành động đúng
Năng Lượng Mới

Ngạt nước – 5 phút vàng và hành động đúng

Đăng bởi An Yên
29/07/2025
Loạt luân lưu nghẹt thở, Đại học SP TDTT TPHCM đăng quang tại Cúp Đại học Đồng Tháp 2025 - 5
Bóng đá

Loạt luân lưu nghẹt thở, Đại học SP TDTT TPHCM đăng quang tại Cúp Đại học Đồng Tháp 2025

Đăng bởi Dư Hải
28/07/2025
Xiaomi POP Run - Khi cái vòng nhỏ chạm đến nhịp đập lớn của một cộng đồng - 2
Sống Thể thao

Xiaomi POP Run – Khi cái vòng nhỏ chạm đến nhịp đập lớn của một cộng đồng

Đăng bởi Hải Lý
27/07/2025
Xem thêm
Bài kế tiếp
DKSH và Vingroup 1

DKSH và Vingroup có kế hoạch kết hợp nguồn lực tại Việt Nam

MỚICẬP NHẬT

Vignette Collection: Nét chấm phá nghệ thuật giữa lòng Sài Gòn
Điểm Đến Tạo Giá Trị

Vignette Collection: Nét chấm phá nghệ thuật giữa lòng Sài Gòn

Đăng bởi Thiên Di
04/08/2025

Có những khách sạn không chỉ để lưu trú – mà còn để chiêm ngưỡng. Tựa như một bức tranh...

Xem thêmDetails
Hệ thống điện mặt trời áp mái 1MWp sau khi xử lý sóng hài, công suất hòa lưới đã phục hồi tối đa như thiết kế.

Hệ thống điện mặt trời “đứng hình”: Khi sóng hài khiến doanh nghiệp lỗ gần 1 tỷ đồng

04/08/2025
Kỷ nguyên số và bài toán nhân sự: Thách thức sống còn của ngành logistics

Kỷ nguyên số và bài toán nhân sự: Thách thức sống còn của ngành logistics

04/08/2025
Người dân sử dụng CCCD tích hợp BHYT khi làm thủ tục khám chữa bệnh tại bệnh viện

Khám chữa bệnh BHYT từ 15/8: Người dân cần lưu ý gì để không thiệt quyền lợi?

04/08/2025
Đi bộ kiểu Nhật: Chìa khóa vàng cho sức khỏe và vóc dáng, không phải ai cũng biết

Đi bộ kiểu Nhật: Chìa khóa vàng cho sức khỏe và vóc dáng, không phải ai cũng biết

04/08/2025

NỔI BẬT

  • Người dân sử dụng CCCD tích hợp BHYT khi làm thủ tục khám chữa bệnh tại bệnh viện

    Khám chữa bệnh BHYT từ 15/8: Người dân cần lưu ý gì để không thiệt quyền lợi?

    189 chia sẻ
    Chia sẻ 76 Tweet 47
  • Giải Xe đạp toàn quốc 2025 khép lại: An Giang áp đảo, TP.HCM còn nhiều việc phải làm

    185 chia sẻ
    Chia sẻ 74 Tweet 46
  • “Xuân thì mấy độ” – Một lần ghé qua thanh xuân của ai đó… cũng là của mình

    158 chia sẻ
    Chia sẻ 63 Tweet 40
  • Nguyễn Tuyết Mai: Làm vì đam mê bao giờ cũng hiệu quả hơn làm vì tiền

    1141 chia sẻ
    Chia sẻ 456 Tweet 285
  • Đi bộ kiểu Nhật: Chìa khóa vàng cho sức khỏe và vóc dáng, không phải ai cũng biết

    154 chia sẻ
    Chia sẻ 62 Tweet 39
Facebook Instagram Threads LinkedIn Twitter
DoanhnhanPlus.vn

Mái nhà chung để những người bận rộn
cùng chia sẻ kinh nghiệm sống
và chuyện làm ăn.
Cầu nối cho những ý tưởng
khởi nghiệp sáng tạo.
Không gian chia sẻ, giao lưu văn hoá,
giải trí, mua sắm của doanh nhân.

DMCA.com Protection Status

VỀ CHÚNG TÔI

  • Giới thiệu
  • Liên hệ quảng cáo
  • Quy chế hoạt động
  • Nội quy

Giấy phép số 577/GP-BTTT do Bộ TTTT
cấp ngày 22/11/2017.

Chịu trách nhiệm nội dung:
Lý Mỹ
Công ty Truyền thông Nguyễn Văn Vinh
10/29 Trần Nhật Duật, Q 1, TPHCM
(84) 2838469899

ĐẶT BÁO DÀI HẠN

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.

Chào mừng trở lại!

Đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bạn quên mật khẩu?

Retrieve your password

Vui lòng nhập email hay tên đăng nhập để reset mật khẩu

Đăng nhập
Thanks for Sharing

Many thanks and highly appreciate your prompt action and the article.

33win

kuwin

188bet

97win

Good88

For88

U888

Top88

Go99

188bet

188bet

xoso66

77bet

ww88

good88

c54

  • Đăng nhập
  • Trang chủ
  • Kinh doanh
    • Doanh nghiệp
    • Chuyện làm ăn
    • Hàng không
    • Tài chính
    • Thị trường
    • Bất động sản
    • Hành Trình Thành Công
      • Khởi nghiệp
      • Quản trị
      • Marketing
      • Nhân lực
    • Sang ngày mới
    • DoanhNhan-Hub
  • Doanh nhân
    • Góc nhìn
    • Cà phê kinh tế
    • Chia sẻ
    • DN+trò chuyện
    • Nhân vật
    • Người dẫn đầu
  • Chốn Về
    • Giáo dục
    • Sống An Nhiên
      • Chuyện nhà tôi
      • Sống
      • Mối quan hệ
    • Sống khoẻ
      • Năng Lượng Mới
      • Dinh dưỡng
      • Y tế
      • Thư gởi người bận rộn
      • Sống Thể thao
    • Du lịch
      • Điểm đến
      • Điểm Đến Tạo Giá Trị
    • Ẩm thực
      • Món ngon
      • Hương vị quê nhà
      • Thức uống
    • Không gian sống
  • Văn hoá
    • Giải trí
      • Âm nhạc
      • Phim
      • Sân khấu
      • Sao & Showbiz
      • Truyền hình
    • Nghệ thuật
      • Hội họa
      • Nhiếp ảnh
    • Đọc & sống
    • Tản mạn
      • Truyện ngắn
      • Sống chậm & Nghĩ sâu
      • Trà dư tửu hậu
      • Thư giãn
    • Kiến thức
  • Lịch lãm
    • Thời trang
      • Bộ ảnh thời trang
      • Trang sức
      • Phụ kiện
      • Style guide
      • Sành điệu
    • Làm đẹp
    • Góc đàn ông
    • Thời gian
  • Chuyển Động
    • Xe hơi
    • Góc Biker
    • Du thuyền
    • Chạm Vô-lăng
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Máy tính bảng
    • Nghe nhìn
    • Máy ảnh
    • Nhịp sống số
    • Thiết bị gia đình

© 2018 DoanhNhanPlus.VN - Giấy phép số: 577/GP-BTTTT do BTTTT cấp.