Quan niệm truyền thống cho rằng mang vớ khi ngủ là một thói quen tốt vì giữ ấm bàn chân trong lúc ngủ sẽ giúp duy trì nhiệt độ cao cho cơ thể, ngừa được cảm lạnh và giúp ngủ ngon hơn.
Theo Insider, mang vớ giúp giữ ấm chân, làm giãn mạch máu, giúp não nhận biết đó là thời gian ngủ. Sau khi các mạch máu giãn, nhiệt được phân bố đều khắp cơ thể để chuẩn bị cho giấc ngủ. Nhờ đó chúng ta đi vào giấc ngủ nhanh hơn 15 phút so với khi ngủ để chân trần. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng cho biết thêm một số lợi ích khác của việc mang vớ khi ngủ:
Bàn chân ấm áp giúp cải thiện tình trạng sức khỏe
Một số vấn đề về sức khỏe sau đây mà chỉ cần giữ ấm bàn chân sẽ được cải thiện rất nhiều:
– Khi hệ tuần hoàn trong cơ thể “trục trặc”, khả năng hoạt động của tim sẽ giảm đi, quá trình lưu thông máu trong cơ thể cũng không được duy trì ổn định, lượng máu đưa về bàn chân và bàn tay không được cung cấp đầy đủ.
– Những người bị bệnh thiếu máu cũng mắc chứng tay chân lạnh do lượng hồng cầu trong máu hạ thấp, biểu hiện rõ nhất là gan bàn chân, bàn tay luôn lạnh ngắt dù trời nóng hay lạnh.
– Thời tiết lạnh làm các thành mạch co lại, khí huyết không được lưu thông dễ dàng có thể dẫn tới tắc nghẽn mạch, khả năng hoạt động của gan và thận cũng bị ảnh hưởng. Lượng máu lưu thông không đủ nuôi dưỡng tế bào, đặc biệt ở phần chân và tay. Sức đề kháng của cơ thể giảm sút. Chân tay sẽ lạnh và luôn có màu nhợt nhạt.
– Những người có tiền sử mắc các bệnh: tim mạch, viêm tĩnh mạch, tắc mạch máu thường bị chân tay lạnh. Ngoài ra, căng thẳng, mệt mỏi cũng có thể làm chứng bệnh này thêm nặng.
– Nữ giới trong kỳ kinh nguyệt bị mất một lượng máu khá lớn khiến nhiệt độ cơ thể giảm đi ít nhiều.
Loại bỏ được bệnh bàn chân “nặng mùi” khó chịu
Đôi chân có mùi hôi khó chịu là do tuyến mồ hôi trong cơ thể bài tiết quá nhiều, tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển. Các vi khuẩn phân hủy cư trú ở ngay lớp tế bào sừng. Khi mồ hôi tiết ra nhiều, lớp tế bào sừng ngoài cùng bị ẩm ướt, để càng lâu thì các vi khuẩn phân hủy càng hoạt động mạnh, bốc mùi hôi khó chịu.
Nếu bàn chân bị đổ mồ hôi nhiều, bạn nên mang vớ khi đi ngủ vì vớ sẽ hút mồ hôi, giúp chân khô ráo, hạn chế vi khuẩn phân hủy, giúp giảm mùi khó chịu ở chân. Đừng quên thay vớ thường xuyên.
Ngăn chặn nấm và nhiễm trùng
Triệu chứng của bệnh nấm da bàn chân là xuất hiện mảng da màu đỏ kèm vảy, ngứa, kích thước từ 1 – 5cm; mụn nước nhỏ, vảy da, hình tròn hoặc vòng cung. Tình trạng nghiêm trọng nhất của bệnh nấm da bàn chân là lở mụn mủ, loét nông, dày sừng đau đớn. Các tổn thương này đặc biệt phổ biến giữa các ngón chân, hoặc toàn bộ lòng bàn chân. Do vậy tổn thương thường bị nhiễm vi khuẩn kết hợp. Loét bàn chân xảy ra thường xuyên nhất ở những người bị bệnh đái tháo đường và những người có hệ thống miễn dịch yếu.
Mang vớ khi đi ngủ là một trong những cách bảo vệ đôi chân khỏi bụi bẩn và vi khuẩn nhằm ngăn chặn sự phát triển của nấm và các tác nhân gây hại khác.
Ngăn ngừa gót chân bị khô nứt
Gót chân bị khô nứt là hiện tượng phổ biến và có thể xảy ra với mọi người. Nguyên nhân chính thường là do chăm sóc bàn chân không đúng cách, cơ thể thiếu dưỡng chất, đứng lâu, thường xuyên đi chân đất trên bề mặt gồ ghề… Nếu không chú ý điều trị triệt để khi gót chân có những biểu hiện khô nứt nhỏ thì các vết nứt có thể trở nên lớn hơn, sâu hơn, gây viêm đau, chảy máu và bàn chân sẽ trông không đẹp chút nào.
Có thể thoa kem dưỡng da chân trước khi đi ngủ, để khô rồi mang vớ vào. Điều này giúp da chân mềm mại và được bảo vệ.
Lưu ý: Nên dùng loại vớ mỏng và thoải mái, không quá bó sát; đồng thời phải thay vớ và vệ sinh chân đều đặn.
